Ποια ώρα της ημέρας να αποφεύγεις τον χυμό πορτοκαλιού και τι μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό

12:02 11/9/2024 - Πηγή: Dimosio

Μπορεί το πορτοκάλι να βοηθάει στην θωράκιση του οργανισμού και να πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή, ωστόσο, κάποιες συγκεκριμένες ώρες δεν πρέπει να πίνουμε το χυμό του.

Καλό είναι να αποφεύγεται η κατάποση χυμού πορτοκαλιού το βράδυ και γενικά των εσπεριδοειδή μετά τις 21:00, διότι όπως έχει αποδειχθεί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο σου λόγω του αισθήματος έντονης καούρας που μπορεί να προκαλέσει. Το βράδυ το σώμα «ρίχνει» ρυθμούς, μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας και δεν εργάζεται πολύ.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι όμως κι ένα φυσικό διουρητικό, που σημαίνει

πως μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης, οδηγώντας σε διαταραχή του κανονικού κύκλου ύπνου.

Όχι μόνο αυτό, αλλά αυξάνει επίσης τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά λόγω της συσσώρευσης περίσσειας μετάλλων.

Μια άλλη συνέπεια της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού αργά το βράδυ είναι η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.

Η ποσότητα ζάχαρης στον χυμό πορτοκαλιού είναι αρκετά υψηλή, οπότε αν δεν καθαρίσεις τα δόντια σου πριν πας για ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά ή καταστροφή του σμάλτου.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, πρέπει να πίνουμε χυμό πορτοκάλι ως εξής:

Πρέπει να αποφεύγουμε τον χυμό πορτοκαλιού αμέσως πριν ή μετά το πρωινό γιατί μπορεί να παρέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή αέρια.Σύμφωνα με συστάσεις διατροφολόγων, η καταλληλότερη ώρα για να πιεις χυμό πορτοκαλιού είναι 1-2 ώρες μετά το πρωινό, όταν το σώμα δεν είναι πολύ χορτασμένο ή πολύ πεινασμένο.Μετά από μια προπόνηση έντονης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα χρειάζεται να ενυδατωθεί και να αναπληρώσει την ενέργεια που χάνεται μέσω της άσκησης. Σε αυτό το σημείο, ο χυμός είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για εσένα.Το στύψιμο συχνά αφαιρεί ορισμένα απαραίτητα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, όταν ο χυμός εκτίθεται στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά του χάνονται σταδιακά. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να πίνουν χυμό πορτοκαλιού εντός 2 ωρών από το στύψιμο.

Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερες ειδήσεις