Το εύκολο, θρεπτικό και πεντανόστιμο πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη μπορείς να το φτιάξεις κι εσύ

10:30 20/12/2024 - Πηγή: Bovary

Η Ελένη Πετρουλάκη δημοσίευσε ένα βίντεο στο Instagram, όπου μας δείχνει τι τρώει για πρωινό, λίγο πριν τις γιορτές.

Η Ελένη Πετρουλάκη, γνωστή για την αγάπη της στη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή, μας δείχνει μέσα από ένα βίντεο στο Instagram τον τρόπο που ετοιμάζει το ιδανικό πρωινό, το οποίο είναι νόστιμο και υγιεινό. Η επιλογή της είναι ένα θρεπτικό μπολ με βάση το γιαούρτι, εμπλουτισμένο με φρούτα, ξηρούς καρπούς και super foods.

Για την παρασκευή του, η Ελένη Πετρουλάκη χρησιμοποιεί γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή χωρίς λακτόζη, το οποίο τοποθετεί στη βάση του μπολ. Στη συνέχεια, δημιουργεί μια εντυπωσιακή και ισορροπημένη σύνθεση στην επιφάνεια. Προσθέτει φρούτα του δάσους, ρόδι, σταφίδες και αμύγδαλα, ενώ ολοκληρώνει με δημητριακά και μια κουταλιά μέλι για έξτρα γεύση και ενέργεια.

Η παρουσίαση του πρωινού είναι εξίσου εντυπωσιακή, καθώς κάθε συστατικό τοποθετείται με τάξη σε σειρές, δημιουργώντας ένα οπτικά ελκυστικό αποτέλεσμα.

Αυτό το θρεπτικό γεύμα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, προσφέροντας την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσει δυναμικά η ημέρα.

Με απλά υλικά και ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας, η συνταγή της Ελένης Πετρουλάκη αποτελεί την τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να συνδυάσουν υγεία και γεύση στο πρωινό τους.

Δείτε το βίντεο της Ελένης Πετρουλάκη:

Το γιαούρτι αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου, που είναι απαραίτητα για την ενέργεια και την υγεία των οστών, ενώ τα φρούτα του δάσους και το ρόδι είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Παράλληλα οι σταφίδες και το μέλι παρέχουν φυσικά σάκχαρα για άμεση ενέργεια, ενώ τα αμύγδαλα και τα δημητριακά προσφέρουν φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, διατηρώντας το αίσθημα κορεσμού για περισσότερες ώρες. Ο συνδυασμός πρωτεϊνών, φυτικών ινών, καλών λιπαρών και φυσικών σακχάρων δημιουργεί ένα ολοκληρωμένο πρωινό που καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr