Τρία καλοκαιρινά ροφήματα που ενυδατώνουν τον οργανισμό!
Ο άνθρωπος, ζει έως και 50 μέρες χωρίς φαγητό. Χωρίς νερό, δεν μπορεί να ζήσει πάνω από τρεις-τέσσερις μέρες. Ο άνθρωπος, αποτελείται σε ένα πολύ μεγάλο ποσοστό από νερό. Το νερό είναι απαραίτητο στοιχείο στη ζωή όλων μας!!.. Αποτελεί πάνω από το 60% του βάρους ενός υγιούς ατόμου, ενώ όσο μικρότερη είναι η ηλικία ενός παιδιού, τόσο μεγαλύτερη και η αναλογία του σε νερό.
Αφήνουμε για λίγο τον καφέ στην άκρη και πίνουμε δροσερά ροφήματα που μας κάνουν καλό και αντικαθιστούν τα ποτήρια νερού που αρκετές φορές δεν πίνουμε. Τα ροφήματα που ακολουθούν τονώνουν τον οργανισμό, μειώνουν την όρεξη
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
Κρύο τσάι για τα αντιοξειδωτικά σας
Για δροσιά και απόλαυση τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, το κρύο τσάι είναι η καλύτερη επιλογή μετά από το νερό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ περιέχει τη μισή ποσότητα καφεΐνης από ένα φλιτζάνι καφέ και ταυτόχρονα ενυδατώνει τον οργανισμό και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντάς σας από τη φθορά και τη γήρανση. Προτιμήστε το χωρίς ζάχαρη για… μηδενικές θερμίδες και θυμηθείτε ότι για κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη που προσθέτετε, αυξάνετε τις θερμίδες κατά 20.
Smoothies για φρούτα και λαχανικά… αλλιώς
Μπορείτε να τα απολαύσετε σε άπειρους συνδυασμούς και αν είστε προσεκτικοί στις επιλογές σας, χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη και περιορίζοντας τα φρούτα στο 1 φλιτζάνι, το αποτέλεσμα θα είναι δροσιστικό και άκρως υγιεινό. Συν τοις άλλοις, θα σας βοηθήσουν να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά με τις βιταμίνες και τις φυτικές τους ίνες μέσα στην ημέρα. Οι θερμίδες τους εξαρτώνται από τους συνδυασμούς που θα κάνετε, γι’ αυτό προτιμήστε άπαχο (φυτικό) γάλα ή γιαούρτι στο μείγμα σας και επιλέξτε περισσότερα λαχανικά, για να μην ξεπεράσετε τις 200 θερμίδες.
Χυμούς φρούτων για τις βιταμίνες σας
Σίγουρα οι χυμοί υστερούν στο ότι δεν μας προσφέρουν τις φυτικές ίνες του φρούτου, οι οποίες χάνονται με το στύψιμο και στο ότι είναι πιο πλούσιοι σε απλά σάκχαρα. Το καλοκαίρι, όμως, είναι μια καλή λύση να στύψετε τα αγαπημένα σας φρούτα και να τα καταναλώσετε έναντι ενός αναψυκτικού, λαμβάνοντας όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων που επιλέγετε, σε ένα ποτήρι. Θυμηθείτε ότι ένα ποτήρι χυμού φρούτων έχει συνήθως τις διπλάσιες θερμίδες από το ίδιο το φρούτο, αφού για 1 ποτήρι χυμό απαιτούνται 3 ή και παραπάνω φρούτα.
Τρία καλοκαιρινά ροφήματα που ενυδατώνουν τον οργανισμό! on BLUE SKY.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρία Αναστασοπούλου: «Κλείδωσε» η συνεργασία με τον Άρη Πορτοσάλτε στον ΣΚΑΪ
- Νέα προειδοποίση από την ΕΜΥ: Επιμένει ο καύσωνας - Πτώση θερμοκρασίας από την Παρασκευή
- Αν αναζητάτε μακροχρόνια σχέση, καλύτερα να αποφύγετε αυτά τα τρία ζώδια
- Κομοτηνή: 49χρονος άνδρας έχασε τη ζωή του από ηλεκτροπληξία
- Ολυμπιακός: «Το κάστρο μας σε περιμένει»
- ΕΜΥ: Νέο έκτακτο δελτίο - Πού θα σημειωθούν οι υψηλότερες θερμοκρασίες
- Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Η χειρονομία του Κέντρικ Ναν στην κερκίδα και η ένταση στη φυσούνα
- Γιάννης Λοβέρδος: Υπάρχουν και τενεκέδες στη Νέα Δημοκρατία
- Θεοδωροπούλου για Ταχτσίδη: Αν έχει βρει πιο εντυπωσιακή από μένα, μπράβο του, δεν έχει βγει βέβαια το διαζύγιο
- Φωτιά σε εργοστάσιο στη Μεταμόρφωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Blueskytv
- Τελευταία Νέα Blueskytv
- Τρία καλοκαιρινά ροφήματα που ενυδατώνουν τον οργανισμό!
- Νέοι ισραηλινοί βομβαρδισμοί στην Γάζα: Βροχή ρουκετών από την Χεζμπολά στο β. Ισραήλ
- Επιστήμονες από όλο τον κόσμο στο ΑΠΘ για το Συνέδριο «ATLAS WEEK 2024» του CERN
- Στον ΣΕΤΕ σήμερα ο πρωθυπουργός: Συζήτηση με τον πρόεδρο των Τουριστικών Επιχειρήσεων
- Ρώμη 2024: «Ασημένιος» ο καταπληκτικός Καραλής
- «Καμίνι» και σήμερα η χώρα: Έως 43 βαθμούς στην Αττική
- Παρεμβάσεις 12.6.2024
- Δελτίο Ειδήσεων 12.6.24
- ΕΟΔΥ: Τα σημεία δωρεάν δειγματοληψιών για σήμερα Πέμπτη
- «Πράσινο» break και ο τίτλος θα κριθεί στο ΟΑΚΑ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρήκαν τεράστια χασισοφυτεία – «Δάσος» με πάνω από 1.700 δενδρύλλια (ΦΩΤΟ)
- Novalifε: Ολοήμερο αφιέρωμα στη γιορτή του Πατέρα με back to back ταινίες γεμάτες γέλιο και συγκίνηση!
- Τουρκία: Επιτάχυνση διαβιβάσεων στρατιωτικών δεδομένων από τα κατεχόμενα
- Μια ανάσα από την καταστροφή μεγάλη αυτοκινητοβιομηχανία -Ποια εταιρεία κινδυνεύει να χάσει όλα τα περιουσιακά της στοιχεία
- Φωτιά στη Θήβα: Επιχειρούν ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής -Σηκώθηκαν εναέρια μέσα
- Κηφισιά: Πώς ξέσπασε η φωτιά στο εργοστάσιο PAL – Τι ερευνά το Ανακριτικό της Πυροσβεστικής
- Ν.Δ.: Αλλαγή πολιτικής ή προσώπων;
- Γιάννης Λοβέρδος: «Υπάρχουν και τενεκέδες μεταξύ των 158 βουλευτών της Νέας Δημοκρατίας»
- Πανελλήνιες 2024: Αλήθεια κύριοι της ΚΕΕ τι θα γίνει τώρα με τους χιλιάδες υποψήφιους που δηλώνουν κοινά τμήματα;