Ο γυναικείος οργανισμός θέλει στήριξη τον χειμώνα

01:04 14/11/2019 - Πηγή: To10.gr

Ο Χειμώνας είναι η αγαπημένη μας εποχή, όταν βέβαια δεν βρισκόμαστε «κρεβατωμένες» από κάποιο κρυολόγημα, με τον πυρετό να μας… ψήνει και μία ντουζίνα χρησιμοποιημένα χαρτομάντηλα τριγύρω. Ναι, φίλη μου, ο Χειμώνας είναι υπέροχος αλλά εξίσου επικίνδυνος για την υγεία σου. Αν δεν προφυλάξεις την υγεία σου και δεν κάνεις τις απαραίτητες κινήσεις για να στηρίξεις το ανοσοποιητικό σου, τόσο πιο πιθανό είναι να περάσεις την περίοδο των γιορτών κάτω από μία κουβέρτα και να σε βρει ο καινούργιος χρόνος με τις πιτζάμες.

Επειδή φαντάζομαι πως ήδη έχεις κάνει τα πρώτα σχέδια για το πού θα γιορτάσεις

με τις φίλες σου, παρακάτω έχουμε σημειώσει πέντε tips για να αποφύγεις… like a queen, κάθε απειλητικό εισβολέα που παραμονεύει να διαταράξει τη σωματική σου υγεία.

Κάνε ένα δώρο στο ανοσοποιητικό σου

Ήξερες πως το έντερο είναι η πρώτη και βασική άμυνα του ανοσοποιητικού σου; Ενισχύοντας τον οργανισμό σου με ένα συμπλήρωμα διατροφής «σύμμαχο» του ανοσοποιητικού σου συστήματος, θα την βγάλεις… καθαρή φέτος το χειμώνα. Το ALTION Winter* έχει υπέροχο άρωμα βανίλιας και διαθέτει όλα τα απαραίτητα προβιοτικά, τις φυτικές ίνες και τη θαυματουργή βιταμίνη C που θα «μπουστάρει» το έντερό σου, άρα και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Η «θαυματουργή» βιταμίνη C είναι γνωστό πως μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος σε ένα αξιοσημείωτο ποσοστό 23%. Αρκεί να ρίξεις το περιεχόμενο από ένα φακελάκι στο γιαούρτι σου ή σε ένα ποτήρι κρύο ή χλιαρό γάλα, νερό, χυμό για να… στηρίξεις την άμυνά σου! Αν είσαι μανούλα, να ξέρεις πως εκτός από εσένα, το ALTION Winter μπορεί να βοηθήσει και με την άμυνα του μικρού σου, αν είναι από 3 ετών και πάνω!

Απόλαυσε ζεστά detox ροφήματα

Γέμισε ένα κατσαρολάκι με νερό και τοποθέτησε μέσα ό,τι ταιριάζει καλύτερα στις γεύσεις σου, ginger, μοσχοκάρυδο, κανέλα, μήλο, λεμόνι, κόκκινο πιπέρι. Όλα τα εσπεριδοειδή που διαθέτουν βιταμίνη C, σε συνδυασμό με τα μπαχάρια που έχεις καταχωνιάσει στα ντουλάπια της κουζίνας σου μπορούν να δημιουργήσουν το πιο -κυριολεκτικά- hot detox ρόφημα του φετινού Χειμώνα, που θα σε αποτοξινώσει φυσικά και θα σε προφυλάξει από κάποιο πιθανό κρυολόγημα. Ακόμη και ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι, έχει τρομερά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατεχίνες που καταπολεμάνε κάθε είδους ίωση.

Πες «ναι» στο τρέξιμο

Μπορεί το τσουχτερό κρύο να είναι ένας καλός λόγος για να μην εγκαταλείψεις το ζεστό σου πάπλωμα το πρωί του Σαββάτου αλλά είναι ένας εξίσου καλός λόγος για να «ξεκουνηθείς», να βάλεις τα αθλητικά σου και να τρέξεις… μακριά από το κρυολόγημα. Το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα, καθώς λειτουργεί ως ένας φυσικός τρόπος αποσυμφόρησης. Μην ξεχάσεις μόνο να βάλεις ζεστά ρούχα πριν φύγεις!

Επέλεξε τις κατάλληλες τροφές

Για τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C, αναφερθήκαμε και παραπάνω στο ALTION Winter. Ωστόσο, υπάρχουν κι άλλα θρεπτικά στοιχεία που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου. Ήξερες πως το κόκκινο κρασί περιέχει πολυφαινόλες που θα αποτρέψουν την εξάπλωση του ιού στον οργανισμό σου; Επιπλέον, μην «σνομπάρεις» την κοτόσουπα, το παραδοσιακό γιατροσόφι της μαμάς σου. Αυτή θα παρέχει στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα υγρά που θα «μαλακώσουν» τη φλεγμονή που έχει δημιουργηθεί και προκαλεί όλα αυτά τα αφόρητα και ανεπιθύμητα συμπτώματα!