Πώς να τρώτε μεγάλες μερίδες και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος
Όσοι ακολουθούν διατροφή για απώλεια κιλών και έρχεται η ώρα να ετοιμάσουν το κυρίως γεύμα τους, συνήθως ονειρεύονται μία μεγαλύτερη και πολύ πιο χορταστική μερίδα. Η ιδέα αυτή, όπως φαίνεται μπορεί όντως να γίνει πραγματικότητα, σύμφωνα με μία μέθοδο που συστήνουν οι διατροφολόγοι, η οποία ονομάζεται ογκομετρική κατανάλωση.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να γεμίζετε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σας με τρόφιμα, που έχουν σύσταση χαμηλής ενέργειας , δηλαδή λιγότερες θερμίδες ανά όγκο. Αυτά, τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, νερό και βιταμίνες, οπότε εξακολουθείτε να λαμβάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά . Βασικά, μπορείτε να τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού και παράλληλα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Μαρτυρία ΣΟΚ για την Μαρκέλλα: «Την είχαν με χειροπέδες – Μου είπε ότι την πείραξαν» (video)
- Πέθανε ο Γιάννης Πολίτης
- Meteo: Έρχεται αφρικανική σκόνη, ανεβαίνει το θερμόμετρο
- H απάντηση Τραμπ για το τι θα κάνει αν χάσει τις εκλογές
- Γαλλία: Κατασβέστηκε η φωτιά σε πυρηνοκίνητο υποβρύχιο στη ναυτική βάση της Τουλόν
- Νέα θεραπεία για την ψωρίαση δείχνει σημαντικά αποτελέσματα σε μελέτες φάσης 3
- Τη Δευτέρα η καταβολή ειδικής αποζημίωσης έως και 534 ευρώ
- Ληστεία σε σούπερ μάρκετ στη Βέροια - Επ΄αυτοφώρω συλληψεις
- Έρευνα: Ποιοι έτρεξαν να "στοκάρουν" χαρτιά τουαλέτας εν μέσω πανδημίας
- Η Cosmote ανέλαβε να τοποθετήσει δωρεάν ασύρματο δίκτυο (aka Wi-Fi) στους μεγάλους αρχαιολογικούς χώρους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Μαρτυρία ΣΟΚ για την Μαρκέλλα: «Την είχαν με χειροπέδες – Μου είπε ότι την πείραξαν» (video)
- Πέθανε ο Γιάννης Πολίτης
- Αυτές είναι οι 4 ισχυρότερες κυρίες των επιχειρήσεων
- Επανέρχονται τα τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα – Έκπτωση 25% για οφειλές, δόσεις και τον Ιούνιο
- Δυναμική επανεκκίνηση του ελληνικού ιπποδρόμου
- Mεγάλη φωτιά στον Ασπρόπυργο
- Eπαναλειτουργεί τη Δευτέρα η ακτοπλοϊκή γραμμή Πρίνου – Καβάλας
- Κυρ. Μητσοτάκης από τη Σαντορίνη: Η Ελλάδα είναι έτοιμη να καλωσορίσει με ασφάλεια τους τουρίστες το καλοκαίρι
- Πώς να τρώτε μεγάλες μερίδες και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος
- ΥΠΟΙΚ: Λύση στο πρόβλημα της φορολόγησης των αναδρομικών των συνταξιούχων
- Τελευταία Νέα Mononews
- Πώς να τρώτε μεγάλες μερίδες και να συνεχίσετε να χάνετε βάρος
- Eπαναλειτουργεί τη Δευτέρα η ακτοπλοϊκή γραμμή Πρίνου – Καβάλας
- Δυναμική επανεκκίνηση του ελληνικού ιπποδρόμου
- Νότης Μηταράκης: Αναγκαίος ο διαχωρισμός προσφύγων και οικονομικών μεταναστών
- Επανέρχονται τα τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα – Έκπτωση 25% για οφειλές, δόσεις και τον Ιούνιο
- Κυρ. Μητσοτάκης από τη Σαντορίνη: Η Ελλάδα είναι έτοιμη να καλωσορίσει με ασφάλεια τους τουρίστες το καλοκαίρι
- Mεγάλη φωτιά στον Ασπρόπυργο
- ΥΠΟΙΚ: Λύση στο πρόβλημα της φορολόγησης των αναδρομικών των συνταξιούχων
- Πέθανε ο Γιάννης Πολίτης
- Μαρτυρία ΣΟΚ για την Μαρκέλλα: «Την είχαν με χειροπέδες – Μου είπε ότι την πείραξαν» (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Σόιμπλε: Ευκαιρία μεγαλύτερης ολοκλήρωσης η κρίση
- Covid19: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης τμήμα του Πεκίνου
- Κ. Αχ. Καραμανλής: Επιθεώρησε τα έργα στο λιμάνι της Σαντορίνης
- Στα δίχτυα της ΕΛΑΣ 29χρονος διαρρήκτης στη Θεσσαλονίκη
- Β. Σόιμπλε: Συναισθανόμουν πάντα τους άλλους στην Ευρώπη
- Μητσοτάκης: Έτοιμοι να υποδεχτούμε τους τουρίστες με ασφάλεια
- Θα καθυστερήσει το άνοιγμα της πλατφόρμας για το επίδομα παιδιού
- Λουκέτο και πρόστιμα σε πέντε μεγάλα νυχτερινά καταστήματα στην Αττική
- ΠΟΜΙΔΑ: Δήλωση μειωμένων ενοικίων μέχρι 22.6 και ηλεκτρονικές δηλώσεις μισθωτηρίων
- Επαναλειτουργεί τη Δευτέρα η ακτοπλοϊκή γραμμή Πρίνου – Καβάλας
