Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «NUTRITION 2024» στο Σικάγο.
Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών.
Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών και χωρίς χρόνιες ασθένειες κατά την έναρξη της μελέτης και παρείχαν πληροφορίες για τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια.
Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών
Ως υγιή γήρανση ορίζεται όχι μόνο η απουσία ασθενειών, αλλά και η ικανότητα να ζούμε ανεξάρτητα και να απολαμβάνουμε μια καλή ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουμε, οπότε συμπεριλαμβάνει τη σωματική υγεία, τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία.
Όσον αφορά στα τρόφιμα, διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και ακόρεστων λιπαρών συνδέθηκε με μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη τρανς λιπαρών, νατρίου, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.
Η Ανν-Ζιλί Τεσιέ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα της έρευνας, σημειώνει ότι ένα εύρημα που ξεχώρισε ήταν η συσχέτιση μεταξύ της υγιούς γήρανσης και της πλανητικής δίαιτας, η οποία δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις φυτικές πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη.
Η διατροφή αυτή συνδέθηκε με 68% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης και η μεσογειακή διατροφή με 67% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης σε σχέση με όσους δεν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή.
ΠΗΓΗ: ΑΠΕ – ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταιγίδα τώρα στην Αττική
- Από drone τύπου Sarisa ξεκίνησε η φωτιά στα Γλυκά Νερά – Προσήχθησαν οι 4 που το χειρίζονταν
- Πέθανε ο σπουδαίος καθηγητής Ιατρικής, Τάσος Φιλαλήθης
- Γιατί οι γιατροί κάνουν άσχημα γράμματα; - Οι πέντε λόγοι πίσω από τη δυσνόητη γραφή τους
- Από πτώση drone φαίνεται να ξεκίνησε η φωτιά στα Γλυκά Νερά – 4 προσαγωγές
- Φωτιά στα Γλυκά Νερά: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε ισχύ
- Τέσσερεις προσαγωγές για τη φωτιά στα Γλυκά Νερά
- Θα έκοβαν «εισιτήρια» Καραμανλής – Σαμαράς;
- «Μισή» η διαγραφή του Λευτέρη Αυγενάκη λέει ο ΣΥΡΙΖΑ
- «Με χτυπούσε, ενώ είχα στην αγκαλιά το 11 μηνών παιδί μου» – Νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας στην Αγία Βαρβάρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Φωτιά στα Γλυκά Νερά: Ήχησε το 112 – Εκκενώνεται το Αμερικανικό Κολλέγιο, εφαρμόστηκαν κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- ΚΚΕ για την επίσκεψη Μητσοτάκη στο αμαξοστάσιο της ΟΣΥ: Eργαζόμενοι και λαός να διεκδικήσουν σύγχρονες συγκοινωνίες μακριά από τις «ράγες» του κέρδους
- Νίκος Ανδρουλάκης: «Ο κ.Μητσοτάκης πρέπει να εξηγήσει γιατί δεν συγκρούστηκε με όσα κι όσους κρατούν την Ελλάδα πίσω»
- Προκήρυξη μιας νέας θέσης εργασίας στο Κέντρο Φιλοξενίας στη Λάρισα
- Επιστροφή Αθηνάς Μπαλωμένου στην ΠΑΕ Παναθηναϊκός μετά από 7 χρόνια
- Μητσοτάκης: Η κυβέρνησή έχει θέσει τη δραστική μεταρρύθμιση και ανάταξη του ΕΣΥ ως μία από τις κεντρικές πολιτικές προτεραιότητες
- ΙΝΕ/ΓΣΕΕ: Πρόσκληση σε εκδήλωση με θέμα: «Ελληνική Οικονομία και Απασχόληση»
- Φωτιά στη Νέα Αρτάκη – Σηκώθηκαν αεροσκάφη
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
- Φωτιά στη Μηλίτσα Μεσσηνίας
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
- Διαγράφηκε από την ΚΟ της ΝΔ ο Λευτέρης Αυγενάκης – Ανακοινώθηκε στη Βουλή
- Φωτιά στη Μηλίτσα Μεσσηνίας
- Μητσοτάκης: Η κυβέρνησή έχει θέσει τη δραστική μεταρρύθμιση και ανάταξη του ΕΣΥ ως μία από τις κεντρικές πολιτικές προτεραιότητες
- Νίκος Ανδρουλάκης: «Ο κ.Μητσοτάκης πρέπει να εξηγήσει γιατί δεν συγκρούστηκε με όσα κι όσους κρατούν την Ελλάδα πίσω»
- Νέα Αριστερά: Οι πολίτες βιώνουν χάος στις εφημερίες, οι εργαζόμενοι στο ΕΣΥ εξοντωτικές συνθήκες εργασίας
- EURO 2024: Έρευνα της UEFA σε βάρος του Ντεμιράλ για πανηγυρισμούς με τον χαιρετισμό των «Γκρίζων Λύκων»
- Επιστροφή Αθηνάς Μπαλωμένου στην ΠΑΕ Παναθηναϊκός μετά από 7 χρόνια
- ΙΝΕ/ΓΣΕΕ: Πρόσκληση σε εκδήλωση με θέμα: «Ελληνική Οικονομία και Απασχόληση»
- Τέσσερις προσαγωγές για την πυρκαγιά στα Γλυκά Νερά – Εξετάζεται να ξέσπασε μετά από πτώση drone
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξαήμερη εργασία: Μπαράζ δημοσιευμάτων στα διεθνή ΜΜΕ
- Αυγενάκης: Διεγράφη από την Κοινοβουλευτική Ομάδα της Νέας Δημοκρατίας
- ΣΥΡΙΖΑ: «Μισό κιλό, μισή ζωή, μισή διαγραφή»
- Διεγράφη από την ΚΟ της ΝΔ ο Λευτέρης Αυγενάκης - Ανακοινώθηκε στη Βουλή
- ΣΥΡΙΖΑ: Μισή η… διαγραφή του Αυγενάκη – Ο Μητσοτάκης ειδικεύεται στις μισές δουλειές
- Ο Γιάννης Κότσιρας με τους δυο γιους του κάνουν βόλτα στη Σέριφο -Η φωτό από τις διακοπές τους
- Κέντρικ Ναν NBA: «Υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον»
- Milonga El Conventillo "Open Air Terazza" at El Conventillo
- Ο Mark Zuckerberg στο… πλευρό του Λευτέρη Αυγενάκη!
- Χανιά: Το Σάββατο απολογούνται οι συλληφθέντες για τα 1530 δενδρύλλια κάνναβης