Οι τροφές που απαλύνουν από τους πόνους της δυσμηνόρροιας
Πολλές γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, υποφέρουν από δυσμηνόρροια. Αυτό σημαίνει ότι η περίοδος τους και ειδικά τις πρώτες μέρες, εκδηλώνεται με έντονους πόνους σε όλο το σώμα και με κράμπες στην κοιλιά.
Η διατροφή σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι αρκετά υποστηρικτική και να οδηγήσει σε πιο γρήγορη ανακούφιση.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο (όπως γιαούρτι, τυρί, tofu, σπανάκι), σε φυτικές ίνες φρούτα (ειδικά μπανάνες), όπως και η κατανάλωση άφθονου νερού, αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για να μπορείτε να ελέγχετε τον πόνο.
Το ασβέστιο βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, που προκαλούν κράμπες. Το ίδιο ισχύει και για το κάλιο που συγκεντρώνεται κυρίως στις μπανάνες. Όσον αφορά στις φυτικές ίνες, η κατανάλωση τους, αποτρέπει την αδυναμία κα την κόπωση.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Πέθανε ο ηθοποιός Πάνος Ρεντούμης
- Μόσιαλος: Πώς θα αποφύγουμε ένα νέο καθολικό lockdown
- Πέθανε ο ηθοποιός Πάνος Ρεντούμης
- ΚΚΕ: Εμβληματική μορφή του αγροτικού κινήματος της χώρας ο Βαγγέλης Μπούτας
- Η βρετανική κυβέρνηση δεν αποκλείει το ενδεχόμενο ενός νέου lockdown σε όλη την Αγγλία
- ΕΕ: Η δεξαμεθαζόνη ενδείκνυται για θεραπεία του κορoνοϊού
- ΕΟΤ: Συνεχείς καμπάνιες για τη διατήρηση του brand «Ελλάδα» σε υψηλό επίπεδο
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Για δημοσιεύματα των προηγούμενων ημερών
- Λιβύη: Ο Χαφτάρ λέει πως ο στρατός αποφάσισε να επαναληφθεί η παραγωγή πετρελαίου
- Κομισιόν: Επιπλέον 23 εκατ. ευρώ για τη διαχείριση των συνόρων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Πέθανε ο γνωστός αγροσυνδικαλιστής, Βαγγέλης Μπούτας
- Ερντογάν: Το Oruc Reis αποσύρθηκε για να δοθεί χώρος στη διπλωματία – Πρόθυμος για συνάντηση με Μητσοτάκη
- Ερντογάν: Αναστατωμένος από την απόφαση Σάρατζ να παραιτηθεί
- Συνεργασία της Bentley με τις Naim και Focal για εξαιρετική εμπειρία ήχου
- Τηλεδιάσκεψη Μητσοτάκη με Μέρκελ και Φον ντερ Λάιεν για το προσφυγικό
- Νοέμβριο κυκλοφορούν τα απομνημονεύματα του Ομπάμα: Μετά τις εκλογές
- Τραμπ: Καταργεί το Tik Tok στις ΗΠΑ
- Running Tide: Η εταιρεία που καταπολεμά την κλιματική από το βυθό της θάλασσας
- Οι τροφές που απαλύνουν από τους πόνους της δυσμηνόρροιας
- Τελευταία Νέα Mononews
- Οι τροφές που απαλύνουν από τους πόνους της δυσμηνόρροιας
- Ερντογάν: Αναστατωμένος από την απόφαση Σάρατζ να παραιτηθεί
- Τραμπ: Καταργεί το Tik Tok στις ΗΠΑ
- Συνεργασία της Bentley με τις Naim και Focal για εξαιρετική εμπειρία ήχου
- Πέθανε ο γνωστός αγροσυνδικαλιστής, Βαγγέλης Μπούτας
- Νοέμβριο κυκλοφορούν τα απομνημονεύματα του Ομπάμα: Μετά τις εκλογές
- Ερντογάν: Το Oruc Reis αποσύρθηκε για να δοθεί χώρος στη διπλωματία – Πρόθυμος για συνάντηση με Μητσοτάκη
- Running Tide: Η εταιρεία που καταπολεμά την κλιματική από το βυθό της θάλασσας
- Τηλεδιάσκεψη Μητσοτάκη με Μέρκελ και Φον ντερ Λάιεν για το προσφυγικό
- Kristin Holth: Μία πανίσχυρη πρώην τραπεζίτισσα στο ΔΣ της GasLog του Πήτερ Λιβανού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Θ. Λιβάνιος: Το δίλημμα μεταξύ υγείας και οικονομίας δεν είναι πραγματικό
- ΟΑΕΔ: Άλμα 13,5% των εγγεγραμμένων ανέργων τον Αύγουστο
- Χάθηκαν 128.000 θέσεις εργασίας λόγω της πανδημίας
- Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου συζητά μόνο με τη Euronext για την πώληση του Χρηματιστηρίου του Μιλάνου
- Μυτιλήνη: Άλλοι 2.000 πρόσφυγες και μετανάστες στο Καρά Τεπέ - 174 κρούσματα Covid19
- Τουρκία-Λιβύη: Αναστατωμένος από το σχέδιο παραίτησης Σάρατζ δηλώνει ο Ερντογάν
- ΟΗΕ: Κάλεσμα προς τους δισεκατομμυριούχους όλου του κόσμου να βοηθήσουν στον διεθνή αγώνα κατά της πείνας
- Περίπου 2.000 πρόσφυγες μπήκαν από το πρωί στη νέα δομή του Καρά Τεπέ
- Κακοκαιρία: Κόπηκε η συγκοινωνία από Λαμία προς Καρπενήσι
- Κρούσμα κορονοϊού στην ομάδα μπασκετ του Ολυμπιακού που γύρισε απο τη Βαλένθια
