3 σε 1: Γυμνάζουμε πόδια, κοιλιά και χέρια με λίγη βοήθεια
18:01 18/4/2020
- Πηγή: Mononews
Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Για σήμερα, χρειαζόμαστε μία μεγάλη μπάλα ισορροπίας ή μία μαλακή επιφάνεια, όπως ο καναπές ή το κρεβάτι μας. Θα κάνουμε απλές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν τόσο να τονώσουμε τους μύες μας, όσο και να κάψουμε θερμίδες πριν το πασχαλινό τραπέζι.
Στηριζόμαστε στους αγκώνες πάνω στη μαλακή αυτή επιφάνεια, ώστε να δυσκολευόμαστε να ισορροπήσουμε και να χρειαστεί να σφίξουμε καλά την κοιλιά και τα χέρια μας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr
Keywords
βοηθεια, κοιλια, ποδια, χερια, kick boxing, group, outdoor, kick, boxing, pilates, μύες, θερμιδες, συνεχεια, group, boxing, kick, kick boxing, κρεβατι, μύες, outdoor
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- «Παναγία μου! Αν κλείσουμε θα καταστραφούμε, μην το κάνεις»: Οι διάλογοι – «φωτιά» πριν το lockdown που αποκάλυψε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Ειδικός πάνω στα εμβόλια κάνει τρία σημαντικά σχόλια που όλοι πρέπει να ξέρουμε
- Ευάγγελος Σπανός: Η ζωή και το έργο ενός εμβληματικού επιστήμονα και επιχειρηματία που έσβησε άδοξα από κορονοϊό
- Πώς θα κάνεις ακόμη πιο νόστιμα τα αρνίσια παϊδάκια
- Οι πιο βλάσφημοι κινηματογραφικοί Χριστοί που είδαμε ποτέ
- «One World: Together At Home»: Μοναδική συναυλία στη μάχη κατά της πανδημίας
- Δήμος Αθηναίων: Αναστάσιμη λάμψη στον ουρανό της πόλης
- Με πλέξιγκλας και τούνελ στις παραλίες φέτος οι Ιταλοί;
- Κορονοϊός: «Προσομοίωση» της επόμενης μέρας σε γραφεία, καταστήματα και εστιατόρια
- Κικίλιας:Τα σχολεία θα ανοίξουν – Μετά τις 27 Απριλίου οι ανακοινώσεις για χαλάρωση των περιορισμών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Ευάγγελος Σπανός: Η ζωή και το έργο ενός εμβληματικού επιστήμονα και επιχειρηματία που έσβησε άδοξα από κορονοϊό
- Στους 110 οι νεκροί στην Ελλάδα, πέθανε 63χρονος στο Θριάσιο νοσοκομείο
- Χίος: Νεκρή 47χρονη μετανάστρια από το Ιράκ – Μικρής έκτασης επεισόδια στη ΒΙΑΛ
- Σουζάνα Λασκαρίδη: η «αναγεννησιακή» Blue Cycle βυθίζεται στην τέχνη portraits
- Τζ. Πάιατ: Θαυμασμός για την αποφασιστικότητα της Εκκλησίας της Ελλάδος για την ασφάλεια των πιστών
- Ρωσική πρεσβεία στην Ελλάδα: Η ελληνική κυβέρνηση έλαβε έγκαιρα αποτελεσματικά μέτρα, ο ελληνικός λαός δείχνει υπομονή και υπευθυνότητα
- Στην Αθήνα το Final 8 της Euroleague;
- Επικοινωνία Δένδια με Μπορέλ για τις τουρκικές προκλήσεις – Επαφές και με τον Αιγύπτιο ΥΠΕΞ
- Ελεύθεροι αφέθηκαν οι 13 συλληφθέντες έξω από τον ΙΝ Αγ. Νικολάου στον Κορυδαλλό
- Χανιά: Νεκρή 93χρονη, έπεσε από μπαλκόνι του δημοτικού γηροκομείου
- Τελευταία Νέα Mononews
- Χίος: Στις 3 Δεκεμβρίου η δίκη του ιερέα που τέλεσε τη Θεία Λειτουργία με ανοιχτές πόρτες
- Τζ. Πάιατ: Θαυμασμός για την αποφασιστικότητα της Εκκλησίας της Ελλάδος για την ασφάλεια των πιστών
- Ρωσική πρεσβεία στην Ελλάδα: Η ελληνική κυβέρνηση έλαβε έγκαιρα αποτελεσματικά μέτρα, ο ελληνικός λαός δείχνει υπομονή και υπευθυνότητα
- Χίος: Νεκρή 47χρονη μετανάστρια από το Ιράκ – Μικρής έκτασης επεισόδια στη ΒΙΑΛ
- Χανιά: Νεκρή 93χρονη, έπεσε από μπαλκόνι του δημοτικού γηροκομείου
- Κροατία: Παράταση της καραντίνας για άλλες 15 ημέρες – Η κατάσταση σε Ελβετία και Ολλανδία
- Τσεχία: Χάκερς προσπάθησαν να επιτεθούν σε νοσοκομείο και το Αεροδρόμιο της Πράγας
- Ελεύθεροι αφέθηκαν οι 13 συλληφθέντες έξω από τον ΙΝ Αγ. Νικολάου στον Κορυδαλλό
- Ευάγγελος Σπανός: Η ζωή και το έργο ενός εμβληματικού επιστήμονα και επιχειρηματία που έσβησε άδοξα από κορονοϊό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Η Lady Gaga και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διοργανώνουν συναυλία κατά του κορωνοϊού
- Στους 110 οι νεκροί από κορονοιό στην Ελλάδα
- ΗΠΑ: Κάλεσμα στην Κίνα για τερματισμό της "εκφοβιστικής συμπεριφοράς" της στη Νότια Σινική Θάλασσα
- «Παναγία μου! Αν κλείσουμε θα καταστραφούμε, μην το κάνεις»: Οι διάλογοι – «φωτιά» πριν το lockdown που αποκάλυψε ο Κυριάκος Μητσοτάκης
- Χίος: Νεκρή στο ΚΥΤ της ΒΙΑΛ 47χρονη από το Ιράκ
- ΣΥΡΙΖΑ για Μητσοτάκη: Είναι βαθιά γελασμένος – Δεν θα κοροϊδέψει εργαζόμενους
- Χίος: Νεκρή 47χρονη Ιρακινή στον καταυλισμό της ΒΙΑΛ
- ΟΛΠ: «Βραχυκύκλωσε» η εμπορευματική κίνηση τον Μάρτιο-Πτωτικά έκλεισε το τρίμηνο
- Βρετανία- Κορονοϊός: Ακόμη 888 το τελευταίο 24ωρο
