Η εκρηκτική προπόνηση του Πασκάλ Σιακάμ
Μπορεί να μην είναι ο μεγάλος σταρ του NBA αλλά σίγουρα πρόκειται για τον παίκτη που μαζί με τον Λέοναρντ, θα θυμούνται για πάντα στο Τορόντο ως τους 2 πιο σημαντικούς στο δρόμο για την κατάκτηση του πρώτου τίτλου των Ράπτορς. Ο Πασκάλ Σιακάμ είναι σίγουρα ο πιο βελτιωμένος παίκτης του φετινού πρωταθλήματος και για μένα, ο MVP των τελικών.
Τρομερά φυσικά προσόντα. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το γεγονός ότι κατάφερε
Φυσικά για να πετύχει όλα τα παραπάνω έλιωσε το κορμί του στην προπόνηση. Αφιερώνει ώρες στο γυμναστήριο για να αναπτύξει στοιχεία όπως η δύναμη, η έκρηξη και η ταχύτητα. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε τις αγαπημένες του ασκήσεις. Πάρε λοιπόν μια ιδέα για το πώς προπονείται ένας πρωταθλητής.
Οι ασκήσεις του1. GOBLET SQUAT
Η ιδανική άσκηση για τα πόδια και φυσικά για την βελτίωση του άλματος.
2. STANDING RUSSIAN TWIST
Δύσκολη άσκηση που γυμνάζει έντονα τον κορμό.
3. SINGLE LEG JUMPS
Πολλές ασκήσεις με άλματα στο ένα πόδι για καλύτερη έκρηξη και ταχυδύναμη.
4. TIRE FLIPPING
Ακόμα μία δύσκολη άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα.
5. HIP THRUSTS
H συγκεκριμένη άσκηση γυμνάζει γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους.
6. WEIGHTED PUSH-UPS
Μια πολύ δύσκολη παραλλαγή των κάμψεων για να δυναμώσει το στήθος.
Αν θες να μάθεις καινούργιες ασκήσεις και να αναβαθμίσεις την προπόνηση σου, βρες τον Βαγγέλη Πολυμερόπουλο στο Instagram @vpolimero.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Οι 5 ομάδες που ένωσαν όλη την Ελλάδα
- Τι θα συμβεί στη Nova αν χάσει τον ΠΑΟΚ
- Μεταγραφή… Βέρνμπλουμ
- Η εκρηκτική προπόνηση του Πασκάλ Σιακάμ
- Ανδρέας Αθανασακόπουλος: Πάει Ολλανδία
- Φενέρμπαχτσε: Σενάριο από την Τουρκία για συμφωνία με Κορκμάζ
- Πανό για τον Χένρικσεν στη Λεωφόρο: «Βγήκες νικητής, μην τα παρατάς ποτέ» (pic)
- «Με έχει πιάσει απ' τα αρχ@@@ η σύντροφός μου, τέτοιο μαρκάρισμα μόνο ο Σέρχιο Ράμος»! (pics)
- Ομολογία – βόμβα για τη Novartis: «Με πίεζαν να καταθέσω εναντίον πολιτικών προσώπων
- Παναθηναϊκός: Στο σημείο μηδέν στα μεταγραφικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Contra
- Τελευταία Νέα Contra
- Η εκρηκτική προπόνηση του Πασκάλ Σιακάμ
- Οι 5 ομάδες που ένωσαν όλη την Ελλάδα
- Ο Βέλλιος ψάχνει στο Περιστέρι ό,τι βρήκαν οι Μήτρογλου - Κουλούρης
- Draft Night: Τα παιδιά με τη γραβάτα
- Πάμπλο Λάσο: Ένας 'ταβερνιάρης' με 17 τίτλους σε 8 χρόνια
- Γιατί ο 'παικταράς' Έβερτον παίζει ακόμη στην Γκρέμιο;
- Οι 50 κορυφαίοι του ΝΒΑ μπαίνουν στη σειρά: 20-11
- To καλύτερο ματς που έπαιξε ποτέ ο Μάικλ Τζόρνταν
- Ο άξονας της αγωνίας για ΠΑΟΚ και Λουτσέσκου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Από την Χίμκι στην Ζενίτ ο Ζούμπκοφ (pic)
- Συγκινητικό πανό! Στο πλευρό του Χένρικσεν οι φίλοι του “τριφυλλιού” (photo)
- Από τη Χίμκι στη Ζενίτ ο Ζούμπκοφ
- Εβδομάδα εξελίξεων στον ΠΑΟΚ
- Έρχεται Ελλάδα: Οι 7 πρώτες φωτό του ελληνικού Τσέρνομπιλ σε σκηνοθεσία Χάρη Ρώμα (Pics)
- Απόλλων Σμύρνης: «Ψάχνεται» για Παντελάκη
- Η παρουσίαση των Νικς στον «πενταδάτο» Μπάρετ (vid)
- Μάχη για την πρωτιά
- Χίμκι: Τέλος ο Ζούμπκοφ
- Ντρογκμπά και Φέρντιναντ καλούν τον Λάμπαρντ να αναλάβει την Τσέλσι