Τι μπορεί να πάθω αν δεν φτάνω σε REM;
Ο ύπνος REM (Rapid Eye Movement) είναι μία από τις σημαντικότερες φάσεις του ύπνου, απαραίτητη για την αναγέννηση του εγκεφάλου και την ισορροπία του οργανισμού. Κατά τη διάρκειά του, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες, ενώ η μνήμη και η συναισθηματική υγεία ενισχύονται. Έλλειψη REM ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις, όπως μειωμένη συγκέντρωση, προβλήματα στη μνήμη
Η μακροχρόνια στέρηση REM ύπνου συνδέεται επίσης με αδυναμία στη ρύθμιση των συναισθημάτων και αυξημένα επίπεδα άγχους. Επιπλέον, οι σωματικές λειτουργίες επηρεάζονται, καθώς η ανεπάρκεια αυτής της φάσης μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη REM μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως κακή ποιότητα ύπνου, άγχος ή διαταραχές όπως η υπνική άπνοια.
Για να ενισχύσετε τον REM ύπνο σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε σταθερό ωράριο ύπνου, να αποφεύγετε την κατανάλωση καφεΐνης πριν τον ύπνο και να μειώνετε το άγχος. Η ποιότητα του ύπνου σας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή σας ευεξία, και η σωστή φροντίδα του REM ύπνου είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για τη συνολική σας υγεία.
Ειδήσεις σήμερα
Το μυστικό για να μεγαλώσετε αβοκάντο στο σπίτι σας με επιτυχία
Το χαμένο σχέδιο που θα έκανε την Αθήνα στολίδι της Ευρώπης
Μπορεί ένας πίθηκος να γράψει συνταγές σαν τον Άκη Πετρετζίκη;
Είναι ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος ο doppelgänger του Αντώνη Χρήστου;
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Πέθανε ο Δημήτρης Κωνσταντακόπουλος
- Ολυμπιακός: Κατάλαβε ο Μεντιλίμπαρ ότι δεν άρεσε η απόφαση του και είπε ατακάρα
- Παναθηναϊκός: Τα δύο σενάρια που δίνουν στο τριφύλλι σίγουρη πρόκριση και ο μεγάλος στόχος
- Η αντίδραση του Ιβάν Σαββίδη για όσα έγιναν στην Opap Arena
- ΜακΕνρό: “Με προβληματίζει το…ύψος του Κάρλος”
- Πήρε θέση ο Φουρνιέ για τις αναβολές (pic)
- Ο Γιάννης Μπέζος «ξέφυγε» εντελώς – Είπε ότι για τις «γυναικοκτονίες» ευθύνεται η Εκκλησία!
- «Θα σου έρθω σύντομα»: Το τελευταίο sms του Κώστα Χαρδαβέλλα στον Μάκη Τριανταφυλλόπουλο
- Η απάντηση της ΑΕΚ για την ένταση με τον ΠΑΟΚ: «Χειρονομίες από Λουτσέσκου – Τίποτα υβριστικό από Ηλιόπουλο»
- Ο Ρογκαβόπουλος στο Sportal για Ολυμπιακό, Παναθηναϊκό: «Αν πιστεύουν ότι έχω χώρο στην ομάδα...»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- Ολυμπιακός: Κατάλαβε ο Μεντιλίμπαρ ότι δεν άρεσε η απόφαση του και είπε ατακάρα
- Ο Γιάννης Μπέζος «ξέφυγε» εντελώς – Είπε ότι για τις «γυναικοκτονίες» ευθύνεται η Εκκλησία!
- Μπορεί ένας πίθηκος να γράψει συνταγές σαν τον Άκη Πετρετζίκη;
- Παναθηναϊκός: Μετάνιωσαν και το πληρώνουν!
- Ο Εκπαιδευτικός Μάριος Παπαευσταθίου στην ΕΡΤ για το φίλτρο στα Social «Kids Wallet» ως καινοτομία και τον εθισμό των ανηλίκων στο διαδίκτυο στην νέα σύγχρονη πραγματικότητα
- Το μυστικό για να μεγαλώσετε αβοκάντο στο σπίτι σας με επιτυχία
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Περισσότερα από 28 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε την προηγούμενη εβδομάδα
- Το χαμένο σχέδιο που θα έκανε την Αθήνα στολίδι της Ευρώπης
- Τι μπορεί να πάθω αν δεν φτάνω σε REM;
- Τελευταία Νέα Sportime
- Τι μπορεί να πάθω αν δεν φτάνω σε REM;
- Το μυστικό για να μεγαλώσετε αβοκάντο στο σπίτι σας με επιτυχία
- Το χαμένο σχέδιο που θα έκανε την Αθήνα στολίδι της Ευρώπης
- Ο Γιάννης Μπέζος «ξέφυγε» εντελώς – Είπε ότι για τις «γυναικοκτονίες» ευθύνεται η Εκκλησία!
- Ολυμπιακός: Κατάλαβε ο Μεντιλίμπαρ ότι δεν άρεσε η απόφαση του και είπε ατακάρα
- Μπορεί ένας πίθηκος να γράψει συνταγές σαν τον Άκη Πετρετζίκη;
- Παναθηναϊκός: Μετάνιωσαν και το πληρώνουν!
- ΠΑΜΕ ΣΤΟΙΧΗΜΑ: Περισσότερα από 28 εκατομμύρια ευρώ σε κέρδη μοίρασε την προηγούμενη εβδομάδα
- Ο Εκπαιδευτικός Μάριος Παπαευσταθίου στην ΕΡΤ για το φίλτρο στα Social «Kids Wallet» ως καινοτομία και τον εθισμό των ανηλίκων στο διαδίκτυο στην νέα σύγχρονη πραγματικότητα
- Πωλείται ο Κωστούλας;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ: Η INEOS επένδυσε 95 εκατομμύρια, αυξάνοντας το μετοχικό της μερίδιο
- Μια άκρως μπασκετική ημέρα γεμάτη ενέργεια και μηνύματα ψυχικής υγείας στο 7ο «Mental Hoops»
- Πήρε θέση ο Φουρνιέ για τις αναβολές (pic)
- O Φορτούνης, ο Κωστούλας, ο Ιβάν και το καλό της Εθνικής
- Επίσημη η αλλαγή σελίδας στην Έβερτον
- Φουρνιέ για την αναβολή του Παρί - Φενέρ: «Είναι επικίνδυνο...»
- Σε αναζήτηση έδρας η Μπαρτσελόνα - Πέφτει στην ανάγκη της... μισητής συμπολίτισσας Εσπανιόλ!
- Οι αντιδράσεις του πάγκου και η αγκαλιά του Λουτσέσκου με τον Αλμέιδα: Η παρακάμερα του ΑΕΚ - ΠΑΟΚ (vid)
- Ο Μπότας επέστρεψε στη Mercedes, θα είναι εφεδρικός οδηγός της το 2025
- Φουρνιέ για αναβολή στο Παρί-Φενέρ: «Αν δεν μπορείς να έχεις αρκετούς παίκτες για να παίξεις, θα έπρεπε να μετράει ως ήττα»
