Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου
20:26 27/3/2018
- Πηγή: Dete
Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών που είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Όλα τα λαχανικά είναι φτωχά σε θερμίδες και 1 φλιτζάνι μπρόκολου σου δίνει περίπου 32 θερμίδες. Το ωμό μπρόκολο αποτελείται από 90% νερό, 7% υδατάνθρακες και 3% πρωτεΐνη. Είναι πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά δηλαδή βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, κάλιο, μαγγάνιο και σίδηρο. Το συγκεκριμένο λαχανικό περιέχει αρκετές φυτικές ίνες. Ένα φλιτζάνι μπρόκολου εφοδιάζει τον οργανισμό με 2,2 γραμμάρια φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι πολύτιμες στον οργανισμό καθώς σε βοηθούν στην […]
Keywords
διατροφη, μπροκολο, φλιτζάνι, συγκεκριμένο, θερμιδες, οξυ, υδατανθρακες, βιταμινες, βιταμινη c, ινες, καλιο, λαχανικα, νερο, συγκεκριμένο, φλιτζάνι, ανηκει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσοχή: Αυτά τα κινητά έχουν την "Πρωτιά" στην ακτινοβολία - Δείτε ποια είναι [photo]
- Συγκλονιστική μαρτυρία: "Ημουν ο πρώτος άνθρωπος που μπήκε μέσα στον τάφο του Χριστού. ναι, μύριζε παντού..."
- Πρόβλημα στην καρδιά: Ποτέ μην αγνοείτε αυτά τα 11 συμπτώματα!!!-ΦΩΤΟ
- Συλλυπητήριο μήνυμα της Μέι στον Πούτιν
- Τα μηχανάκια της AGB... τρελάθηκαν χτες με το Survivor!
- Απήγαγαν παιδί από την παρέλαση της 25ης Μαρτίου στο Μενίδι
- Τουρκική «εισβολή» με αλιευτικά σε Θρακικό πέλαγος και Αιγαίο
- Οι 10 κορυφαίες αντιφλεγμονώδεις τροφές σε φωτογραφίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- ΠΑΤΡΑ: Νεαρή γυναίκα κλειδώθηκε στο αυτοκίνητό της για να σωθεί - Είχαν στήσει καρτέρι να τη ληστέψουν
- To «έλα να δεις» έγινε ανάμεσα σε Βαρουφάκη και οπαδούς του Σώρρα!
- Δεν βρέθηκε τελικά το σκυλάκι που κακοποίησαν οι φαντάροι στην Κόνιτσα
- Άγρια δολοφονία 26χρονου ! Συνελήφθησαν 3 από τους 5 δράστες
- Μεγάλες ζημιές στην παραλία της Κάτω Βασιλικής
- ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ: Ακόμα και λιποθυμίες από τα τηλέφωνα των εισπρακτικών!
- Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου
- Μέχρι τις 29 Μαρτίου η αφρικανική σκόνη στην Ελλάδα
- Ήττα και αποκλεισμός για τους Παίδες
- Τελευταία Νέα Dete
- Γιατί πρέπει να βάλεις το μπρόκολο στη διατροφή σου
- ΟΣΕ: Ποια δρομολόγια αναστέλλονται - Πότε αυξάνεται η χωρητικότητα των αμαξοστοιχιών
- Άγρια δολοφονία 26χρονου ! Συνελήφθησαν 3 από τους 5 δράστες
- ΠΑΤΡΑ: Νεαρή γυναίκα κλειδώθηκε στο αυτοκίνητό της για να σωθεί - Είχαν στήσει καρτέρι να τη ληστέψουν
- Μεγάλες ζημιές στην παραλία της Κάτω Βασιλικής
- Δεν βρέθηκε τελικά το σκυλάκι που κακοποίησαν οι φαντάροι στην Κόνιτσα
- ΔΥΤ. ΕΛΛΑΔΑ: Ακόμα και λιποθυμίες από τα τηλέφωνα των εισπρακτικών!
- ΠΑΤΡΑ: Πασχαλινή έκθεση με δώρα και λαμπάδες από το Άλμα Ζωής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το απόλυτο μουσείο των ψευδαισθήσεων βρίσκεται στην Κροατία
- Hellenic Observatory: Η ζημιά που γίνεται επί Τραμπ στις ΗΠΑ είναι μακροχρόνια
- Οι 10 κορυφαίες αντιφλεγμονώδεις τροφές σε φωτογραφίες
- Ο Τσίπρας απαντά στη Φώφη για τη συνταγματική αναθεώρηση:
- «Το ποδόσφαιρο του πιστολιού» - 9σέλιδο(!) αφιέρωμα της Gazzetta Dello Sport στο ελληνικό πρωτάθλημα
- Στενότερη συνεργασία με την Τουρκία για το Αφρίν θέλει ο Τραμπ
- Ολλανδός διπλωμάτης, που κατηγορείται για κατασκοπεία, αναγκάστηκε να εγκαταλείψει άρον άρον την Τουρκία
- Νέα αρχή για τον Γιώργο Τάσση ενόψει της θερινής σεζόν
- Σε έναν μήνα το νέο νομοσχέδιο για τα αδέσποτα μετά το ναυάγιο
