Λεία και σφριγηλή επιδερμίδα μετά τα 50 -Οι top συνήθειες περιποίησης που πρέπει να υιοθετήσετε
Αν είδατε πρόσφατα τις φωτογραφίες στο κόκκινο χαλί από τις Χρυσές Σφαίρες, μπορεί να αναρωτιέστε πώς οι 62χρονη Ντέμι Μουρ και η 57χρονη Νικόλ Κίντμαν διατηρούν την επιδερμίδα τους τόσο λεία, σφριγηλή και χωρίς πόρους. Δείτε πώς μπορείτε κι εσείς να δημιουργήσετε μια εξαιρετική ρουτίνα περιποίησης για το ώριμο δέρμα.
Ενώ μπορεί οι σταρ να έχουν πρόσβαση στις κορυφαίες θεραπείες και προϊόντα - η γνώση των βασικών στοιχείων μιας εξαιρετικής ρουτίνας ομορφιάς είναι το μυστικό για το ώριμο δέρμα τους.
Κορυφαίοι
Τι συμβαίνει στο δέρμα μετά τα 50;
Η εμφάνιση και η αίσθηση του δέρματός σας αλλάζει δραματικά όταν μπαίνετε στη μέση ηλικία και η έναρξη της εμμηνόπαυσης παίζει μεγάλο ρόλο στην εμφάνισή του.
«Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης των γυναικών στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι τα 51 έτη», λέει η Dr Nyla Raja, δερματολόγος.
«Η μειωμένη ροή του αίματος κάνει το δέρμα σας να χάνει τη λάμψη του και τα οιστρογόνα, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά, μειώνονται, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα δεν είναι τόσο προστατευμένο από τους εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες.
«Περαιτέρω, η μείωση του κολλαγόνου ανέρχεται στο 2% ετησίως - χάνοντας έως και 20% του κολλαγόνου στα 50 σας- ενώ η φυσική κυτταρική αναγέννηση και αποκατάσταση του δέρματος είναι πιο αργή, και η υπερμελάγχρωση ή οι κηλίδες ηλικίας μπορεί να γίνουν πιο ανησυχητικές με τη σωρευτική βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία».
Αλλά η ελπίδα δεν έχει χαθεί για ένα όμορφο δέρμα - υιοθετώντας μερικές καθημερινές συνήθειες μπορείτε να μεταμορφώσετε την εμφάνιση και την αίσθηση του προσώπου σας.
Πώς το στρες και οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν το δέρμα μετά τα 50
Η επίδραση της εμμηνόπαυσης στο δέρμα μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό,τι είχατε συνειδητοποιήσει. «Οι αλλαγές στο δέρμα είναι επίσης ένα συνηθισμένο φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η πιο συχνή ανησυχία που σχετίζεται με το δέρμα και αναφέρεται κατά την εμμηνόπαυση είναι η ξηρότητα του δέρματος, ακολουθούμενη από λεπτότερο, πιο ρυτιδωμένο και λιγότερο ογκώδες δέρμα», λέει η Raja.
«Οι ορμόνες και το άγχος μπορούν επίσης να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος», εξηγεί η Raja. Ως εκ τούτου, η χρήση προϊόντων με λιγότερα αρώματα είναι ζωτικής σημασίας και η υιοθέτηση προϊόντων περιποίησης με φυσικά, βιολογικής προέλευσης συστατικά θα είναι καλύτερη για το δέρμα που μεγαλώνει.
«Αναζητήστε καταπραϋντικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν σε θέματα όπως η φλεγμονή, όπως η νιασιναμίδη, η πανθενόλη (βιταμίνη Β) ή η αλόη βέρα», προτείνει η ιδρύτρια της Harley Street Skin Clinic, Lesley Reynolds.
«Αν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ξηρότητα που σχετίζεται με τις ορμόνες ή απώλεια όγκου στο δέρμα σας, μιλήστε με έναν δερματολόγο για τοπικές θεραπείες, όπως κρέμες οιστρογόνων χαμηλής δόσης ή ακόμη και ενυδατικές κρέμες συνταγογραφούμενες».
Η επανάληψη και η ρουτίνα είναι ζωτικής σημασίας για να επαναφέρετε το δέρμα σας σε φόρμα μετά τα 50.
«Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας θα πρέπει να αποτελείται από διπλάσιο καθαρισμό - ένα προϊόν με βάση την κρέμα και ένα με βάση το νερό - και στη συνέχεια μια ενυδατική κρέμα και ένα SPF», λέει η Raja.
Αλλά αν ψάχνετε για μια πιο λεπτομερή ανάλυση της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος, ο Dr Joney De Souza, ειδικός στην περιποίηση του δέρματος, περιγράφει λεπτομερώς το συνιστώμενο πρόγραμμά του:
«Το πρωί, χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό, ακολουθούμενο από έναν ορό βιταμίνης C για να φωτίσει το δέρμα. Ακολουθήστε με μια ενυδατική κρέμα πλούσια σε κεραμίδια και αντηλιακό, SPF 30 ή υψηλότερο - ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες».
«Το βράδυ, χρησιμοποιήστε ένα θρεπτικό καθαριστικό, όπως ένα βάλσαμο, για να απομακρύνετε το μακιγιάζ και τους περιβαλλοντικούς ρύπους και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τα δραστικά σας συστατικά, όπως η ρετινόλη για να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε με μια πλούσια κρέμα νύχτας - και αν είστε άνω των 50 - ενσωματώστε οπωσδήποτε μια κρέμα ματιών με πεπτίδια».
Ποια συστατικά να περιέχουν τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε
Τα συστατικά που πρέπει να προσέξετε για το ώριμο δέρμα είναι αυτά που προσθέτουν λάμψη και όγκο - χαρακτηριστικά που μειώνονται με την ηλικία.
«Η ρετινόλη ή τα ρετινοειδή (ή αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Α), η βιταμίνη C, το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο είναι συστατικά που πρέπει να αναζητήσετε για την αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος», λέει η Raja.
Όταν πρόκειται για αυτά τα ενεργά συστατικά, αναζητήστε προϊόντα με υψηλότερη δραστικότητα, τα οποία τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικά. «Θα σας συμβούλευα να μιλήσετε με έναν δερματολόγο για να σας βοηθήσει να βρείτε τα κατάλληλα προϊόντα για εσάς, καθώς δεν είναι όλα τα συστατικά κατάλληλα για όλους και θα διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας», εξηγεί η Raja.
Είναι σημαντικό να κάνετε απολέπιση του δέρματος με AHAs και BHAs, ωστόσο, δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση τόσο συχνά με το ώριμο δέρμα.
«Η υπερβολική απολέπιση και η χρήση προϊόντων με σκληρά συστατικά στο ώριμο δέρμα, το οποίο τείνει να είναι πιο λεπτό και λιγότερο ανθεκτικό, το κάνει πιο επιρρεπές σε ερεθισμούς και μικροσκισίματα», εξηγεί η δερματοθεραπεύτρια και συνιδρύτρια της Ella & Jo Cosmetics Charlene Flanagan.
Ενώ το νεότερο δέρμα μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη της χημικής απολέπισης μία έως και τρεις φορές την εβδομάδα - το ώριμο δέρμα πρέπει να λαμβάνει απολεπιστικά μία φορά την εβδομάδα το πολύ.
Συνήθη λάθη προς αποφυγή
Μπορεί να νομίζετε ότι αν το δέρμα σας παρουσιάζει ήδη σημάδια γήρανσης, αυτό δεν μπορεί να αντιστραφεί, οπότε μπορείτε να χαλαρώσετε στο μέτωπο της πρόληψης της περιποίησης του δέρματος.
«Οι γυναίκες άνω των 50 μπορεί να μην φορούν αντηλιακό, πιστεύοντας ότι η ζημιά έχει γίνει και δεν υπάρχει λόγος να προστατεύετε το δέρμα σας σε αυτό το στάδιο. Λάθος!» λέει η Dr Miriam Adebibe, ειδικός στην ολιστική φροντίδα του δέρματος.
«Προστατεύστε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA που γερνούν από τον ήλιο καθημερινά, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, για να μειώσετε τη βλάβη του δέρματος που είναι σωρευτική».
Ένα άλλο συνηθισμένο λάθος είναι να μην το καθαρίζετε αποτελεσματικά.
Όσες είναι άνω των 50 τείνουν να φορούν λιγότερο βαρύ μακιγιάζ στο πρόσωπο και έτσι μπορεί να χαλαρώσουν στην πτυχή του καθαρισμού της ρουτίνας τους. «Πάντα να κάνετε διπλό καθαρισμό για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει αποτελεσματικά το μακιγιάζ σας, καθώς τα υπολείμματα και τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν καθώς και να λερώσουν το δέρμα, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο θαμπό από ό,τι είναι στην πραγματικότητα», εξηγεί η Raja.
Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πέθανε η καθηγήτρια Φαρμακολογίας Ιωάννα Ανδρεάδου
- Πένθος για τον Δημήτρη Αλεξάνδρου: «Έχασα ό,τι πιο σημαντικό είχα»
- «Ο Παπαδάκης δεν ήθελε να δώσει στην Μαρία Αναστασοπούλου το Καλημέρα Ελλάδα για…»
- Άφωνη η Σκορδά με τη σιλουέτα της Δανδουλάκη- «Πώς κρατιέσαι ρε Κάτια»- Η απάντηση που δεν περίμενε
- Μάτι: Βρέθηκε ο 63χρονος που είχε εξαφανιστεί
- Γιάννης Τσορτέκης: Είναι σε σχέση με την Έλενα Μαυρίδου (;). Η αντίδρασή του στο δημοσίευμα
- Με ή χωρίς κάλτσες: Πώς πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με τους ειδικούς
- Πάνος Βλάχος: Η απάντησή του επί σκηνής για το πουκάμισο των 860 ευρώ
- Χρωματιστή μάσκαρα: 4+1 επιλογές για τολμηρό βλέμμα!
- Η Θεοφανία Παπαθωμά σε σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κόρη της, Αγάπη, στο θέατρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Bovary
- Τελευταία Νέα Bovary
- Λεία και σφριγηλή επιδερμίδα μετά τα 50 -Οι top συνήθειες περιποίησης που πρέπει να υιοθετήσετε
- Η Θεοφανία Παπαθωμά σε σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κόρη της, Αγάπη, στο θέατρο
- 4 κουρέματα που κολακεύουν το πρόσωπο και θα κυριαρχήσουν το 2025
- Το πρωινό με φρούτα που εξαφανίζει το φούσκωμα και κάνει το δέρμα πιο λαμπερό, σύμφωνα με ειδικούς
- Σελίν Ντιόν: Η σπάνια φωτογραφία με τους τρεις γιους της
- Η Ισπανίδα νύφη που εμπνεύστηκε από την Νταϊάν Κίτον -Απογείωσε το bridal look με κομψό καπέλο
- Συνταγή για μηλόπιτα με τρία υλικά και χωρίς ζάχαρη -Θα τη φτιάχνεις συνέχεια
- 4 ζώδια που προσελκύουν τον πλούτο σαν μαγνήτης, χωρίς προσπάθεια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο πρόεδρος του ΕΕΣ τιμήθηκε από το Εφετείο Αθηνών
- Η Δανάη Μπάρκα αποθέωσε τη Γωγώ Δελογιάννη: "Οριακά είμαι"
- Χριστίνα Μπόμπα: Ποζάρει με το απόλυτο χειμερινό outfit!
- «Δεν τη θέλω τη ζωή μου» - Συγκλονίζει 13χρονη που ζυγίζει 157 κιλά
- Το Πρωινό: Ο Γιώργος Λιάγκας και οι συνεργάτες του ξεβάφτηκαν οn air -Ποιοι δεν αποδέχτηκαν την… πρόκληση;
- Δάφνη Καραβοκύρη: «Ο καρκίνος μας χτύπησε την πόρτα για τρίτη φορά»
- Πένθος για τον Δημήτρη Αλεξάνδρου: «Έχασα ό,τι πιο σημαντικό είχα»
- Άφωνη η Σκορδά με τη σιλουέτα της Δανδουλάκη- «Πώς κρατιέσαι ρε Κάτια»- Η απάντηση που δεν περίμενε
- «Ο Παπαδάκης δεν ήθελε να δώσει στην Μαρία Αναστασοπούλου το Καλημέρα Ελλάδα για…»
