17 Mαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου.
Η Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου (WSS), στην οποία συμμετέχουν ειδικοί επιστήμονες απ’ όλο τον κόσμο, όρισε την Παρασκευή πριν από την Εαρινή Ισημερία κάθε χρόνου (17 Μαρτίου 2023) ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου για να αναδείξει την σημασία του ύπνου για την υγεία του ατόμου και τις συνέπειες της αϋπνίας.
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας
Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξης του ανθρώπου και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη.
Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Τα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες, που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.
Ο μεσημεριανός υπνάκος
Όχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν θα πρέπει να ενοχοποιείται. Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.
Πηγή: SanSimera.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση Μαντλίν: Τρομερή εξέλιξη με 21χρονη Πολωνή, που ισχυρίζεται ότι είναι το εξαφανισμένο κορίτσι - Ταξίδεψε στις ΗΠΑ για εξετάσεις DNA
- Μαρινέλλα: Αποκαλύψεις – φωτιά για την σπουδαία τραγουδίστρια – «Για τρία χρόνια…»
- Εξιχνιάστηκε η δολοφονία στα Σεπόλια – Δύο συλλήψεις
- Hellenic Train: Τι μετέφερε η εμπορευματική αμαξοστοιχία στην τραγωδία στα Τέμπη
- Παπάζογλου: Δεν μ΄αρέσει να λέω δημόσια «ξέρετε, εγώ είμαι γκέι» – Ε, και; Ένας straight λέει «εγώ είμαι straight;»
- Σασμός: Η ώρα για την πικρή αλήθεια της Καλλιόπης έφτασε – Γκρεμίζονται τα πάντα
- Τζακ ποτ και πάλι στο Τζόκερ – Δείτε τους αριθμούς που κληρώθηκαν
- Τα ιταλικά τραγούδια και μουσικά αποσπάσματα «κατεβαίνουν» από Facebook και Instagram
- Κεστεκίδειο: Έκλεισε ξαφνικά το ελληνικό σχολείο Βρυξελλών - 159 μαθητές αναζητούν νέα στέγη
- Καμπάνια τουρκικής κλινικής εκπτώσεις, για προσέλκυση καρκινοπαθών από τα Δωδεκάνησα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Εξιχνιάστηκε η δολοφονία στα Σεπόλια – Δύο συλλήψεις
- Σασμός: Η ώρα για την πικρή αλήθεια της Καλλιόπης έφτασε – Γκρεμίζονται τα πάντα
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή
- Δυναμική επανεκκίνηση συγκεντρώσεων Ανδρουλάκη από το Ηράκλειο
- Ντροπή: Τερματοφύλακας απέκρουσε δύο φορές το σουτ μπόμπιρα που είχε γενέθλια!
- Νικόλας Άσιμος: Ο αιώνιος μπαγάσας της ελληνικής ροκ σκηνής
- Τζόκερ: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τις 600.000 ευρώ – Κλήρωση 2571
- «Είσαι βλαμμένος ρε;»: H απίστευτη ατάκα του Κουτσόπουλο προς τον σεφ Κοντιζά!
- ΗΠΑ: Έντεκα τράπεζες στηρίζουν με 30 δισεκ. δολάρια τη First Republic Bank
- Survivor – H Ελευθερία Ελευθερίου στην αντεπίθεση: «Από MVP ριάλιτι παίκτρια κατέληξα MVP αγωνιστικά»
- Τελευταία Νέα TheCaller
- 17 Mαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
- Νικόλας Άσιμος: Ο αιώνιος μπαγάσας της ελληνικής ροκ σκηνής
- «Είσαι βλαμμένος ρε;»: H απίστευτη ατάκα του Κουτσόπουλο προς τον σεφ Κοντιζά!
- Εξιχνιάστηκε η δολοφονία στα Σεπόλια – Δύο συλλήψεις
- Σασμός: Η ώρα για την πικρή αλήθεια της Καλλιόπης έφτασε – Γκρεμίζονται τα πάντα
- Survivor – H Ελευθερία Ελευθερίου στην αντεπίθεση: «Από MVP ριάλιτι παίκτρια κατέληξα MVP αγωνιστικά»
- Δυναμική επανεκκίνηση συγκεντρώσεων Ανδρουλάκη από το Ηράκλειο
- Ν. Ανδρουλάκης από το Ηράκλειο: «ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ είναι ικανοί να κάνουν τα πάντα για την εξουσία»
- ΗΠΑ: Έντεκα τράπεζες στηρίζουν με 30 δισεκ. δολάρια τη First Republic Bank
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ιστορική πρόκριση για την Ουνιόν Σεν Ζιλουάζ – «Καθάρισαν» Ρόμα και Λεβερκούζεν
- Europa League Live (Παράταση): Άρσεναλ-Σπόρτινγκ 1-1 - Δείτε τα γκολ
- Euroleague: Πέρασε με «διπλό» από τη Γαλλία ο Παναθηναϊκός, νίκησε 86-82 τη Βιλερμπάν
- Δένδιας: Θετική η συνάντηση με τον Γκουτέρες – Τι είπε για την ελληνική υποψηφιότητα για το Συμβούλιο Ασφαλείας
- Κατολίσθηση στην Καλιφόρνια έφερε τα σπίτια στο χείλος του γκρεμού
- Πέρασε νικηφόρα από τη Γαλλία ο Παναθηναϊκός, 86-82 τη Βιλερμπάν πριν το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό
- Γαλλία: Ο Μακρόν με αντιδημοκρατικές διαδικασίες επέβαλε τη «συνταξιοδοτική μεταρρύθμιση»
- Fed: Από την Κυριακή η κεντρική τράπεζα δάνεισε 12 δισ. δολάρια σε αμερικανικές τράπεζες
- Μπάσκετ-Euroleague (29η αγωνιστική): Ο Μπάλντγουϊν οδηγεί την Μακάμπι στα πλέι οφ
- Ν.Ανδρουλάκης: «ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ είναι ικανοί να κάνουν τα πάντα, μόνο για τη θέση της εξουσίας»
