Τρέξιμο - Ένας καλός τρόπος να ξεσκάσουμε αυτήν την περίοδο
19:18 3/5/2020
- Πηγή: Dete
Ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, τη διάθεση, την ενεργητικότητα και τον χρόνο που έχετε στη διάθεσή σας, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα προγράμματα που σας προτείνουμε. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα χρονόμετρο, όπως αναφέρει το vita. Ήπιο επίπεδο Σε 20΄ Τρέξτε σε ομαλό (χωρίς κλίση) έδαφος για 3΄ και στη συνέχεια περπατήστε με ζωηρό βήμα για 2΄. Επαναλάβετε συνολικά 4 φορές. Σε 30΄ Τρέξτε με σταθερό ρυθμό για 30΄. Σε 60΄ Τρέξτε με σταθερή ταχύτητα για 60΄. Αν κουραστείτε, κάντε μικρά διαλείμματα. Τι κερδίζετε Μεγαλύτερη ευλυγισία και αίσθημα αναζωογόνησης. Μέτριο επίπεδο Σε 20΄ Τρέξτε με μέτρια […]
Keywords
τρεξιμο, vita, ευλυγισία, βημα, φυσικη, vita, εδαφος, ευλυγισία, ηπιο, μπορειτε, προγραμματα, συνεχεια, χρονομετρο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το παράδοξο της Κηφισιάς: Ο δεύτερος δήμος με τα περισσότερα κρούσματα στην Ελλάδα
- Γιατί δεν παρέστη ο Σωτήρης Τσιόδρας στην ενημέρωση της Κυριακής για τον κορονοϊό
- Συνεργασία Cosmote TV-ΕΡΤ
- Χαρδαλιάς: Πού θα απαγορεύονται οι μετακινήσεις εντός Αττικής - Όλα όσα θα ισχύουν
- Η Μαρία Ιωαννίδου παντρεύτηκε με καλεσμένους από το skype (βίντεο)
- Το «plan B» των επιστημόνων στην περίπτωση που δεν βρεθεί εμβόλιο του κορονοϊού
- “Η κοροϊδία στην πλάτη των νησιωτών πρέπει επιτέλους να σταματήσει”
- Xαρδαλιάς- Κορωνοϊός: Που είχαμε περισσότερα κρούσματα- Οι 3 νομοί χωρίς ασθενείς
- Αν δείτε να φοράει τέτοια μάσκα, μακριά του 22 μέτρα…
- Κορωνοϊός: Χωρίς τον Σωτήρη Τσιόδρα η σημερινή ενημέρωση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Η Μαριάννα Ντάσιου βάζει κάτω και τις ξένες influencers
- Ο Γρηγόρης είχε επιτεθεί και στον Φαρμάκη
- Συνεπείς δανειολήπτες: Ομπρέλα προστασίας με κρατική επιδότηση της δόσης δανείου
- Τηλεργασία θέλουν οι περισσότεροι Έλληνες - Τι θα γίνει μετά τον κορωνοϊό;
- Πάιατ: Στηρίζουμε τις επενδύσεις στις υποδομές και στην ενέργεια όπως στην Αλεξανδρούπολη και τον FSRU
- Αν σου έλειψε ο ήχος του γραφείου, υπάρχει μια ιστοσελίδα για σένα
- Κορωνοϊός: 6 νέα κρούσματα και 144 νεκροί συνολικά στην Ελλάδα (βίντεο)
- Αλλάζουν τα πάντα σε κινηματογράφο και τηλεόραση
- Σύψας: Πιθανή η επανάκαμψη της επιδημίας στην Ελλάδα
- Έτσι μπορεί να μεταδοθεί ο κορωνοϊός μέσα στο αεροπλάνο
- Τελευταία Νέα Dete
- Τρέξιμο - Ένας καλός τρόπος να ξεσκάσουμε αυτήν την περίοδο
- Αλλάζουν τα πάντα σε κινηματογράφο και τηλεόραση
- Ματεράτσι: Δεν είπα κάτι κακό στον Ζιντάν στον τελικό του Μουντιάλ το 2006
- Πώς θα λειτουργήσουν τα καταστήματα από τις 4 Μαΐου
- Έτσι μπορεί να μεταδοθεί ο κορωνοϊός μέσα στο αεροπλάνο
- Κορωνοϊός: Βήμα - βήμα οι ευρωπαϊκές χώρες βγαίνουν από την καραντίνα
- Κορωνοϊός: 6 νέα κρούσματα και 144 νεκροί συνολικά στην Ελλάδα (βίντεο)
- Αν σου έλειψε ο ήχος του γραφείου, υπάρχει μια ιστοσελίδα για σένα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιερακοθηρία: Η τέχνη-παγκόσμια πολιτιστική κληρονομιά της UNESCO επιστρέφει στη χώρα που τη γέννησε
- Γερμανία: Επιφύλαξη της κυβέρνησης για τα ταξίδια στο εξωτερικό
- Φουρνιέ: «Καλύτερα να ξεχάσουμε την εφετινή σεζόν»
- Ο κορωνοϊός θέριεψε την μαφία...
- Aναστασιάδης: Προσωπική ευθύνη όλων η χαλάρωση των μέτρων στην Κύπρο
- ΥΠΕΞ για παρενόχληση: Καλούμε την Τουρκία να εισέλθει στον 21ο αιώνα
- Μαλντίνι: «Είμαι ο μεγαλύτερος λούζερ στην ιστορία»
- Αλάνις Μόρισετ: "Θέμα χρόνου ένα κίνημα #MeToo στη μουσική βιομηχανία"
- Όλα τα SOS της μάσκας – Έτσι θα ζήσουμε στην νέα εποχή του κορονοϊού
