Πότε πρέπει να πας για ύπνο για να ξυπνήσεις φρέσκος το πρωί
Μια νέα εταιρεία έχει δημιουργήσει ένα εργαλείο που υπολογίζει την ακριβή ώρα που πρέπει να πάμε στο κρεβάτι μας, αν δεν θέλουμε να σερνόμαστε την επομένη. Ο βασικός κανόνας με τον οποίο λειτουργεί είναι ότι ο άνθρωπος χρειάζεται 5 ή 6 πλήρεις κύκλους ύπνου των 90 λεπτών κάθε νύχτα για να ξεκουραστεί επαρκώς και να έχει την ενέργεια να αντιμετωπίσει την καθημερινότητα.
Κάποιες φορές βέβαια αυτό δεν είναι δυνατό, κι εδώ ακριβώς μπαίνει ο υπολογιστής
Όπως μας λέει, αν πρέπει να σηκωθείς στις 6:00 το πρωί, πρέπει να πας για ύπνο είτε στις 8:46 είτε στις 10:16 τη νύχτα, ώστε να μη χάσεις ολόκληρο κύκλο ύπνου.
Αν χάσεις αυτές τις ώρες, οι επόμενες βέλτιστες επιλογές είναι οι ώρες 11:46 ή 1:16. Ο υπολογιστής λαμβάνει υπόψη και τα 14 λεπτά που χρειάζεται κατά μέσο όρο ο άνθρωπος για να αποκοιμηθεί.
Οι ειδικοί λένε συνεχώς πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής βραδινός ύπνος για την ανθρώπινη υγεία. «Επηρεάζει κάθε σχεδόν πτυχή της ζωής», είπε χαρακτηριστικά στη «Mirror» η Lucy Askew, επιστήμονας εξειδικευμένη στον ύπνο.
«Όχι μόνο αυτό, αλλά ο καλός ύπνος μπορεί να μειώσει τους κινδύνους από πράγματα όπως οι καρδιοπάθειες, να κρατήσει το ανοσοποιητικό σύστημα δυνατό και να υποστηρίξει την καλή νοητική μας υγεία»…
www.newsbeast.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τράπεζες: Εγκαταλείπουν τα ''ρετιρέ'' οι εργαζόμενοι
- Κόπηκε η συνέντευξη Πετράκου στον Σρόιτερ;
- ΚΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΕΔΩ...Σε δεκαπλάσιες τιμές υπολογίζεται από το ΑΠΘ η συγκέντρωση του γονιδιώματος του SARS-CoV-2 στα λύματα του πολεοδομικού συγκροτήματος Θεσσαλονίκης...Οι μετρήσεις στα λύματα «έδειχναν» εδώ και μέρες την έξαρση στη Θεσσαλονίκη
- Πάμε για lockdown. Η Μέρκελ το προέκρινε
- Κορονοϊός στην Αττική: Αυτοί είναι οι Δήμοι με τα περισσότερα κρούσματα
- Κοροναϊός : Lockdown από τις 6 το πρωί σε Θεσσαλονίκη, Λάρισα, Ροδόπη
- Σε δύο στρατόπεδα οι λοιμωξιολόγοι – Ποια μέτρα προκρίνονται
- Συντάξεις : Ερχονται αυξήσεις και αναδρομικά
- Πότε πρέπει να πας για ύπνο για να ξυπνήσεις φρέσκος το πρωί
- Αναδρομικά: Κουβάρι με λάθη και 400.000 προσφυγές στη δικαιοσύνη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsvoice
- Τελευταία Νέα Newsvoice
- Πότε πρέπει να πας για ύπνο για να ξυπνήσεις φρέσκος το πρωί
- Τα τηλέφωνα Nokia ηγούνται στα Trust Rankings
- Νεκρή σε τροχαίο αρκούδα 250 κιλών στη Μεσοποταμία Καστοριάς
- Με συνέχεια και συνέπεια το Forum Διαβαλκανικής Συνεργασίας του Δήμου Αριστοτέλη
- Γαλλία: Φώναζε «Αλλάχ Ακμπάρ» και έσφαζε κόσμο σε εκκλησία στη Νίκαια – Αποκεφάλισε μια γυναίκα – 3 νεκροί
- Ποιο ήταν το πιο σημαντικό αυτοκίνητο τη χρονιά που γεννήθηκες;
- Κορονοϊός: Αυτά τα συμπτώματα “δείχνουν” τα βαριά κρούσματα
- Πώς με ένα SMS άρπαξαν 18.530 ευρώ από τον τραπεζικό του λογαριασμό – Η προειδοποίηση της ΕΛΑΣ
- Συγκινεί η χήρα του Γιώργου Βασιλείου – “«Μόλις χτυπήθηκε ρώτησε τον γιατρό μου απομένουν 5 μήνες ζωής;»
- Ολυμπιακός – Μαρτίνς: “Σε αυτό το επίπεδο, τα λάθη τα πληρώνεις”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διάλεξαν, τώρα, να προκαλέσουν την κοινωνία, με 60 ώρες εργασίας την εβδομάδα
- Covid-19: Τι συμβαίνει με όσους εμφανίζουν γαστρεντερικά προβλήματα
- Εισηγήσεις λοιμωξιολόγων: «Λουκέτο» στην εστίαση στις 10:00 και απαγόρευση της κυκλοφορίας από τις 10:30 το βράδυ
- Να φεύγεις και να μην παίρνεις τίποτα μαζί σου… ούτε ενθύμια, ούτε γράμματα για το δρόμο
- Στη δίνη του κορονοϊού με 8,9 εκατ. κρούσματα και 121.090 νεκρούς η Ινδία
- Νέο «μπαζούκα» για τη σωτηρία της ευρωπαϊκής οικονομίας ανακοίνωσε η Λαγκάρντ
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (30 Οκτωβρίου)
- Lockdown με ανοιχτά σχολεία: Τα νέα στοιχεία που δεν γνωρίζαμε για τη μετάδοση κορονοϊού από παιδιά
- Στο «κόκκινο» από σήμερα Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Ροδόπη
- ΟΠΕΚΑ: Καταβάλλονται σήμερα σε δικαιούχους τα χρήματα 9 επιδομάτων
