Πώς θα βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο
19:02 15/8/2020
- Πηγή: Dete
Tο τρέξιμο αποτελεί μία από τις αγαπημένες μεθόδους γυμναστικής και όχι άδικα. Γυμνάζει όλο το σώμα, είναι ανέξοδο, δεν απαιτεί εκπαιδευτή και καίει πολλές θερμίδες, όπως αναφέρει το vita. Τι μπορείτε να κάνετε, λοιπόν, ώστε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας και να εξασφαλίσετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα; 6 συμβουλές για να βελτιώσετε τι επιδόσεις σας στο τρέξιμο 1. Προθέρμανση και διατάσεις Ένα συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που πολλοί κάνουν στις προπονήσεις τους είναι το ότι παραλείπουν την προθέρμανση και τις διατάσεις. Αν παραλείψετε την προθέρμανση και ξεκινήσετε κατευθείαν το έντονο τρέξιμο, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε. Aφιερώστε, λοιπόν, λίγα λεπτά στο ζέσταμα […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 15/8: Καλπάζουν τα ενεργά στην Ελλάδα - Η κομβική ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- 70χρονη γυναίκα δεν έχει φάει ζάχαρη για 28 χρόνια - Δείτε το σώμα της!
- Μεγάλη φωτιά ΤΩΡΑ στην Εύβοια - Κοντά σε σπίτια οι φλόγες
- Κορωνοϊός: Έξαρση κρουσμάτων - Εκκλήσεις επιστημόνων - Αναλυτικά τα νέα μέτρα
- Κορονοϊός: 254 νέα κρούσματα το τελευταίο 24ωρο
- Σε 230 ανέρχονται τα νέα κρούσματα κοροναϊού. 15 Αυγούστου
- Τραγικό δυστύχημα στις ουρές αναμονής στην Κακαβιά - Νεκρό 10χρονο αγόρι
- Ρόδος: Διασωληνώθηκε νεογνό με αναπνευστικά προβλήματα
- Πικέ:"Φεύγω πρώτος από την Μπαρτσελόνα"
- Συνελήφθη ιερέας που ζητούσε από τους πιστούς να μην φοράνε μάσκες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Το «κυνήγι» της λαθροθηρίας απέδωσε καρπούς στην Κένυα
- Τρεις αποδράσεις με ορμητήριο τη Θεσσαλονίκη
- Τι να μην βάλετε ποτέ μέσα στις αποσκευές σας
- Ελληνίδα ηθοποιός κάνει κατακόρυφο σε σανίδα μέσα στη θάλασσα
- Πυρκαγιά στα Φραγκουλέικα Αιτωλοακαρνανίας
- Ζαχλωρού: Γυρίσματα για τη σειρά της ΕΡΤ «Χαιρέτα μου τον Πλάτανο»
- Ισπανικό σενάριο για «φλέρτ» του Ολυμπιακού με τον Τουμάσι
- Ο Weeknd έδωσε 300.000 δολάρια σε εκστρατεία για την πληττόμενη Βηρυτό
- Τουρισμός μέσω… εικονικής πραγματικότητας για τους Ιάπωνες
- Η μελαγχολική γωνιά της Αμοργού - Το Ναυάγιο "Ολυμπία" (φωτό)
- Τελευταία Νέα Dete
- Πώς θα βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο τρέξιμο
- Αυξήθηκε η φτώχεια στη Γερμανία το 2019
- Τουρισμός μέσω… εικονικής πραγματικότητας για τους Ιάπωνες
- Η μελαγχολική γωνιά της Αμοργού - Το Ναυάγιο "Ολυμπία" (φωτό)
- Ισπανικό σενάριο για «φλέρτ» του Ολυμπιακού με τον Τουμάσι
- Το «κυνήγι» της λαθροθηρίας απέδωσε καρπούς στην Κένυα
- Τι να μην βάλετε ποτέ μέσα στις αποσκευές σας
- Ο Weeknd έδωσε 300.000 δολάρια σε εκστρατεία για την πληττόμενη Βηρυτό
- Πυρκαγιά στα Φραγκουλέικα Αιτωλοακαρνανίας
- Ελληνίδα ηθοποιός κάνει κατακόρυφο σε σανίδα μέσα στη θάλασσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλπάζει ο κορονοϊός με 230 νέα κρούσματα – Διασωληνώθηκε ανήλικη
- Αυστραλία: Άνδρας πήδηξε πάνω σε έναν καρχαρία για να σώσει τη γυναίκα του
- Αυστραλία: Ανδρας πάλεψε και νίκησε καρχαρία για να σώσει τη γυναίκα του
- Κορονοϊός: 230 νέα κρούσματα στη χώρα, 41 «εισαγόμενα» – Στο «κόκκινο» η Θεσσαλονίκη
- Ρωσία-κορωνοϊός: Περισσότερα από 5.000 νέα κρούσματα καταγράφηκαν μέσα σε 24 ώρες
- 230 νέα κρούσματα κορωνοϊού σε ένα 24ωρο, 47 στην Αθήνα, 65 στη Θεσσαλονίκη - Στους 226 οι νεκροί
- Κύπρος: 14 νέα κρούσματα κορωνοϊού ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας
- Covid-19: Τρεις θάνατοι και 230 νέα κρούσματα
- Συναγερμός στη Θεσσαλονίκη – Εξαφανίστηκε 15χρονη
- Διπλή απειλή : Κοροναϊός και εποχική γρίπη ενδέχεται να «χτυπήσουν» ταυτόχρονα
