Οι έξι λόγοι για κόψετε τη ζάχαρη
Η κατανάλωση περισσότερο από 67 γρ ζάχαρης την ημέρα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία σας, με μια έρευνα το University College London να αναφέρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη να δημιουργούν ψυχολογικά προβλήματα κατά 23%.
Μια από τους ερευνητές της έκθεσης, η Elyse Powell είπε ότι οι άνθρωποι τρώνε επιπρόσθετη ζάχαρη από φαγητά που καμιά φορά δεν τα υποψιάζονται, όπως διάφορα σος ή γιαούρτι.
Πάντως, η έρευνα απέδειξε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη από τη δίαιτα σας, θα υπάρξουν πολλαπλά οφέλη.
Πιο
Θα έχετε μια πιο υγιή καρδιά
Ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή μειώνεται, είπε ό γιατρός James J. DiNicolantonio. Η επιπρόσθετη ζάχαρη αυξάνει την ινσουλίνη που παράγει ο οργανισμός σας, που έχει ως αποτέλεσμα να ανεβάζει την πίεση σας. Ο Δρ DiNicolantonio εξήγησε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη από τη δίαιτα σας θα δείτε την χοληστερόλη σας να πέφτει μόνο σε μερικές εβδομάδες και η πίεση σας θα πέσει επίσης.
Θα καθαρίσει το δέρμα σας
Ξεχάστε τα σπυράκια αν κόψετε την ζάχαρη από τη δίαιτα σας. Μια έρευνα στο American Journal of Clinical Nutrition βρήκε ότι άνθρωποι που έπιναν αναψυκτικά μια φορά την ημέρα είχαν αυξημένες φλεγμονές. Αν κόψετε τα αναψυκτικά και τη ζάχαρη το δέρμα σας θα καθαρίσει εύκολα.
Θα αποφύγετε τον διαβήτη
Λόγω τον υπερβολικών ποσοτήτων ζάχαρης, δημιουργούνται περιττά λιπαρά γύρω από το συκώτι σας, που έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του πάγκρεας, λέει ο γιατρός Robert Lustig. Μια έρευνα, ανέφερε ο Lustig βρήκε ότι η κατανάλωση 150 θερμίδων περιττής ζάχαρης, μπορεί να συνεισφέρει στην εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2.
Θα κοιμάστε κανονικά
Ο Lustig είπε ότι ζάχαρη εμποδίζει την ορμόνη κόρτισολ που βοηθά τον ύπνο. Αν κόψετε τη ζάχαρη θα είστε πιο ξύπνιος τις πρωινές ώρες και θα κοιμάστε στην κατάλληλη ώρα.
Θα καθαρίσει ο νους σας
Μια έρευνα του Πανεπιστήμιου του Λος Άντζελες αναφέρει ότι η ζάχαρη είναι εμπόδιο στην εκμάθηση, και με τον καιρό η κατανάλωση της ζάχαρης μπορεί να συνεισφέρει στη δυσλειτουργία του εγκεφάλου.
Θα χάσετε κιλά
Ο Powell είπε ότι αν κόψετε τη ζάχαρη θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά.
Πηγή: mag.sigmalive.com
The post Οι έξι λόγοι για κόψετε τη ζάχαρη appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η απλή συμβουλή για πεντακάθαρα πλακάκια μπάνιου
- Ο νικητής του Τζόκερ έπαιξε τρία ευρώ και κέρδισε 4,1 εκατομμύρια
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Ψυχολογική νόσος ή πραγματική ασθένεια;
- Λάδι με το… σταγονόμετρο
- Ο απίστευτος λόγος για τον οποίο επέβαλαν πρόστιμο σε Χανιώτη στο Λονδίνο
- Σήκωσαν ένα drone για διασκέδαση! Όταν είδαν τι κατέγραψε, έπαθαν πλάκα (video)
- Πέθανε ο κατά συρροή δολοφόνος Τσαρλς Μάνσον
- Ξέχασε που είχε παρκάρει και βρήκε το αυτοκίνητό του… 20 χρόνια μετά!
- Απεργία ΜΜΜ: Χωρίς Μετρό για 24 ώρες η Αθήνα την Τρίτη (21/11)
- Ακινητοποιημένοι αύριο οι συρμοί του Μετρό λόγω 24ωρης απεργίας των εργαζομένων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ακινητοποιημένοι αύριο οι συρμοί του Μετρό λόγω 24ωρης απεργίας των εργαζομένων
- Κοινωνικό Μέρισμα: Τροπολογία βουλευτών για ανέργους, δανειολήπτες, στρατιωτικούς, δικαιούχους ΚΕΑ
- Σύλληψη Αχ. Μπέου μετά από μήνυση του προέδρου του Ολυμπιακού Βόλου
- Ελεύθεροι αφέθηκαν οι δύο Βρετανοί στρατιωτικοί που ξυλοκόπησαν 37χρονο Χανιώτη
- Στην Αιτωλοακαρνανία βρέθηκε το «χρυσό δελτίο» του Τζόκερ
- Γερμανία: Σε περίοδο ακυβερνησίας η χώρα -Άρωμα εκλογών
- Δ.Αθηναίων: Έως 26 Νοεμβρίου η υποβολή προτάσεων στο Athens Digital Lab
- Οι έξι λόγοι για κόψετε τη ζάχαρη
- Η Βίκυ Σταμάτη ζητά αποζημίωση 1 εκατ. από τον Πολάκη
- Στο γραφείο της Π.Κρήτης στις Βρυξέλλες εκπαιδευτικοί του δικτύου TEACHERS4EUROPE
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Οι έξι λόγοι για κόψετε τη ζάχαρη
- Πάτρα: Επιτέθηκαν και λήστεψαν πράκτορα ΟΠΑΠ-Αφαίρεσαν 2.000 ευρώ
- Συνεδριάζει την Πέμπτη το Δημοτικό Συμβούλιο του Δ. Αθηναίων (ημερήσια διάταξη)
- Onimara: Δε θα πάρουμε 19.250 ευρώ για φωταγώγηση δέντρου του Δ.Θεσσαλονίκης
- Ελεύθεροι αφέθηκαν οι δύο Βρετανοί στρατιωτικοί που ξυλοκόπησαν 37χρονο Χανιώτη
- Τραγικός θάνατος για 5χρονο στην Ημαθία-Τον καταπλάκωσε καγκελόπορτα
- Στην Αιτωλοακαρνανία βρέθηκε το «χρυσό δελτίο» του Τζόκερ
- Γερμανία: Σε περίοδο ακυβερνησίας η χώρα -Άρωμα εκλογών
- Στη Λάμψα το ξενοδοχείο King George
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χειροπέδες σε έξι διαρρήκτες στην Αμαλιάδα
- Δύο συλλήψεις για κλοπές και διαρρήξεις στη Ζάκυνθο
- Η Μαντώ Γαστεράτου αποχώρησε από το Nomads
- Ελβετία: Εκκενώθηκε το προξενικό γραφείο των ΗΠΑ στη Ζυρίχη εξαιτίας ύποπτου αντικειμένου
- «Ακούς Φωφ’ και Νικολιό;» - Το καλύτερο άκυρο ψηφοδέλτιο στις εκλογές της Κεντροαριστεράς
- Ζυρίχη: Εκκενώθηκε το προξενικό γραφείο των ΗΠΑ εξαιτίας ύποπτου αντικειμένου
- Στίβεν Χόκινγκ - Πώς ξέρουμε ότι δεν είμαστε απλώς οι χαρακτήρες μιας υπολογιστικής σαπουνόπερας;
- Λέσβος: Γενική απεργία για το προσφυγικό - Επεισόδια στη Μόρια
- Ναύπακτος, ταξίδι στην ιστορία
- Κρίση πανικού: Συμπτώματα, διάρκεια και αντιμετώπιση σε 6 βήματα
