Άσκηση και διαβήτης

17:07 30/8/2012 - Πηγή: Myself

H άσκηση είναι σημαντική και για τους δύο τύπους διαβήτη. Το στρέτσινγκ συνιστάται για την αύξηση της ευλυγισίας και την αποφυγή τραυματισμών. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι ενυδατωμένα καλά κατά τη διάρκεια της άθληση. Κάντε ζέσταμα πριν από το στρέτσινγκ, με περπάτημα ή ποδήλατο, για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων. Παραμείνετε σε κάθε στάση για 30΄΄. Πιάστε τον αστράγαλο και τραβήξτε το πόδι ώστε η φτέρνα να φτάσει όσο πιο κοντά γίνεται στο γλουτό. Τα γόνατα να είναι κοντά το ένα στο άλλο, η πλάτη ίσια.

άσκησηδιαβήτης