Ταξιδεύοντας με ένα νήπιο – Τα απαραίτητα σνακ και μια υγιεινή συνταγή για μάφιν

09:24 30/6/2022 - Πηγή: Mononews

Μπορεί να σας αγχώνει ελαφρώς το πως θα οργανώσετε το ταξίδι σας ώστε να έχετε τα απαραίτητα σνακ ή ακόμα και γεύματα για τα μικρά σας όταν είναι προγραμματισμένη κάποια πτήση, για παράδειγμα.

Τα απαραίτητα σνακ για το νήπιο

Για κοιτάξτε κάποια tips που θα σας βοηθήσουν να οργανωθείτε χωρίς παραπανίσιες έννοιες κι όλα θα πάνε καλά:

Πάρτε μαζί σας τρόφιμα γνωστά στο παιδί (δεν είναι ώρα για δοκιμές ούτε για κάποια

εισαγωγή τροφίμου).Φροντίστε να έχει μαζί σας κάποιο φρούτο που καθαρίζετε εύκολα και δεν λερώνει. Καλά παραδείγματα είναι η μπανάνα, το αβοκάντο, τα βερίκοκα, και το μήλο (για μεγαλύτερα παιδιά).Αν θέλετε να έχετε μαζί κάποιο σπιτικό γεύμα, στοχεύετε σε εύκολα φαγητά που επίσης δεν λερώνουν πολύ και μπορεί εύκολα το μικρό σας να τα πιάσει με τα χέρια του. Για παράδειγμα, τα μπιφτέκια, οι κροκέτες λαχανικών ή αλμυρά muffins, είναι εξαιρετικές επιλογές.Φροντίστε να έχετε 2-3 διαφορετικές επιλογές.Κάποιες ρυζογκοφρέτες για παιδάκια είναι επίσης καλή επιλογή ώστε να τα κρατάτε απασχολημένα κατά την απογείωση ή/και την προσγείωση.Μην ξεχάσετε το νερό!Χαρακτηριστικά παραδείγματα για σνακ:Μπανάνα.Αβοκάντο.Στικς γλυκοπατάτας και κολοκυθιού.Συνταγή για μάφινς αβγού με (5 μάφινς):2 αβγά10 γρ. έμμενταλ τυρί1-2 κ.σ. Κολοκύθι ψιλοκομμένο3 κ.σ. Ντομάτα κον-κασέ2 κ. γλ. Αλεύρι1/8 κ. γλ. Μπέικιν πάουντερ

Τα ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 15-20’ στους 180 βαθμούς στον αέρα

Καλά ταξίδια!!

Μαρία Βασίλογλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Διαβάστε επίσης:

Τα ιδανικά σνακ για μετά την προπόνηση

Διατροφικά συμπληρώματα: Κάνουν τελικά καλό ή κακό; Οι τελευταίες συστάσεις