Αν κάνετε αυτό το τεστ σε λιγότερο από ένα λεπτό, έχετε καλή καρδιά
Σε πόση ώρα μπορείτε να ανέβετε τις σκάλες έως τον τέταρτο όροφο; Γιατί από απάντηση εξαρτάται αν η καρδιά σας λειτουργεί καλά ή όχι.
Όσοι ανεβαίνουν με τα πόδια τα σκαλοπάτια τεσσάρων ορόφων σε λιγότερο από ένα λεπτό έχουν καλή υγεία καρδιάς, σύμφωνα με Ισπανούς επιστήμονες. Εάν, όμως, κάνουν πάνω από ενάμισι λεπτό να ανέβουν τις σκάλες, τότε καλύτερα να επισκεφθούν έναν καρδιολόγο.
Αυτό το απλό «τεστ της σκάλας» σχετικά με την καρδιαγγειακή υγεία παρουσίασαν οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Χεσούς Πετέιρο του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Α της Κορούνια, σε διαδικτυακό
Click4more Αυξημένος κίνδυνος θανάτου από ουσία που τρώμε καθημερινά
Η μέθοδος δοκιμάστηκε σε 165 άτομα με ύποπτα συμπτώματα για στεφανιαία νόσο (πόνοι στο στήθος, δύσπνοια στη διάρκεια της άσκησης κ.ά.). Οι συμμετέχοντες αρχικά έκαναν τεστ κοπώσεως και στη συνέχεια, μετά από σύντομη ανάπαυση, κλήθηκαν να ανέβουν 60 σκαλοπάτια με γρήγορο ρυθμό χωρίς να σταματήσουν, ενώ χρονομετρούνταν.
Όσοι ανέβηκαν τα σκαλιά σε 40 έως 45 δευτερόλεπτα είχαν την καλύτερη καρδιομεταβολική λειτουργία και τη χαμηλότερη θνησιμότητα σε βάθος δεκαετίας (έως 1% ετησίως ή 10% σε μία δεκαετία). Όσοι έκαναν πάνω από ενάμισι λεπτό είχαν θνησιμότητα 2% έως 4% ετησίως ή 30% σε βάθος δεκαετίας. Από τους τελευταίους, σχεδόν οι έξι στους δέκα (58%) εμφάνισαν κάποια δυσλειτουργία της καρδιάς στο τεστ κοπώσεως, έναντι ποσοστού 32% μεταξύ όσων ανέβηκαν τις σκάλες σε λιγότερο από ένα λεπτό.
«Οι σκάλες είναι ένας εύκολος τρόπος να τσεκάρετε την υγεία της καρδιάς σας. Εάν χρειάζεστε πάνω από ενάμισι λεπτό για να ανέβετε τέσσερις ορόφους, η υγεία σας δεν είναι η καλύτερη δυνατή και θα ήταν καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό», δήλωσε ο δρ Πετέιρο.
Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ
To άρθρο Αν κάνετε αυτό το τεστ σε λιγότερο από ένα λεπτό, έχετε καλή καρδιά δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εμβολιασμός: Σε ποιους δεν θα πάει SMS
- Έκοψαν πρόστιμο σε καρκινοπαθή για μετακίνηση εκτός νομού
- Αρτηριακή πίεση: Το άθλημα που τη μειώνει και προστατεύει την καρδιά
- Δεν πρόλαβαν την έξοδο από τα ελληνοαλβανικά σύνορα
- Αφησε ψυχολογικό πρόβλημα ο κορωνοϊός στον Μπόρις Τζόνσον;
- Έκοψαν πρόστιμο σε καρκινοπαθή σε αναπηρικό καροτσάκι που επέστρεφε από χημειοθεραπεία
- Τραγωδία: Σκύλος κατασπάραξε 14χρονο - Νεκρό το παιδί
- GNTM - Τελικός: Νικητής ο Ηρακλής Τσουζίνοφ
- Κορωνοϊός: 24χρονη στη Φολέγανδρο υπέστη bullying στην υποψία ότι έχει COVID
- Χριστούγεννα με ψυχρή εισβολή; Ανοικτά όλα τα ενδεχόμενα! Τι λέει ο Αρναούτογλου (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Τι τηλεθέαση έκανε ο τελικός του GNTM; Τι ποσοστά σημείωσαν οι Άγριες Μέλισσες;
- Αυξημένος κίνδυνος θανάτου από ουσία που τρώμε καθημερινά
- Ηρακλής Τσουζινόφ: Έτσι αντέδρασε η σύντροφός του μετά τη μεγάλη νίκη στο GNTM!
- GNTM – Ηρακλής: Η ιστορία ζωής του μεγάλου νικητή! Το bullying, η σχέση με τη μητέρα του και οι φωτογραφίες από το παρελθόν
- Μπακογιάννης στο newsit.gr: Οι στόχοι για το 2021, ο Μεγάλος Περίπατος και ο απολογισμός των 15 μηνών
- Evening Standard: Η Σίφνος είναι ένας από τους πιο ονειρικούς προορισμούς στον κόσμο
- Ανατροπή με τα Su-57: Η Μόσχα βρήκε τη λύση για την “αχίλλειο πτέρνα” του
- Απίστευτη καταγγελία: Έκοψαν πρόστιμο σε καρκινοπαθή που μετακινήθηκε από τη Βέροια στη Θεσσαλονίκη για χημειοθεραπεία
- Η Τουρκία αποκάλυψε νέο τεθωρακισμένο μη επανδρωμένο σκάφος
- Γκάφα της Μελάνια Τραμπ: Πήγε σε νοσοκομείο και έβγαλε τη μάσκα της για να διαβάσει χριστουγεννιάτικο παραμύθι (pics)
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αν κάνετε αυτό το τεστ σε λιγότερο από ένα λεπτό, έχετε καλή καρδιά
- Αντετοκούνμπο: Στα «γαλανόλευκα» της Ελλάδας η γέφυρα του Μιλγουόκι (pics)
- Ανατροπή με τα Su-57: Η Μόσχα βρήκε τη λύση για την “αχίλλειο πτέρνα” του
- Αντετοκούνμπο: Οι υπογραφές και το video με την ανακοίνωση των Μπακς
- Ηρακλής Τσουζινόφ: Έτσι αντέδρασε η σύντροφός του μετά τη μεγάλη νίκη στο GNTM!
- Evening Standard: Η Σίφνος είναι ένας από τους πιο ονειρικούς προορισμούς στον κόσμο
- Απίστευτη καταγγελία: Έκοψαν πρόστιμο σε καρκινοπαθή που μετακινήθηκε από τη Βέροια στη Θεσσαλονίκη για χημειοθεραπεία
- NBA Preseason: Πάτησε παρκέ ο Χάρντεν! Βρίσκει ρυθμό ο Κάρι (videos)
- Μπακογιάννης στο newsit.gr: Οι στόχοι για το 2021, ο Μεγάλος Περίπατος και ο απολογισμός των 15 μηνών
- Τι τηλεθέαση έκανε ο τελικός του GNTM; Τι ποσοστά σημείωσαν οι Άγριες Μέλισσες;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έμποροι ιστορικού κέντρου Πάτρας: Το click away ειναι ξεκάθαρος εμπαιγμός
- Πέρασαν 18 χρόνια από την τελευταία νίκη της Παναχαϊκής στην Α' Εθνική
- Έκτακτη χρηματοδότηση 1.276.800 ευρώ για το Πανεπιστήμιο Πατρών
- Χρήστος Γούτος: «Ανεξεταστέα» η δημοτική αρχή για τη συγχώνευση των σχολείων Αιγείρας - Ακράτας
- Ποιες παροχές σε είδος είναι αφορολόγητες
- Tο «τεστ της σκάλας» θα αποκαλύψει αν η καρδιά σας είναι υγιής
- Απάτη με «συνεργό» τον Πετρετζίκη! Το κύκλωμα που έμπλεξε τον Έλληνα MasterChef
- Διαπεριφερειακή συνεργασία ενόψει των εορτασμών για το 1821
- Τηλεθέαση: Σάρωσε ο τελικός του GNTM 3