Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων με ή χωρίς διαλειμματική νηστεία
Ο όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.
Είναι αρκετά διαδεδομένη τελευταία, αλλά η μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλειά της στην απώλεια σωματικού βάρους δεν είναι ξεκάθαρη.
Μια νέα κλινική μελέτη από τις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό New
Οι Καθηγητές της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Αλέξανδρος Κόκκινος (Καθηγητής Παθολογίας), Παναγιώτης Χαλβατσιώτης (Επίκουρος Καθηγητής Παθολογίας-Σακχαρώδη Διαβήτη), Αθανάσιος Ράπτης (Αναπληρωτής Καθηγητής Παθολογίας-Σακχαρώδη Διαβήτη), Νικόλαος Τεντολούρης (Καθηγητής Παθολογίας) και Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής) συνοψίζουν τα κύρια σημεία της μελέτης αυτής.
Η μελέτη για τη διαλειμματική νηστείαΣτη μελέτη συμμετείχαν 139 ασθενείς με παχυσαρκία, δηλαδή με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) >30 kg/m2. Τυχαιοποιήθηκαν σε χρονικά περιορισμένη διατροφή, τρώγοντας μόνο μεταξύ 08:00 και 16:00, με περιορισμό θερμίδων ή μόνο σε ημερήσιο περιορισμό θερμίδων.
Για 12 μήνες όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να ακολουθήσουν δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, που αποτελούνταν από 1500 ως 1800 kcal την ημέρα για τους άνδρες και 1200 ως 1500 kcal την ημέρα για τις γυναίκες.
Μελετήθηκαν αλλαγές στο σωματικό βάρος, στην περίμετρο μέσης, στο ΔΜΣ, την ποσότητα σωματικού λίπους και σε άλλες μετρήσεις καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου.
Από τους 139 συμμετέχοντες που ξεκίνησαν τη μελέτη, 118 (84,9%) ολοκλήρωσαν τη 12μηνη παρακολούθηση.
Η μέση απώλεια βάρους από την έναρξη ως τους 12 μήνες ήταν -8,0 kg (95% CI -9,6 ως -6,4) στην ομάδα διαλλειματικής νηστείας και -6,3 kg (95% CI -7,8 ως -4,7) στην ομάδα ημερήσιου περιορισμού θερμίδων.
Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος δεν ήταν στατιστικά σημαντικά διαφορετικές στις δύο ομάδες (-1,8 kg, 95% CI -4,0 ως 0,4, p value=0,11).
Τα επιπρόσθετα αποτελέσματα των αναλύσεων της περιφέρειας μέσης, του ΔΜΣ, του σωματικού λίπους, της άλιπης μάζας σώματος, της αρτηριακής πίεσης και άλλων παραγόντων καρδιομεταβολικού κινδύνου δεν διέφεραν επίσης μεταξύ των δυο ομάδων.
Επιπλέον, δεν υπήρχαν ουσιαστικές διαφορές σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες.
Συμπερασματικά, σε ασθενείς με παχυσαρκία ένα σχήμα χρονικά περιορισμένης διατροφής δεν φάνηκε πιο ωφέλιμο όσον αφορά τη μείωση του σωματικού βάρους, του σωματικού λίπους ή των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου σε σύγκριση με τον ίδιο ημερήσιο περιορισμό θερμίδων χωρίς διαλειμματική νηστεία.
Διαβάστε επίσης:
Ζαούτης στο HS για ηπατίτιδα σε παιδιά: Ελέγχονται περιστατικά από τον περασμένο Ιανουάριο
Ο ρόλος της διατροφής στην ποιότητα του ύπνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Είναι η διαλειμματική δίαιτα η καλύτερη λύση για να χάσουμε βάρος;
- Αγορά: Μεγάλη έξοδος, αλλά μικρή κατανάλωση το Πάσχα
- Τέλος το ρωσικό αέριο σε Πολωνία και Βουλγαρία – Eκτίναξη στο ολλανδικό TTF
- Τροχαίο στη Νέα Ιωνία λίγο μετά τα μεσάνυχτα - Ένας νεκρός και ένας τραυματίας
- «Εκτόξευση» της επιβατικής κίνησης φέτος στα λιμάνια της Αττικής - Αναμένεται νέα έξοδος από τις 29/4
- Τζανάκης: Επιστροφή στην κανονικότητα από 1η Μαΐου – Προβληματισμός για την οξεία ηπατίτιδα
- Μείωση εσόδων και διεύρυνση ζημιών για την Credit Suisse στο τρίμηνο
- Παράγωγα: Η επιμονή των traders στις ευοίωνες προσδοκίες δοκιμάζεται
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Τετάρτη του Πάσχα 27 Απριλίου
- Ρωσία: Τέλος το φυσικό αέριο σε Πολωνία και Βουλγαρία γιατί δεν πληρώνουν σε ρούβλια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Τζανάκης: Επιστροφή στην κανονικότητα από 1η Μαΐου – Προβληματισμός για την οξεία ηπατίτιδα
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Τετάρτη του Πάσχα 27 Απριλίου
- Πεύκη: Έκρηξη από γκαζάκια στα γραφεία της Νέας Δημοκρατίας
- Ρωσία: Εκρήξεις σε τρεις επαρχίες στα σύνορα με την Ουκρανία τη νύχτα
- Επιδότηση καυσίμων: Ποια ΑΦΜ υποβάλλουν σήμερα αιτήσεις για το Fuel Pass
- Ουκρανία: Επικίνδυνη ρητορική για Γ΄ Παγκόσμιο Πόλεμο – Απειλεί με πυρηνικά η Ρωσία, στέλνει όπλα η Δύση
- Αυξημένη κίνηση στα λιμάνια σε σχέση με πέρσι – Νέα έξοδος από τις 29/4
- Πού γίνονται σήμερα Τετάρτη 27/4 δωρεάν rapid test
- Ζαούτης στο HS για ηπατίτιδα σε παιδιά: Ελέγχονται περιστατικά από τον περασμένο Ιανουάριο
- Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων με ή χωρίς διαλειμματική νηστεία
- Τελευταία Νέα Mononews
- Απώλεια βάρους: Περιορισμός θερμίδων με ή χωρίς διαλειμματική νηστεία
- Πεύκη: Έκρηξη από γκαζάκια στα γραφεία της Νέας Δημοκρατίας
- Ζήνα Κουτσελίνη: Ο πατέρας μου μαχαίρωσε με φαλτσέτα τη μάνα μου, θα τη σκότωνε μπροστά μου
- Πού γίνονται σήμερα Τετάρτη 27/4 δωρεάν rapid test
- Αυξημένη κίνηση στα λιμάνια σε σχέση με πέρσι – Νέα έξοδος από τις 29/4
- Ρωσία: Εκρήξεις σε τρεις επαρχίες στα σύνορα με την Ουκρανία τη νύχτα
- Φθηνό ρεύμα από τους δήμους για τα ευάλωτα νοικοκυριά
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Τετάρτη του Πάσχα 27 Απριλίου
- Καλοκαιρινός καιρός και σήμερα – Έως 28 βαθμούς η θερμοκρασία
- Τζανάκης: Επιστροφή στην κανονικότητα από 1η Μαΐου – Προβληματισμός για την οξεία ηπατίτιδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Πλημμύρισε τουρίστες η Αθήνα, ρεκόρ επισκεπτών σε 4 νησιά (video)
- Το «We are in the army now» του Ηλία Αδάμ ανεβαίνει στη Μικρή Σκηνή της Στέγης
- Τρεις μονοήμερες εκδρομές στον ανοιξιάτικο ήλιο
- Καλλιθέα: Εξώδικο σε 2 εταιρείες παροχής ηλεκτρικής ενέργειας απέστειλε ο δήμος - Τι διεκδικεί
- Κέρδη δισεκατομμυρίων για Microsoft και Alphabet – Προβληματίζονται οι επενδυτές
- Αυξάνονται οι τιμές του φυσικού αερίου μετά τις προειδοποιητικές «βολές» της Ρωσίας στην Ευρώπη
- Έκρηξη μηχανισμού με γκαζάκια στα γραφεία της Νέας Δημοκρατίας στην Πεύκη
- Ενεργειακά τιμολόγια: Στα επίπεδα του Απριλίου οι επιδοτήσεις και τον Μάιο
- Deutsche Bank: 7ο διαδοχικό τρίμηνο κερδών
- Πεύκη: Επίθεση με γκαζάκια σε γραφεία της Νέας Δημοκρατίας
