Γιατι h kaλυτερη γυμναστικη ειναι η κολυμβηση...

21:53 16/5/2014 - Πηγή: Fimotro

Ξέχνα το jogging και το spinning. Η καλύτερη γυμναστική του καλοκαιριού είναι το κολύμπι το οποίο κάνει σχεδόν τα πάντα: είναι και αερόβια άσκηση και δυναμώνει όλο το σώμα. Δες γιατί ακριβώς η κολύμβηση...
είναι η τέλεια γυμναστική και πως να γυμνάζεσαι σωστά μέσα στο νερό.
Κανένας μυς δε μένει πίσω: Η κολύμβηση είναι το μόνο είδος γυμναστικής που χρησιμοποιεί όλο το σώμα. Κάθε μυς γυμνάζεται αν δουλέψεις σκληρά και αυτό είναι τέλειο γιατί με ένα είδος γυμναστικής γυμνάζεις τα πάντα.

Δεν έχουν όλα να κάνουν με την ένταση: Μπορεί να αισθάνεσαι το κάψιμο αλλά η κολύμβηση δεν έχει τόση ένταση όση έχει το τρέξιμο ή το spinning. Επομένως είναι ιδανικό για όσους έχουν κάποιον τραυματισμό ή θέλουν να πάρουν μία ανάσα από την ένταση των άλλων αερόβιων ασκήσεων που κάνουν κατά καιρούς.

Πρέπει να ξεκινήσεις αργά: Καλό είναι να ξεκινήσεις σιγά σιγά και να επιταχύνεις όσο περνάει ο καιρός. Ξεκίνα με 15 λεπτά, ξεκουράσου για λίγο και συνέχισε.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ