Βρετανός γιατρός παρουσιάζει τη δίαιτα 5:2 που μειώνει το…ροχαλητό

07:55 21/7/2020 - Πηγή: newsbreak

Στη ζυγαριά πιστεύει ότι κρύβεται η λύση για την αντιμετώπιση του ροχαλητού Βρετανός γιατρός. Ο δρ Μάικλ Μόσλεϊ, δημιουργός της δίαιτας 5:2, εκτιμά ότι τα περιττά κιλά συχνά επιδεινώνουν το πρόβλημα.

«Μπορεί να ακούγεται σκληρό, όμως η βασική αιτία πίσω από το ροχαλητό πολλών ανθρώπων είναι η παχυσαρκία. Αν είσαι γυναίκα με περιφέρεια λαιμού πάνω από 40,5 εκατοστά ή άντρας με περιφέρεια λαιμού πάνω από 43 εκατοστά, τότε σίγουρα ροχαλίζεις» αναφέρει ο ειδικός, εξηγώντας ότι ειδικά οι άντρες τείνουν να αποθηκεύουν

λίπος γύρω από την περιοχή του λαιμού τους, γεγονός που συμπιέζει τους αεραγωγούς τους. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Μόσλεϊ, αν και η λύση της απώλειας βάρους ακούγεται απλή, τα άτομα που ροχαλίζουν δυσκολεύονται να αδυνατίσουν, αφού ο διαταραγμένος ύπνος που κάνουν αλλοιώνει τις ορμόνες που καθορίζουν την όρεξη και την επιθυμία για γλυκά.

Η λύση που προτείνει ο διεθνώς αναγνωρισμένος διατροφολόγος για την απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός μεσογειακής διατροφής και διαλειμματικής νηστείας. Για όσους έχουν πολλά κιλά να χάσουν προτείνει ένα πρόγραμμα διατροφής 800 θερμίδων την ημέρα για 12 εβδομάδες, ενώ για όσους έχουν λιγότερα προτείνει τη μέθοδο 5:2, που περιλαμβάνει πέντε ημέρες υγιεινής διατροφής και δύο νηστείας. «Οταν έκανα τη δίαιτα 5:2 το 2012 κι έχασα εννιά κιλά, έχασα και 2,5 εκατοστά λίπος από τον λαιμό και σταμάτησα εντελώς να ροχαλίζω» αναφέρει.

Βρετανός γιατρός παρουσιάζει τη δίαιτα 5:2 που μειώνει το…ροχαλητό - newsbreak