Αυξημένος κατά 25% ο κίνδυνος για εγκεφαλικό αν κοιμάστε πολλές ώρες κάθε απόγευμα
Το εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή κατάσταση, που μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί ακόμη και θανατηφόρα, και προκαλείται από παρεμπόδιση της ροής οξυγόνου, ή αίματος στον εγκέφαλο. Τι δείχνουν πρόσφατες μελέτες.
Θεωρείται καλά τεκμηριωμένο ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκηση και το κάπνισμα αυξάνουν τις πιθανότητές σας για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει κάτι που πολλοί κάνουν το απόγευμα και το οποίο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού. Και είναι κάτι που κανείς δεν φαντάζεται ότι ίσως κάνει κακό.
Εγκεφαλικό:Μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Neurology διερεύνησε πιθανή συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας και της ποιότητας του ύπνου με τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Αναλύοντας δεδομένα από 31.750 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο παρατεταμένος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας (αυτός που διαρκεί 90 λεπτά ή περισσότερο) σχετίζεται με 25% αυξημένο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται για 30 λεπτά ή λιγότερο.
Ωστόσο, υπάρχουν άλλα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού και η καρδιαγγειακή υγεία μπορεί να ωφεληθούν από τον μεσημεριανό ύπνο, αν δεν το παρακάνετε. Μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart ανέλυσε δεδομένα υγείας 3.462 κατοίκων της Λουκέρνης της Ελβετίας και διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν μία ή δύο φορές την εβδομάδα είδαν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακού επεισοδίου ή καρδιακής ανεπάρκειας να μειώνεται κατά 48% σε σύγκριση με αυτούς. που δεν κοιμόντουσαν ποτέ μέσα στην ημέρα.
Εγκεφαλικό: Ο πολύς ύπνος το βράδυ έχει παρόμοια επίδρασηΟμοίως, όσοι κοιμόντουσαν για εννέα ή περισσότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν 23% μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού από εκείνους που κοιμόντουσαν 7-8 ώρες τη νύχτα. “Η καθημερινή μεγάλη διάρκεια ύπνου αύξησε τον κίνδυνο εγκεφαλικού”, έγραψαν οι ερευνητές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο μικρότερος ύπνος (δηλαδή λιγότερο από έξι ώρες ύπνου τη νύχτα) δεν είχε καμία αισθητή επίδραση στον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Άλλες μελέτες έχουν επίσης παρατηρήσει μια τέτοια συσχέτιση. “Σε σύγκριση με την κανονική διάρκεια ύπνου 6-8 ωρών την ημέρα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού ήταν κατά 1,63 φορές αυξημένος για διάρκεια ύπνου μικρότερη από έξι ώρες την ημέρα και 1,4 φορές για περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα”, ανέφερε μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports. Εκείνη η ομάδα παρατήρησε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού από τους άνδρες που έκαναν το ίδιο.
Εγκεφαλικό: Η κακή ποιότητα ύπνου αυξάνει επίσης τον κίνδυνοΕπιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κακή συνολική ποιότητα ύπνου συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού. Σε σύγκριση με την καλή ποιότητα ύπνου, όσοι είχαν κακή ποιότητα ύπνου εμφάνισαν:
29% υψηλότερο κίνδυνο για ολικό εγκεφαλικό28% υψηλότερο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό56% υψηλότερο κίνδυνο για αιμορραγικό εγκεφαλικόΓια άλλη μια φορά, τα ευρήματα στο περιοδικό Scientific Reports σχετικά με την ποιότητα του ύπνου και τον κίνδυνο εγκεφαλικού συμφωνούν με την μελέτη στο Neurology. Παρατηρήθηκε και στα δύο αυξημένος κίνδυνο εγκεφαλικού υπό αυτές τις συνθήκες. Επίσης, οι άνδρες με κακή ποιότητα ύπνου είχαν υψηλότερο κίνδυνο από τις γυναίκες με κακή ποιότητα ύπνου.
Μην μειώνετε ακόμα τον ύπνο σας…Αν και τα ευρήματα φαίνεται να δείχνουν ότι θα ήταν φρόνιμο να περιορίσετε τον απογευματινό ή νυχτερινό σας ύπνο και να εστιάσετε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα, ειδικοί από το Harvard Health Publishing παρουσίασαν μια άλλη οπτική στο θέμα. Λένε ότι αν και η μελέτη στο Neurology βρήκε μια συσχέτιση μεταξύ των συνηθειών ύπνου και του κινδύνου εγκεφαλικού, δεν απέδειξε αιτιότητα. Έχοντας αυτό κατά νου, παρέθεσαν μερικές πιθανές εξηγήσεις για το πώς ο ύπνος και το εγκεφαλικό μπορεί να συνδέονται, χωρίς να υπάρχει άμεση αιτιότητα.
Η ομάδα του Χάρβαρντ λέει ότι η κατάθλιψη, ο καθιστικός τρόπος ζωής ή η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι όλα παραδείγματα καταστάσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε κακής ποιότητας ή παρατεταμένο ύπνο. Έχουν επίσης συνδεθεί με υψηλότερη πιθανότητα εγκεφαλικού.
Δεδομένου ότι σε καμία από αυτές τις καταστάσεις δεν θα ανακουφίζονταν τα συμπτώματα με την σκόπιμη μείωση του πολύτιμου ύπνου (μάλιστα, θα μπορούσαν να επιδεινωθούν από τον λιγότερο ύπνο συνολικά) η μείωση του χρόνου ύπνου δεν συνιστάται επί του παρόντος. Αντίθετα, μιλήστε με τον γιατρό σας εάν οι δικές σας συνήθειες ύπνου σας προκαλούν ανησυχία.
Μετάφραση: iatropedia.gr / Πηγές: https://www.health.harvard.edu, https://bestlifeonline.com
To άρθρο Αυξημένος κατά 25% ο κίνδυνος για εγκεφαλικό αν κοιμάστε πολλές ώρες κάθε απόγευμα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιώργος Λακόπουλος: Ελληνοτουρκικά - Τι πήγε κι έκανε ο Μητσοτάκης;
- Τι συμβαίνει στο Κολλέγιο Αθηνών;
- Μαφιόζικη εκτέλεση ιδιοκτήτη βενζινάδικου στη Λεωφόρο Μαραθώνος
- Μαφιόζικη εκτέλεση στον Γέρακα: Συγκλονιστικό βίντεο λίγα λεπτά μετά το φονικό - Σκληρές εικόνες
- Πώς θα σκάσει η «φούσκα» των κεντρικών τραπεζών;
- Γιώργος Λιάγκας: Δείτε το σπίτι του - Γεμάτο στιλ και γούστο (pics)
- Έριξε πόρτα ο Ολυμπιακός στον Μιλουτίνοφ
- Σασμός: Ο Άγγελος πέφτει θύμα ξυλοδαρμού από τον Μαθιό
- Power Pass: Ποιοι μπορούν να υποβάλουν σήμερα αίτηση για την επιδότηση ρεύματος- Όλα τα «μυστικά»
- ΚΑΠΕ: Η ωραιότερη παραλία της Αττικής, μόλις μια ώρα από το Σύνταγμα- Δείτε βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Πάτρα: «Η Ίριδα κατέληξε με το πανάκι στο στόμα» – Το ντοκουμέντο που δίνει απαντήσεις
- Φωτιά στη Σκόπελο – Επιχειρούν επίγειες και εναέριες δυνάμεις
- Ετοιμάζει νέα υβριδική επίθεση στον Έβρο ο Ερντογάν; Σε αυξημένη επιφυλακή οι Ελληνικές αρχές
- Ρόδος: 42χρονη κατηγορείται για απόπειρα δολοφονίας της πεθεράς της – Την παρέσυρε με το αυτοκίνητο
- Γη της ελιάς: Σημαντικές ανακοινώσεις φέρνουν αναστάτωση
- Κορονοϊός – Λινού: Να επανέλθει άμεσα η μάσκα σε πλοία και αεροπλάνα
- Γιώργος Παράσχος: Δεν θα ξαναπαντρευόμουν, η κοπέλα μου είναι διαζευγμένη με δύο παιδιά
- Γέρακας: Εκτέλεσαν ιδιοκτήτη βενζινάδικου στη Λεωφόρο Μαραθώνος
- Πάτρα: Πεδίο μάχης το κέντρο της πόλης – Επεισόδια αντιεξουσιαστών με την Αστυνομία
- Συρία: Επίθεση με ρουκέτες σε τουρκική βάση στη Μοσούλη
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αυξημένος κατά 25% ο κίνδυνος για εγκεφαλικό αν κοιμάστε πολλές ώρες κάθε απόγευμα
- Ρόδος: 42χρονη κατηγορείται για απόπειρα δολοφονίας της πεθεράς της – Την παρέσυρε με το αυτοκίνητο
- Με Μαρία Σάκκαρη – Μπελίντα Μπέντσιτς και Λαμία – Βέροια οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (18/06)
- Κρήτη: Μαχαιρώθηκαν για τα μάτια μιας γυναίκας
- Γη της ελιάς: Σημαντικές ανακοινώσεις φέρνουν αναστάτωση
- Γέρακας: Εκτέλεσαν ιδιοκτήτη βενζινάδικου στη Λεωφόρο Μαραθώνος
- Γιώργος Παράσχος: Δεν θα ξαναπαντρευόμουν, η κοπέλα μου είναι διαζευγμένη με δύο παιδιά
- «Γάζωσαν» ιδιοκτήτη βενζινάδικου στη Λεωφόρο Μαραθώνος
- Στη δίνη του καύσωνα η νότια Ευρώπη – Φλέγονται Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία
- Jeep Club Hellas – 10.000 km σε 100 ώρες: Αποστολή εξετελέσθη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το «φόρεμα της γιαγιάς» που είναι η αγαπημένη επιλογή για τις Γαλλίδες
- Εντυπωσιακές οι νέες Bentley Continental GT/GTC S
- Ρωσικό μεταγωγικό πλοίο βυθίστηκε αφού χτυπήθηκε από πυραύλους Harpoon, λένε οι Ουκρανοί
- Χαλκιδική: Στα Μουδανιά τα Ιερά λείψανα του Αγίου Λουκά του Ιατρού
- «Πληρώνουν» τα γκολ στη Λαμία
- Ανοίγει τις πύλες της για το κοινό η Documenta 15
- Αρχίζουν τα ειδικά και μουσικά μαθήματα στις Πανελλαδικές Εξετάσεις
- Στην πρώτη θέση η Τσιμτσιλή!! Χαμηλές πτήσεις για την Ζήνα... Δείτε τα νούμερα τηλεθέασης (18/54) 17/6/2022
- Τουρισμός: Αστυπάλαια και Χάλκη με την αειφορία πρωταγωνιστούν στις αφίξεις επισκεπτών