Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα άγχους.
Αυτά διαπιστώνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin».
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής την Κάρα Πάλμερ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Μοντάνα, ανέλυσε δεδομένα από 154 μελέτες που καλύπτουν πέντε δεκαετίες με 5.715 συμμετέχοντες συνολικά.
Σε
Σε ορισμένα πειράματα οι συμμετέχοντες παρέμειναν ξύπνιοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, σε άλλα τους επιτράπηκε λιγότερη ποσότητα ύπνου από την τυπική και σε μια τρίτη κατηγορία ξυπνούσαν περιοδικά καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Όπως διαπιστώθηκε, η απώλεια ύπνου οδήγησε σε όλες τις περιπτώσεις σε λιγότερα θετικά συναισθήματα (όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση), καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία.
Ωστόσο, ένας περιορισμός της μελέτης ήταν ότι η πλειονότητα των συμμετεχόντων ήταν νέοι ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, μελλοντική έρευνα θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγαλύτερο ηλικιακό δείγμα για να κατανοηθεί καλύτερα πώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει τους ανθρώπους σε διαφορετικές ηλικίες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκτός του «Καλημέρα Ελλάδα» ο Γιώργος Παπαδάκης – Ποιος είναι ο λόγος
- Αλλάζει την ιστορία του ο μικρός που βρέθηκε μετά από εξαφάνιση 6 ετών – «Είπα ψέματα» για την απόδραση από το κοινόβιο
- Ο 24χρονος μακελάρης που σκόρπισε τον θάνατο στην Πράγα, το ημερολόγιο του τρόμου και το φριχτό γεγονός που τον ενέπνευσε
- Μακελειό στην Πράγα: Ημέρα πένθους το Σάββατο στην Τσεχία – Νέα στοιχεία για τον δράστη
- Μάντσεστερ Σίτι - Φλουμινένσε: Πού θα δείτε τον τελικό σε live streaming
- Ελεύθεροι επαγγελματίες: Ποιοι δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τα νέα τεκμήρια
- Αγία Αναστασία: Γιατί αποκαλείται και φαρμακολύτρια
- Νάρκωνε τον εραστή της για να του παίρνει τις πιστωτικές κάρτες και να κάνει ψώνια
- Λιμός στη Λωρίδα της Γάζας - Χωρίς προηγούμενο οι ισραηλινοί βομβαρδισμοί, καμία ένδειξη ανάπαυλας
- Μακελειό στην Πράγα: «Ο κόσμος έτρεχε πανικόβλητος» - Συγκλονίζει μαρτυρία Έλληνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TheCaller
- Εκτός του «Καλημέρα Ελλάδα» ο Γιώργος Παπαδάκης – Ποιος είναι ο λόγος
- Ελληνικό: Σε ποιο σημείο βρίσκονται τα έργα – «Τα βήματα που έγιναν, δεν είναι μόνο εντυπωσιακά και πρωτόγνωρα για την Ελλάδα»
- Κρούει τον κώδωνα η Ματίνα Παγώνη για κορονοϊό, γρίπη – Τι είπε για τον στρεπτόκοκκο
- Φάρμα – Τελικός: Μεγάλος νικητής ο Γιώργος Γιαννακίδης
- Σοκαριστικό βίντεο: Κουκουλοφόροι έσερναν γυναίκα στα διόδια! Ούρλιαζε για να ξεφύγει
- Οι χειρότερες μαζικές δολοφονίες των τελευταίων ετών στην Ευρώπη
- Responsible Travel: Τα 10 Ελληνικά νησιά «εκτός της πεπατημένης» για το 2024
- Ο Δημήτρης Λάλος αποκάλυψε το επόμενο επαγγελματικό του βήμα μετά τον «Σασμό»
- Κίνηση στους δρόμους: Που εντοπίζονται προβλήματα
- Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
- Τελευταία Νέα TheCaller
- Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
- Έκτη διαδοχική νίκη (118-114 τους Μάτζικ) για Μπακς με 37 πόντους του Αντετοκούνμπο!
- Τροχαίο στην Αθηνών – Κορίνθου, στο ύψος των Αγίων Θεοδώρων
- Γιορτές στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο
- ΟΠΕΚΑ: Ποια επιδόματα καταβάλλονται σήμερα
- Ελληνικό: Σε ποιο σημείο βρίσκονται τα έργα – «Τα βήματα που έγιναν, δεν είναι μόνο εντυπωσιακά και πρωτόγνωρα για την Ελλάδα»
- Εκτός του «Καλημέρα Ελλάδα» ο Γιώργος Παπαδάκης – Ποιος είναι ο λόγος
- Κρούει τον κώδωνα η Ματίνα Παγώνη για κορονοϊό, γρίπη – Τι είπε για τον στρεπτόκοκκο
- Responsible Travel: Τα 10 Ελληνικά νησιά «εκτός της πεπατημένης» για το 2024
- Κίνηση στους δρόμους: Που εντοπίζονται προβλήματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Τραμπ πίεσε αξιωματούχους της πολιτείας Μίσιγκαν να μην επικυρώσουν το αποτέλεσμα των προεδρικών εκλογών του 2020 στην κομητεία τους
- Ακρόπολη: 38χρονος επιτέθηκε με μαχαίρι στη μητέρα του
- Εθνική Λυρική Σκηνή: Ανεβάζει, για πρώτη φορά στην Ελλάδα, τη θρυλική όπερα «Η νεκρή πόλη»
- Μετά το Μάλι και την Μπουρκίνα Φάσο, ο στρατός της Γαλλίας εγκαταλείπει τον Νίγηρα
- Η δοκιμασία του εξαμήνου
- Επιστολή Ζεμενίδη σε Μπλίνκεν για τα F-35
- Τον σακάτεψαν στο ξύλο, του έσπασαν το χέρι και τον παράτησαν αιμόφυρτο σε πλατεία της Πάτρας
- Μπακς – Μάτζικ 118-114: Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο υπέγραψε την έκτη σερί νίκη των Ελαφιών
- Αποκαταστάθηκαν οι βλάβες στο δίκτυο λόγω κακοκαιρίας-Σε επιφυλακή η ΑΗΚ
- Πράγα: Έλληνας καθηγητής περιγράφει τις δραματικές στιγμές από την επίθεση
