Τελικά είναι υπερεκτιμημένο το αβοκάντο;
Το αβοκάντο έχει αποκτήσει φήμη ως υπερτροφή, αλλά είναι πραγματικά τόσο ευεργετικό όσο διαφημίζεται ή απλώς αποτέλεσμα καλού marketing; Τα οφέλη του δεν είναι αμφισβητήσιμα, αλλά αξίζει να εξετάσουμε αν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας.
Πλούσιο σε καλά λιπαρά: Το αβοκάντο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Αυτά τα «καλά» λιπαρά είναι ευεργετικά για τον οργανισμό, αν και σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προσθέσουν περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε.
Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά: Είναι
Απορρόφηση θρεπτικών ουσιών: Το αβοκάντο βοηθά τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές, καθιστώντας το εξαιρετικό συνοδευτικό για σαλάτες και γεύματα με λαχανικά.
Μήπως είναι απλώς μύθος; Παρά τα πλεονεκτήματά του, το αβοκάντο έχει γίνει σύμβολο μιας διατροφικής τάσης που μπορεί να υπερτιμά τα οφέλη του. Ενώ είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο, ειδικά λόγω της υψηλής θερμιδικής του αξίας.
Η φήμη του αβοκάντο είναι μερικώς δικαιολογημένη, αλλά δεν είναι η «μαγική τροφή» που υπονοούν κάποιες καμπάνιες marketing. Αν σας αρέσει, καταναλώστε το υπεύθυνα, αλλά μην βασίζεστε μόνο σε αυτό για να αποκτήσετε μια υγιεινή διατροφή.
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Στέφανος Τζίμας: Το ποσό που θα βάλει στα ταμεία του ο ΠΑΟΚ για τον 19χρονο φορ, αν τον πάρει η Λίβερπουλ
- Ο Βιτόρια δε βολεύει να είναι προπονητής του Παναθηναϊκού
- Toμαράς για Τσαγκαράκη: «Το πέναλτι τον κάνει στημένο - Δε μπορεί να έκανε τέτοια παραποίηση κανονισμών»
- ΠΑΟΚ: Θα φύγει ο Λουτσέσκου; Τι συμβαίνει
- Ο Χάμες Ροντρίγκες βρήκε τον επόμενο σταθμό της καριέρας του - Η επική παρουσίασή του (vid)
- Ολυμπιακός: Ποια διαιτησία; Ο Κωστούλας!
- ΠΑΟΚ: Η εμφάνιση του Μπακαγιόκο με κιμονό της KaaaKollection
- Πρωτοφανές σκηνικό στο «Cash or Trash»: Πήγε με αντικείμενα του Ωνάση και ο εκτιμητής δεν μπόρεσε να τα κοστολογήσει (vid)
- AUS Open: Ίδρωσε, αλλά πέρασε ο Μεντβέντεφ (vids)
- Η ζωή χωρίς τον Γουόκαπ: Τι κάνει ο Ολυμπιακός στην Euroleague όταν δεν παίζει το «ρομπότ» του; (vids)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- ΠΑΟΚ: Θα φύγει ο Λουτσέσκου; Τι συμβαίνει
- Ολυμπιακός: Ποια διαιτησία; Ο Κωστούλας!
- Άκης : Πως κατάντησες έτσι τον Άρη ο Καρυπίδης; (vid)
- Τελικά είναι υπερεκτιμημένο το αβοκάντο;
- Ξεκίνημα διαβολοβδομάδας με ειδικά στοιχήματα και ενισχυμένες αποδόσεις!
- Η σκηνή σε ελληνική ταινία με τον Κούρκουλο που συγκλόνισε τους θεατές
- Το σκάνδαλο με το γάλα καρύδας και τις μαϊμούδες. Τις αυθεντικές μαϊμούδες
- Πέταξε το καρφί της η Βρισηίδα Ανδριώτου για τον χωρισμό της με τον Σπύρο Μαρτίκα (vid)
- Το ντέρμπι του Κυπέλλου Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός με αμέτρητες αγορές από το Πάμε Στοίχημα
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζω σφουγγάρι για τα πιάτα; Το κόλπο με το φούρνο μικροκυμάτων
- Τελευταία Νέα Sportime
- Τελικά είναι υπερεκτιμημένο το αβοκάντο;
- Το ντέρμπι του Κυπέλλου Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός με αμέτρητες αγορές από το Πάμε Στοίχημα
- Κάθε πότε πρέπει να αλλάζω σφουγγάρι για τα πιάτα; Το κόλπο με το φούρνο μικροκυμάτων
- Η σκηνή σε ελληνική ταινία με τον Κούρκουλο που συγκλόνισε τους θεατές
- Οι Αρχαίοι Έλληνες έγραψαν έργο επιστημονικής φαντασίας με εξωγήινους και τεχνητή ατμόσφαιρα σαν αυτά που λέει σήμερα ο Elon Musk
- Πέταξε το καρφί της η Βρισηίδα Ανδριώτου για τον χωρισμό της με τον Σπύρο Μαρτίκα (vid)
- Το σκάνδαλο με το γάλα καρύδας και τις μαϊμούδες. Τις αυθεντικές μαϊμούδες
- Το τραγικό τέλος της Λάικα, του πρώτου σκύλου στο διάστημα
- Άκης : Πως κατάντησες έτσι τον Άρη ο Καρυπίδης; (vid)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Για την ισοφάριση το Περιστέρι κόντρα στην Ντερτόνα
- Viral (και δικαίως) ο φορτιστής-τοστιέρα που φορτίζει τα κινητά σε δύο δευτερόλεπτα (vid)
- «Ρεζίλεψε και τον Λανουά» ο Τσαγκαράκης στο Πανσερραϊκός – Παναθηναϊκός: Τα πρωτοσέλιδα (14/01)
- Στα πέντε σετ ο Μεντβέντεφ!
- Γκουαρντιόλα: «Βασίστηκα πολύ σε αυτά τα παιδιά, αλλά…»
- Μήνυμα απόσυρσης (;) από τον Κύργιο: «Δεν βλέπω να ξαναπαίζω μονό στη Μελβούρνη»
- Χάος στη Θεσσαλονίκη με 80 ακινητοποιημένες νταλίκες: «Είμαστε εδώ 32 ώρες», καταγγέλλει οδηγός (vid)
- Φειδίας Παναγιώτου: Τελικά υπάρχουν και χειρότερα απ’ τον Αυτιά…
- Ο Κριστιάνο Ρονάλντο παραμένει ο υψηλότερα αμειβόμενος αθλητής
