Το απλό τρικ που θα σου αλλάξει τον ύπνο για πάντα
Αν ξυπνάς κουρασμένος ή δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, το μυστικό μπορεί να κρύβεται στη θερμοκρασία του δωματίου σου. Έρευνες δείχνουν ότι η ιδανική θερμοκρασία για ύπνο είναι μεταξύ 15-19°C. Το να διατηρείς το δωμάτιο πιο δροσερό από τον υπόλοιπο χώρο του σπιτιού βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, γεγονός που διευκολύνει τον βαθύ ύπνο.
Όταν η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή, το σώμα μπαίνει ευκολότερα στη διαδικασία του ύπνου, αφού η πτώση της θερμοκρασίας σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Πολλοί άνθρωποι που δοκίμασαν αυτό το τρικ αναφέρουν ότι κοιμούνται καλύτερα, ξυπνούν λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας, και αισθάνονται πιο ξεκούραστοι το πρωί.
Δοκίμασε να ρυθμίσεις τον θερμοστάτη σου ή να ανοίξεις ένα παράθυρο και δες πώς θα αλλάξει η ποιότητα του ύπνου σου!
Γρηγόρης Κεντητός για το sportime.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Ολυμπιακός: Τι συμβαίνει με Γουόκαπ;
- Ολυμπιακός: Τα αυτόγραφα, ο καφές του Γουόκαπ και η αγκαλιά Παπανικολάου - Μαριάνοβιτς
- Ο Ρίντιγκερ αποθέωσε τον Γιαμάλ: "Είναι τρομακτικά αυτά που κάνει σε ηλικία 17 ετών, έχει λαμπρό μέλλον"
- Κοντά στην έξοδο ο Αλόνσο – Τον ακολουθούν κι άλλοι!
- Ολυμπιακός: Σε ετοιμότητα έδειξαν οι ερυθρόλευκες που νίκησαν 14-8 τη Ματαρό
- Ο Ηρακλής έδιωξε τον προπονητή του με την πιο ασυνήθιστη ανακοίνωση που έχουμε δει: «Ο κόουτς δεν μπορεί...»
- Άρης: Με 4Χ4 για την κορυφή!
- Πρεμιέρα με απογοήτευση το «Joker 2»: Θαυμαστές ζητούν τα χρήματά τους... πίσω
- Τι έλεγε ο Γιασικεβίτσιους για τον Μπαρτζώκα μερικούς μήνες πριν
- Εφιάλτης για TikToker: Έκανε μια ζοφερή ανακάλυψη ανακαινίζοντας τον κήπο της (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sportime
- Ολυμπιακός: Τι συμβαίνει με Γουόκαπ;
- Κοντά στην έξοδο ο Αλόνσο – Τον ακολουθούν κι άλλοι!
- Κώστας Τσιμίκας: Τέλος! Αυτό ήταν! Αλλάζει η θέση του στη Λίβερπουλ
- Μίμης Πλέσσας: Εκτάκτως στο ΣΚΑΪ το «Στην Υγειά μας» με τον Σπύρο Παπαδόπουλο σε μια εκπομπή αφιέρωμα στον σπουδαίο μουσικοσυνθέτη
- Ηλέκτρα επόμενα επεισόδια: Το αυτοκίνητο του Βρεττού στον γκρεμό
- Συντάξεις: Αλλαγές στις πληρωμές λόγω 28ης Οκτωβρίου!
- Ολυμπιακός: Ο Μπαρτζώκας, το ρόστερ, η διαχείριση του και το… κοουτσάρισμα Περιστερίου
- Το απλό τρικ που θα σου αλλάξει τον ύπνο για πάντα
- Αυτή είναι η τεράστια μεταγραφή του Ριμπάλτα
- Τελευταία Νέα Sportime
- Το απλό τρικ που θα σου αλλάξει τον ύπνο για πάντα
- Ολυμπιακός: Ο Μπαρτζώκας, το ρόστερ, η διαχείριση του και το… κοουτσάρισμα Περιστερίου
- Κώστας Τσιμίκας: Τέλος! Αυτό ήταν! Αλλάζει η θέση του στη Λίβερπουλ
- Αυτή είναι η τεράστια μεταγραφή του Ριμπάλτα
- Ηλέκτρα επόμενα επεισόδια: Το αυτοκίνητο του Βρεττού στον γκρεμό
- Συντάξεις: Αλλαγές στις πληρωμές λόγω 28ης Οκτωβρίου!
- Κοντά στην έξοδο ο Αλόνσο – Τον ακολουθούν κι άλλοι!
- Μίμης Πλέσσας: Εκτάκτως στο ΣΚΑΪ το «Στην Υγειά μας» με τον Σπύρο Παπαδόπουλο σε μια εκπομπή αφιέρωμα στον σπουδαίο μουσικοσυνθέτη
- Ολυμπιακός: Τι συμβαίνει με Γουόκαπ;
- Το… κακό με τον Χαβιέ Ριμπάλτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Δεν τακατάφερε η ΑΕΚ Κ17- Έμεινε στο 1-1 με την αντίστοιχη του Παναιτωλικού!
- Απίθανη ασίστ του Χιμένες και 1-0 η Φούλαμ στο Etihad!
- Μάντσεστερ Σίτι: Το πανό λατρείας και... έκκλησης παραμονής των οπαδών της στον Γκουαρδιόλα
- LIVE: ΜΑΡΟΥΣΙ - ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ
- LEN Champions League: Νίκησε την Καταλούνια η Γλυφάδα και ελπίζει
- Φιλική νίκη κόντρα στην Κηφισιά για τον Ολυμπιακό ONEX και τώρα... Κανάρια Νησιά
- Άρης - ΑΕΚ: Blooper από τον Νόλεϊ που έχασε μόνος του κάρφωμα (vid)
- Συνεχίζει «απόλυτη» η ΑΕΛ (1-3) – «Κόλλησε» και με την Καβάλα ο Ηρακλής (1-1)
- Τα συγχαρητήρια του προέδρου του ΠΣΑΠΠ, Γιώργου Μπαντή, στο SPORT24 για το αφιέρωμα στο ποδόσφαιρο γυναικών
- Νίκος Καραμπετάκης: «Συνεχίζουμε με την ίδια ένταση σε κάθε παιχνίδι»
