Η διαφορετική θεραπευτική μέθοδος 森林浴 των Ιαπώνων

23:49 5/11/2024 - Πηγή: Sportime

Στην Ιαπωνία, μια μέθοδος χαλάρωσης γνωστή ως “shinrin-yoku” ή “λουτρό δάσους” έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για πολλούς πολίτες. Πρόκειται για τη συνειδητή επαφή με τη φύση μέσω μιας αργής, ήρεμης βόλτας μέσα στο δάσος. Η πρακτική αυτή βασίζεται στην ιδέα ότι το φυσικό περιβάλλον μπορεί να μειώσει το άγχος και να προσφέρει θετικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το λουτρό δάσους βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συνδέεται με το άγχος,

και συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, το ιαπωνικό κράτος έχει δημιουργήσει ειδικά μονοπάτια σε πολλά δάση, όπου ο κόσμος μπορεί να απολαύσει την ηρεμία και την ενέργεια της φύσης. Ο επιστημονικός κλάδος της “δασοθεραπείας” στην Ιαπωνία υποστηρίζεται από έρευνες που δείχνουν ότι η επαφή με το πράσινο μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογική ευεξία και την ψυχική υγεία.

Αν και το shinrin-yoku ξεκίνησε στην Ιαπωνία, σήμερα εφαρμόζεται και σε άλλες χώρες, καθώς οι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα οφέλη της επαφής με τη φύση. Αν νιώθεις στρες ή θέλεις να βελτιώσεις την ψυχική σου διάθεση, το “λουτρό δάσους” είναι μια ιδανική μέθοδος για απόλυτη χαλάρωση.

Διαβάστε ακόμα:

Η τραγική ιστορία της Τζούλια, της τραγουδίστριας με την υπερτρίχωση

Μην μετράς προβατάκια, αν δε μπορείς να κοιμηθείς δοκίμασε τη στρατιωτική τεχνική ύπνου

Υπάρχουν φτωχοί Ελβετοί;

Πως να καθαρίσω το τηγάνι απο κάτω; Τρίβω τρίβω και δε φεύγει αυτή η μαυρίλα

Τελικά παχαίνει το ταχίνι ή όχι;

Η γυναίκα με το σκισμένο στόμα που σε ρωτάει αν είναι όμορφη και προκαλεί τρόμο

Η Σταχτοπούτα ήταν Ελληνίδα: η ιστορία της Ροδόπης που εξελίχθηκε στο πασίγνωστο παραμύθι

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.