Όταν τρώμε την τσουκνίδα, γιατί δεν τσιμπάει το στόμα μας όπως τσιμπάει όταν την πιάνουμε

23:43 10/2/2025 - Πηγή: Sportime

Η τσουκνίδα είναι σαν τον νταή της φύσης—αν την αγγίξεις απρόσεκτα, θα σου δώσει ένα μάθημα. Τα φύλλα της καλύπτονται από μικροσκοπικές τρίχες, που στην πραγματικότητα είναι λεπτές βελόνες γεμάτες ερεθιστικές χημικές ουσίες. Ένα άγγιγμα είναι αρκετό για να νιώσεις κάψιμο, φαγούρα και μια στιγμιαία επιθυμία να μην ξαναπλησιάσεις αυτό το φυτό ποτέ στη ζωή σου. Και όμως, αν κάποιος σου σερβίρει τσουκνίδα στο πιάτο, δεν πρόκειται να σε τσιμπήσει. Τι συμβαίνει λοιπόν;

Η εξήγηση είναι σχεδόν μαγική – ή, για να είμαστε ακριβείς, καθαρή χημεία. Οι μικρές αυτές τρίχες λειτουργούν σαν σύριγγες που

εγχέουν στον οργανισμό σου ισταμίνη, ακετυλοχολίνη, μυρμηκικό οξύ και σεροτονίνη. Αυτές οι ουσίες προκαλούν την αίσθηση καψίματος και το δυσάρεστο μούδιασμα στο δέρμα. Όμως, όταν η τσουκνίδα μαγειρεύεται, το παιχνίδι αλλάζει. Η θερμότητα καταστρέφει τις ενοχλητικές τρίχες και εξουδετερώνει τις ερεθιστικές ουσίες, μεταμορφώνοντάς την από εχθρό σε σύμμαχο της διατροφής μας.

Αν και φαινομενικά απειλητική, η τσουκνίδα είναι ένας διατροφικός θησαυρός. Είναι γεμάτη βιταμίνες Α, C, και Κ, καθώς και πολύτιμα μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Στην πραγματικότητα, αν η τσουκνίδα δεν είχε αυτή τη φήμη του φυτού που “δαγκώνει”, πιθανότατα θα τη βλέπαμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ δίπλα στο σπανάκι. Μαγειρεμένη, χάνει εντελώς τη δύναμη του “δαγκώματος” της και αποκτά μια ήπια, ευχάριστη γεύση που ταιριάζει σε πίτες, σούπες ή ακόμα και σε τσάι.

Στην ελληνική κουζίνα, η τσουκνίδα έχει τη δική της θέση, κυρίως σε παραδοσιακές χορτόπιτες και θρεπτικές σούπες. Οι γιαγιάδες, σοφές όπως πάντα, ήξεραν καλά ότι λίγη τσουκνίδα μπορούσε να κάνει θαύματα στον οργανισμό και έδιναν στους μικρούς ανυποψίαστους εγγονούς μια δόση “υγιεινού μαγικού φίλτρου”.

Αν λοιπόν κάποτε τρόμαζες στην ιδέα να πλησιάσεις τσουκνίδα, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη θερμότητα για να της αφαιρέσεις το αγκάθι και να την απολαύσεις σαν το θρεπτικό superfood που πραγματικά είναι.

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.