Σε ποια στάση ύπνου επιβαρύνουμε την καρδιά μας

10:37 24/3/2024 - Πηγή: Novasports

Η στάση ύπνου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ευεξία μας, επηρεάζοντας μέχρι και το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, την καρδιά. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει μοτίβα που ρίχνουν φως στη σχέση μεταξύ της στάσης του ύπνου και της καρδιαγγειακής υγείας. Πάμε να δούμε, λοιπόν, σε ποια στάση ύπνου έχουμε περισσότερες πιθανότητες να βλάψουμε την υγεία της καρδιάς μας.

Ύπνος στα αριστερά

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Heart

Association, η αριστερή θέση ύπνου μπορεί να μειώσει την πίεση στην καρδιά και να βελτιώσει την κυκλοφορία. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά βρίσκεται ελαφρώς στα αριστερά του κέντρου του στήθους και ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, της επιτρέπει να αντλεί αίμα πιο εύκολα.

Ύπνος στα δεξιά και μπρούμυτα

Αντίθετα, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά ή μπρούμυτα μπορεί να έχει πιθανά μειονεκτήματα. Πιο συγκεκριμένα, αυτές οι στάσεις ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας ενδεχομένως δυσφορία και επηρεάζοντας αρνητικά την καρδιακή λειτουργία μακροπρόθεσμα.

Συνθήκες υγείας

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μεμονωμένοι παράγοντες, όπως οι προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις και η προσωπική άνεση, παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ιδανικής θέσης ύπνου για κάθε άτομο. Τα άτομα με πεπτικές διαταραχές, για παράδειγμα, μπορεί να ανακουφιστούν εάν κοιμηθούν στην αριστερή πλευρά τους, καθώς αυτή η θέση ύπνου βοηθά στην καταπολέμηση της παλινδρόμησης των οξέων του στομάχου.

Συμπερασματικά

Ενώ υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να είναι ευεργετικός για την υγεία της καρδιάς, οι ατομικές προτιμήσεις και οι συνθήκες υγείας θα πρέπει να καθοδηγούν τις επιλογές μας. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ της καταλληλότερης στάσης ύπνου και της υγείας της καρδιάς μπορεί να ενθαρρύνει τον καθένα να λαμβάνει τεκμηριωμένες αποφάσεις που συμβάλλουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο και μια υγιέστερη καρδιά!

Πηγή: www.healthline.com