Τελικά παχαίνει το ταχίνι ή όχι;

18:24 5/11/2024 - Πηγή: Sportime

Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο που προκαλεί συχνά αμφιβολίες. Αποτελείται από αλεσμένο σουσάμι και είναι γνωστό για τα υγιεινά του οφέλη. Ωστόσο, ορισμένοι φοβούνται πως η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Αλλά τι ισχύει πραγματικά;

Παρά τις θερμίδες του, το ταχίνι είναι γεμάτο με υγιή μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που συμβάλλουν στην καλή καρδιακή υγεία. Επίσης, περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού, αποτρέποντας την υπερκατανάλωση

άλλων τροφών. Ενσωματώνοντας το ταχίνι σε μια ισορροπημένη διατροφή, είναι απίθανο να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, εκτός αν καταναλωθεί σε υπερβολικές ποσότητες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το ταχίνι είναι πολύ θρεπτικό και μπορεί να συμβάλει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη γενική ευεξία του οργανισμού. Επομένως, η μέτρια κατανάλωση είναι το κλειδί για να απολαύσετε τα οφέλη του χωρίς να ανησυχείτε για αύξηση βάρους.

Διαβάστε ακόμα:

Η γυναίκα με το σκισμένο στόμα που σε ρωτάει αν είναι όμορφη και προκαλεί τρόμο

Η Σταχτοπούτα ήταν Ελληνίδα: η ιστορία της Ροδόπης που εξελίχθηκε στο πασίγνωστο παραμύθι

Μικρότεροι από σένα! Πόσο χρονών ήταν οι ηθοποιοί στις καλύτερες ελληνικές σειρές

Το video που δείχνει την Ελληνίδα που γεννήθηκε το 1788

Τελικά πετάμε ή δεν πετάμε χαρτιά στην τουαλέτα;

Η Ιωάννα Τούνη της εποχής της. Γιατί εμφανίζεται σε τόσους πίνακες;

Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.