Με αυτο το διατροφικο τρικ θα μειωσετε τον κινδυνο καρκινου, καρδιοπαθειας και διαβητη...
00:45 21/6/2015
- Πηγή: Fimotro
Το μυστικό δεν βρίσκεται κάποια καινούργια υπερτροφή με μοναδική θρεπτική αξία ούτε σε κάποια μοδάτη δίαιτα...
Για να κερδίσετε μερικά επιπλέον χρόνια ζωής και μάλιστα με καλή υγεία, θα πρέπει να εφαρμόσετε στη διατροφή σας μια πολύ απλή στρατηγική.
Τι πρέπει να κάνετε; Να μειώσετε έως και κατά 50% τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε για 5 μόλις ημέρες κάθε μήνα.
Όσοι ακολούθησαν το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, στο πλαίσιο σχετικής έρευνας από το Πανεπιστήμιο Νότιας Καλιφόρνια,
παρουσίαζαν λιγότερες ενδείξεις γήρανσης, διαβήτη, καρδιοπάθειας και καρκίνου σε σύγκριση με άτομα που έτρωγαν κανονικά. Μάλιστα, θετικές επιδράσεις παρατηρήθηκαν ακόμη κι όταν οι συμμετέχοντες επέστρεψαν στο σύνηθες διατροφικό τους πρόγραμμα, ασχέτως του πόσο υγιεινά έτρωγαν.
Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η σύντομες περίοδοι αυστηρής νηστείας είναι ευεργετικές για την υγεία, όμως δεν είναι εύκολο (ούτε και ευχάριστο!) να εφαρμοστούν. Έτσι, οι ερευνητές σχεδίασαν ένα πλάνο που μπορεί να παράσχει τα ίδια οφέλη με τη νηστεία, είναι όμως πιο εύκολο να εφαρμοστεί και εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο επιβάλλει τον περιορισμό του αριθμού θερμίδων κατά 34-54% για 5 μόλις ημέρες την εβδομάδα. Την πρώτη ημέρα, οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν συνολικά 1.090 θερμίδες, ενώ για τις πέντε επόμενες ημέρες κατανάλωναν 725 θερμίδες. Συνέχισαν να τρώνε κανονικά για τις επόμενες εβδομάδες και επανέλαβαν τη σύντομη νηστεία τον επόμενο μήνα.
Σε διάστημα τριών μηνών, διαπιστώθηκε πτώση της τάξεως του 10% στα επίπεδα της γλυκόζης τις ημέρες νηστείας και κατά 6% τις υπόλοιπες ημέρες του μήνα. Τα επίπεδα μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ινσουλινόμορφος αυξητικός παράγοντας 1 (IGF-1), η οποία στον άνθρωπο συνδέεται με ασθένειες που εμφανίζονται λόγω γήρανσης του οργανισμού, ήταν επίσης μειωμένα κατά 24%.
Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail, κατά την περίοδο νηστείας οι συμμετέχοντες κατανάλωναν σούπες, ενεργειακές μπάρες, κρακεράκια, ενεργειακά ποτά, τσάι και ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής. Η διατροφή τους αποτελείτο κατά 11-14% από πρωτεΐνες, κατά 42-43% από υδατάνθρακες και κατά 44%-46% από λιπαρά. Για τις υπόλοιπες 25 ημέρες του μήνα, δεν τους είχε επιβληθεί κανένας διατροφικός περιορισμός.
Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/331304-to-diatrofiko-trik-gia-na-meiosete-ton-kindyno-karkinou--kardiopatheias-kai-diaviti#ixzz3dcjm0OKT
Για να κερδίσετε μερικά επιπλέον χρόνια ζωής και μάλιστα με καλή υγεία, θα πρέπει να εφαρμόσετε στη διατροφή σας μια πολύ απλή στρατηγική.
Τι πρέπει να κάνετε; Να μειώσετε έως και κατά 50% τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε για 5 μόλις ημέρες κάθε μήνα.
Όσοι ακολούθησαν το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, στο πλαίσιο σχετικής έρευνας από το Πανεπιστήμιο Νότιας Καλιφόρνια,
Παλαιότερες μελέτες έχουν υποδείξει ότι η σύντομες περίοδοι αυστηρής νηστείας είναι ευεργετικές για την υγεία, όμως δεν είναι εύκολο (ούτε και ευχάριστο!) να εφαρμοστούν. Έτσι, οι ερευνητές σχεδίασαν ένα πλάνο που μπορεί να παράσχει τα ίδια οφέλη με τη νηστεία, είναι όμως πιο εύκολο να εφαρμοστεί και εξασφαλίζει ότι ο οργανισμός παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο επιβάλλει τον περιορισμό του αριθμού θερμίδων κατά 34-54% για 5 μόλις ημέρες την εβδομάδα. Την πρώτη ημέρα, οι συμμετέχοντες κατανάλωσαν συνολικά 1.090 θερμίδες, ενώ για τις πέντε επόμενες ημέρες κατανάλωναν 725 θερμίδες. Συνέχισαν να τρώνε κανονικά για τις επόμενες εβδομάδες και επανέλαβαν τη σύντομη νηστεία τον επόμενο μήνα.
Σε διάστημα τριών μηνών, διαπιστώθηκε πτώση της τάξεως του 10% στα επίπεδα της γλυκόζης τις ημέρες νηστείας και κατά 6% τις υπόλοιπες ημέρες του μήνα. Τα επίπεδα μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ινσουλινόμορφος αυξητικός παράγοντας 1 (IGF-1), η οποία στον άνθρωπο συνδέεται με ασθένειες που εμφανίζονται λόγω γήρανσης του οργανισμού, ήταν επίσης μειωμένα κατά 24%.
Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της Daily Mail, κατά την περίοδο νηστείας οι συμμετέχοντες κατανάλωναν σούπες, ενεργειακές μπάρες, κρακεράκια, ενεργειακά ποτά, τσάι και ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής. Η διατροφή τους αποτελείτο κατά 11-14% από πρωτεΐνες, κατά 42-43% από υδατάνθρακες και κατά 44%-46% από λιπαρά. Για τις υπόλοιπες 25 ημέρες του μήνα, δεν τους είχε επιβληθεί κανένας διατροφικός περιορισμός.
Πηγή: http://www.onmed.gr/diatrofi/item/331304-to-diatrofiko-trik-gia-na-meiosete-ton-kindyno-karkinou--kardiopatheias-kai-diaviti#ixzz3dcjm0OKT
Keywords
daily mail, συγκεκριμένο, mail, http, διαιτα, αξια, Καλή Χρονιά, σουπες, διατροφη, θερμιδες, πλαισιο, προγραμμα, υγεια, υδατανθρακες, daily mail, mail, ασθενειες, εβδομαδες, βρισκεται, διαστημα, ευκολο, εβδομαδα, ζωης, ιδια, νηστεια, μυστικο, ποτα, συγκεκριμένο, τσαι, http, kai
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ: Μετά από αυτό δεν θα ξαναφάτε μπανάνα [video]
- Συναγερμός από σενάρια αποχώρησης μεγάλης αλυσίδας σουπερμαρκετ - Τι λένε οι υπεύθυνοι
- Η διατροφη της αιωνιας νιοτης - δειτε τι περιλαμβανει...
- 3 βασικά σημάδια ότι έχεις κοινωνική φοβία
- ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΗ ΣΤΗ ΝΕΑ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ...
- «Έλληνα μ@λ@κα» μάθε αγγλικά...
- Με αυτο το διατροφικο τρικ θα μειωσετε τον κινδυνο καρκινου, καρδιοπαθειας και διαβητη...
- ΓΕΛΑΕΙ ΟΛΗ Η ΕΛΛΑΔΑ ΜΕ ΤΗ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΑΥΓΗΣ! (φωτό)
- Επίθεση ΝΔ σε ΣΥΡΙΖΑ για τη δημοσκόπηση της ...
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ ταρακούνησε την Κρήτη [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Η διατροφη της αιωνιας νιοτης - δειτε τι περιλαμβανει...
- Με αυτο το διατροφικο τρικ θα μειωσετε τον κινδυνο καρκινου, καρδιοπαθειας και διαβητη...
- Ποτε οι ενοχλησεις στην κοιλια ''δειχνουν'' σκωληκοειδιτιδα...
- Απο το 2016 και με δοσεις η αποκατασταση των συνταξεων μετα την αποφαση του στε...
- Ολα οσα ειπε ο αλεκος φλαμπουραρης...
- Τα ''μυστικα'' της συμφωνιας για τον αγωγο φυσικου αεριου...
- Λαφαζανης: η ελλαδα θα γινει ισοτιμο μελος της τραπεζας των brics...
- Γκαμπριελ : τυχον grexit θα ενισχυε το κυμα του εθνικισμου στην ευρωπη...
- Jp morgan : χωρις συμφωνια την επομενη εβδομαδα παμε σε capitals control...
- Γιουνκερ: ο τσιπρας θα επρεπε να ξερει οτι ολα οσα υποσχεθηκε δε γινονται...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Με αυτο το διατροφικο τρικ θα μειωσετε τον κινδυνο καρκινου, καρδιοπαθειας και διαβητη...
- Η διατροφη της αιωνιας νιοτης - δειτε τι περιλαμβανει...
- Ποτε οι ενοχλησεις στην κοιλια ''δειχνουν'' σκωληκοειδιτιδα...
- Γκαμπριελ : τυχον grexit θα ενισχυε το κυμα του εθνικισμου στην ευρωπη...
- Μποφινγκερ: δεν ανησυχουμε για σοκ οπως αυτο της lehman brothers...
- Ολα οσα ειπε ο αλεκος φλαμπουραρης...
- Mhtροπουλος : στη φαρετρα του τσιπρα οι εκλογες και το δημοψηφισμα...
- Λαφαζανης: η ελλαδα θα γινει ισοτιμο μελος της τραπεζας των brics...
- Μ.βρετανια : υπερ της παραμονης στην εε το 66% της κοινης γνωμης...
- Απο το 2016 και με δοσεις η αποκατασταση των συνταξεων μετα την αποφαση του στε...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ισοπαλία... πρόκρισης
- Ανατροπή με τον προπονητή στον Παναθηναϊκό
- Ελληνικά παραμύθια: Εδώ Βαλκάνια, εδώ Βαλκάνια…
- ΝΔ - Ποτάμι - ΠΑΣΟΚ συμπράττουν και «μένουν Ευρώπη»...
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΣΤΙΚΟ: Μετά από αυτό δεν θα ξαναφάτε μπανάνα [video]
- Ζώδια σήμερα: Προβλέψεις για τα ζώδια – Κυριακή 21 Ιουνίου
- Φθιώτιδα: Οι γείτονες διέκοψαν τη διάρρηξη του ΑΤΜ
- Η Αθήνα τη νύχτα από ψηλά