Γνωστικά οφέλη άσκησης και ύπνου
16:58 22/12/2024
- Πηγή: Maxmag
Το παρόν άρθρο Το παρόν άρθρο εστιάζει στα γνωστικά οφέλη της άσκησης και του ύπνου. Πώς αλληλεπιδρά η σωματική δραστηριότητα με τον ύπνο και ποια είναι η επίδραση αυτής της αλληλεπίδρασης στη γνωστική γήρανση; Βραχυπρόθεσμα, η σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και διεγείρει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη που βοηθούν μια σειρά από γνωστικές λειτουργίες. Αυτές οι νευροχημικές αλλαγές θεωρείται ότι διαρκούν έως και μερικές ώρες μετά τη σωματική άσκηση. Πέραν των προαναφερόμενων, η σωματική δραστηριότητα και η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου είναι βασικοί παράγοντες που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία και
The post Γνωστικά οφέλη άσκησης και ύπνου appeared first on MAXMAG.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτός ο άνδρας "έκλεψε" την καρδιά της Κλέλιας Ανδιολάτου
- 5 προϊόντα για το σώμα με άρωμα Χριστουγέννων
- Φάρμα: Απόψε ο Μεγάλος Τελικός – Ποιος θα είναι ο μεγάλος νικητής;
- Η Φάρμα: Όλα όσα θα δούμε απόψε στον μεγάλο τελικό - Οι δύο φιναλίστ, τα προγνωστικά & η μεγάλη μάχη
- Ναταλία Γερμανού: Το «Secret Song» έκλεισε με 6.7% – «Θα το κουβαλάω κορώνα στο κεφάλι μου»
- Εξτρέμ+χαφ 30 εκατομμυρίων στον ΠΑΟ!
- Γνωστικά οφέλη άσκησης και ύπνου
- Όλα τα μυστικά για μελομακάρονα που μιλάνε…
- The Voice: Η Έλενα Παπαρίζου έκοψε την Τραϊάνα Ανανία στα Knockouts
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Οπαδός του ΠΑΟΚ «χάκαρε» την τηλεματική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Maxmag
- Τελευταία Νέα Maxmag
- Γνωστικά οφέλη άσκησης και ύπνου
- «Το Άλλο Ζευγάρι», μια ταινία αλληλεγγύης!
- Τα γιορτινά έθιμα κάνουν τον γύρο του κόσμου
- Η υιοθεσία των ζώων από την αρχαιότητα έως σήμερα
- Σχέσεις εξάρτησης: Μια απτή πραγματικότητα
- Libum: Το αρχαίο Ρωμαϊκό cheesecake
- Χρήση βενζοδιαζεπινών στην εγκυμοσύνη
- Οι Χριστουγεννιάτικες αγορές της Ευρώπης ταξιδεύουν
- Τρεις ρετρό Χριστουγεννιάτικες ταινίες της δεκαετίας του ‘40 που αξίζει να αναζητήσουμε
- Η μουσική τέχνη στην Προϊστορία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χριστούγεννα με τη βασιλική οικογένεια | Γιατί η πριγκίπισσα Diana έφευγε πάντα πριν το μεσημεριανό;
- Αντύπας για το ακραίο περιστατικό: «Ανέβηκαν 500 γυναίκες πάνω στην πίστα και τα έριξαν όλα»
- Κώστας Τσουρός για Γερμανού: «Σκέφτομαι αν πρέπει να το πω, με παραξένεψε πάρα πολύ, ατυχής αυτή η στιγμή»
- Ζώδια: Οι εβδομαδιαίες προβλέψεις από 23/12 έως 29/12 -Εκμεταλλευτείτε τις ημέρες για να λύσετε ό,τι εκκρεμεί
- Ναταλία Γερμανού: "Ο Γιώργος Παπαδάκης θα αποφασίσει αν θα φύγει, πότε θα φύγει και ίσως ποιος θα τον διαδεχθεί"
- Jennifer Lopez: Μιλά για τις δυσκολίες στη ζωή της εν μέσω διαζυγίου με τον Ben Affleck
- Αυτός ο άνδρας "έκλεψε" την καρδιά της Κλέλιας Ανδιολάτου
- 5 προϊόντα για το σώμα με άρωμα Χριστουγέννων
