Αργός μεταβολισμός: Με αυτούς τους τρόπους μπορείτε να «κάψετε» λίπος
Κάντε τα πάντα για να χάσετε βάρος, αλλά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει με τίποτα; Γιατί ο μεταβολισμός είναι αργός; Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Ο αργός μεταβολισμός μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά όσους προσπαθούν να χάσουν το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς, καθώς δυσκολεύει την προσπάθεια απώλειας βάρους.
Οι αιτίες του αργού μεταβολισμού είναι πολλές και ποικίλες, αλλά συνήθως συνδέονται με διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα, τη στέρηση ύπνου και το στρες.
Πρόβλημα με τον θυρεοειδή: Όταν ο θυρεοειδής
Μήπως φταίει το ζάχαρο: Έρευνες που έχουν γίνει, απέδειξαν ότι οι διαβητικοί έχουν αργό μεταβολικό ρυθμό, λόγου του ανεβασμένου σακχάρου στο αίμα τους.
Φύλο: Το φύλο παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια κιλών αφού οι άνδρες φαίνεται ότι χάνουν ευκολότερα περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.
Καθόλου γυμναστική: Στην περίπτωση που η άσκηση είναι άγνωστη λέξη για το λεξιλόγιο σας τότε μην περιμένετε να τρέξει με χίλια ο μεταβολισμός σας. Σηκωθείτε από τον καναπέ και ασκηθείτε. Ακόμη και 30 λεπτά την ημέρα περπάτημα είναι ικανά να ξυπνήσουν το μεταβολισμό σας.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας:
Ασκηθείτε συχνά: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σας, καθώς μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φάτε τρόφιμα με πρωτεΐνες: Η πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του μυϊκού σας ιστού και στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Φαγητά όπως κρέας, ψάρια, αυγά, φασόλια, φυστίκια και σπόροι είναι καλές πηγές πρωτεϊνών.
Πίνετε αρκετό νερό: Η ενυδάτωση είναι σημαντική για το μεταβολισμό σας, καθώς ένας αποτελεσματικός μεταβολισμός χρειάζεται αρκετό νερό για να λειτουργήσει σωστά.
Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά: Φρούτα και λαχανικά είναι καλές πηγές φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της υγείας σας και στην αύξηση του μεταβολισμού σας.
Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα: Καταναλώνοντας μικρά και συχνά γεύματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση του μεταβολισμού σας υψηλότερα.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό σας και να μειώσει την απόδοση του σώματός σας στην καύση θερμίδων.
To άρθρο Αργός μεταβολισμός: Με αυτούς τους τρόπους μπορείτε να «κάψετε» λίπος δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντρίμπλα από τον Κασιδιάρη – Το κόμμα διαλύεται και ο Κανελλόπουλος μαζεύει τα ορφανά του
- Γωγώ Τσαμπά: "Έφυγε ξαφνικά από ένα βαρύτατο εγκεφαλικό"
- Ξέσπασε on air η Κανέλλη για Χρονοπούλου: «Την έχουμε κάνει κομματάκια, κουρελού, τη βάζουμε δίπλα από τον Λιγνάδη»
- Survivor: H παραγωγή «ξεμπρόστιασε» τον Σπύρο Μαρτίκα
- Όποιος εξέθρεψε αυτό το «τέρας», σύντομα θα το βρει μπροστά του
- Δημήτρης Τοπαλίδης: Θύμα άγριου ξυλοδαρμού ο ηθοποιός από το «Μαύρο Ρόδο»
- Συντάξεις Μαΐου 2023: «Κλείδωσαν» οι ημερομηνίες πληρωμής των συνταξιούχων
- Παρ΄ολίγον τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Έπαθε εγκαύματα προσπαθώντας να ψήσει το αρνί
- Πού κατέληξαν οι Αρχές για το τροχαίο με θύμα την υποδιευθύντρια φυλακών Μαλανδρίνου
- Έκρηξη σε ζαχαροπλαστείο στο Παγκράτι – Υλικές ζημιές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Παρασκευή 21 Απριλίου 2023
- Καιρός σήμερα: Λασποβροχές και μπόρες – Πού θα χτυπήσουν τα φαινόμενα
- Σχεδόν 1.300 οι ελλείψεις φαρμάκων σύμφωνα με τον ΦΣΑ - «Τα γενόσημα δεν επαρκούν»
- Στον ανακριτή οι 17χρονοι για το μαχαίρωμα του 18χρονου στην Ακρόπολη
- Ακρόπολη: Στον ανακριτή οι 17χρονοι για το μαχαίρωμα του 18χρονου
- Παρασκευή της Διακαινησίμου – Ζωοδόχος Πηγή: Η μεγάλη γιορτή για την Ορθοδοξία
- Κάλεσμα Μητσοτάκη για συστράτευση με το «βλέμμα» στην αντισυστημική ψήφο - Οι δεσμεύσεις μέχρι το 2027
- Τσίπρας: Θα σχηματίσουμε κυβέρνηση εάν έρθουμε πρώτοι στις εκλογές - Τι λένε στον ΣΥΡΙΖΑ για τις δηλώσεις Δραγασάκη - Τσακαλώτου
- Ο οίκος Standard & Poor’s ανακοινώνει σήμερα την αξιολόγησή του για την Ελλάδα – «Κληρώνει» και για έλλειμμα και χρέος
- Η αγορά ακινήτων στο στόχαστρο της ΑΑΔΕ – Ποιοι μπαίνουν στο «σκάνερ» των φοροελεγκτικών μηχανισμών
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Αργός μεταβολισμός: Με αυτούς τους τρόπους μπορείτε να «κάψετε» λίπος
- Έκρηξη σε ανθρακωρυχείο στην Κολομβία - Τρεις νεκροί και τέσσερις αγνοούμενοι
- Τσίπρας: Θα σχηματίσουμε κυβέρνηση εάν έρθουμε πρώτοι στις εκλογές - Τι λένε στον ΣΥΡΙΖΑ για τις δηλώσεις Δραγασάκη - Τσακαλώτου
- Η αγορά ακινήτων στο στόχαστρο της ΑΑΔΕ – Ποιοι μπαίνουν στο «σκάνερ» των φοροελεγκτικών μηχανισμών
- Παρασκευή της Διακαινησίμου – Ζωοδόχος Πηγή: Η μεγάλη γιορτή για την Ορθοδοξία
- Ο οίκος Standard & Poor’s ανακοινώνει σήμερα την αξιολόγησή του για την Ελλάδα – «Κληρώνει» και για έλλειμμα και χρέος
- Έκρηξη σε ζαχαροπλαστείο στο Παγκράτι - Πέταξαν μέσα χειροβομβίδα
- Shawn Mendes και Camila Cabello είναι ξανά μαζί – Η επανένωση και τα φιλιά στην Coachella
- Το κόλπο με τις κάρτες δωματίου στα ξενοδοχεία που μάλλον δεν ξέρεις
- Σχεδόν 1.300 οι ελλείψεις φαρμάκων σύμφωνα με τον ΦΣΑ - «Τα γενόσημα δεν επαρκούν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατάπαυση του πυρός 72 ωρών κήρυξαν οι παραστρατιωτικές δυνάμεις στο Σουδάν
- Τουρισμός, η λαϊκή οικονομία που ενισχύει τη μεσαία τάξη
- Κατάπαυση του πυρός 72 ωρών στο Σουδάν
- Η G7 εξετάζει τη σχεδόν απόλυτη απαγόρευση των εξαγωγών στη Ρωσία
- Νετς – Σίξερς 97-102: Μπρέικ στο Μπρούκλιν και 3-0 η σειρά
- Βόλος: Κατέρρευσε 45χρονος, μπροστά στα μάτια των συγγενών του
- Πρόστιμο 30.000 ευρώ σε κάτοικο του Λαγκαδά γιατί σκότωσε αδέσποτο σκύλο που του επιτέθηκε
- Οι προτεραιότητες του ΣΚΑΪ για τη νέα σεζόν - Focus στο lead-in του δελτίου, σε «Αταίριαστους» και Παπαδρόσο
- Ο Έλληνας που «σκότωσε» τον Μέρντοχ - 787.500.000 στην Dominion για να μην φτάσει η υπόθεση στα δικαστήρια
- Ποιο είναι το εκλογικό σενάριο «30-12-4» που «ξορκίζουν» στο Μαξίμου - «Πυρά» Μητσοτάκη για ΣΥΡΙΖΑ και κυβερνήσεις των ηττημένων
