Δίαιτα: Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες
Το να μειώσει κάποιος τους υδατάνθρακες στην διατροφή του, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας.
Αυτό, μάλιστα, τείνει να οδηγεί σε ≈αυτόματη» απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για καταμέτρηση θερμίδων.
Περισσότερες από 20 επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διατροφικά πλάνα με χαμηλούς υδατάνθρακες γενικά προκαλούν περισσότερη απώλεια βάρους από εκείνα που είναι απλά χαμηλά σε λιπαρά, μερικές φορές έως και 2-3 φορές περισσότερο.
Η μείωση στους υδατάνθρακες μπορεί επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη
Ευτυχώς, μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να την βασίσετε σε τροφές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Ποιες τροφές έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες(δίπλα σε κάθε τροφή βλέπετε την περιεκτικότητά της σε υδατάνθρακες)
Αυγά: Σχεδόν μηδένΚρεατικάΒοδινό: ΜηδένΚοτόπουλο: ΜηδένΧοιρινό, συμπεριλαμβανομένου του μπέικον: Σχεδόν μηδέν. Το μπέικον είναι επεξεργασμένο κρέας οπότε σαφώς και ΔΕΝ ανήκει στις υγιεινές τροφές, αλλά είναι αποδεκτό σε μικρές ποσότητες.ΘαλασσινάΣολομός: ΜηδένΠέστροφα: ΜηδένΣαρδέλες: ΜηδένΟστρακοειδή: 4-5%ΛαχανικάΜπρόκολο: 7%Τομάτες: 4%Κρεμμύδια: 9%Λαχανάκια Βρυξελλών: 7%Κουνουπίδι: 5%Λαχανίδα (kale): 10%Μελιτζάνα: 6%Αγγούρι: 4%Πιπεριές: 6%Σπαράγγια: 2%Αρακάς: 7%Μανιτάρια: 3%ΦρούταΑβοκάντο: 8,5%Ελιές: 6%Φράουλες: 8%Γκρέιπφρουτ: 11%Βερίκοκο: 11%Ξηροί καρποίΑμύγδαλα: 22%Καρύδια: 14%Φιστίκια: 16%Σπόροι κία: 44%ΓαλακτοκομικάΤυριά: 1,3%Κρέμα γάλακτος: 3%Γιαούρτι (πλήρες): 4-5%Λιπαρά και λάδιαΒούτυρο: ΜηδένΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο: ΜηδένΜετάφραση: iatropedia.gr / Πηγή: https://www.healthline.com
To άρθρο Δίαιτα: Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύπρος: Κοριτσάκι 3,5 ετών πνίγηκε σε πισίνα ξενοδοχείου στην Πάφο
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος: Χοροστάσησε στον Μεγάλο Εσπερινό στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως Θεοτόκου στον Ταύρο
- Έβρος: Eκ νέου έκκληση για βοήθεια από τους εγκλωβισμένους πρόσφυγες- «Βρέχει δυνατά, τα παιδιά φοβούνται τις αστραπές. Προσευχηθείτε για εμάς»
- Όταν η γάτα προστατεύει το μωρό - Απολαυστικό βίντεο
- Κοροναϊός: Ένας στους οχτώ ασθενείς εμφανίζει συμπτώματα long Covid - Ποια είναι αυτά
- Το πρόσωπο που ενημέρωσε τον Μητσοτάκη ότι ο Ανδρουλάκης παρακολουθούνταν από την ΕΥΠ (Photo)
- Θάσος: Βρέθηκε νεκρός σπάνιος Ασπροπάρης που είχε σημανθεί με δορυφορικό πομπό
- Απίστευτο περιστατικό στην Εγνατία Οδό: Οδηγούσε στο αντίθετο ρεύμα (vid)
- Τι πάει να πει καλή Παναγιά; Τι σημαίνει;
- Εύβοια: Παρανάλωμα του πυρός έγινε αυτοκίνητο – Διασώθηκαν ο οδηγός και τα δύο παιδιά του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Πρώην παίκτης του Ολυμπιακού «λύτρωσε» την Πόρτο με γκολ στο 90'
- Δύο τραυματίες από το πρωτοφανές μπουρίνι στον Βόλο - Καταστροφές σε όλη την πόλη
- Βαγγέλης Μαρινάκης: «Περήφανος που είδα το πρώτο γκολ της Νότιγχαμ Φόρεστ στη σεζόν»
- Αυτοκίνητο πήρε φωτιά εν κινήσει στην Εύβοια - Μέσα βρίσκονταν πατέρας και 2 παιδιά
- Ευαγγελία Πλατανιώτη: Αινιγματική ανάρτηση με «Cruella de Vil»
- Φωτεινή Ντεμίρη: Η πιο δύσκολη στιγμή ενός ηθοποιού είναι αυτή της ανεργίας
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 15 Αυγούστου 2022
- Τραϊάνα Ανανία: Για ιππασία στον Βόλο – Οι εντυπωσιακές πόζες πάνω στο άλογο
- Δίαιτα: Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες
- Το μπουρίνι έπληξε το Μαντούδι στη βόρεια Εύβοια - Πλημμύρισαν δρόμοι στις Ροβιές
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Δίαιτα: Αυτές είναι οι κορυφαίες τροφές χωρίς υδατάνθρακες
- Η Σαντορίνη της Λάρα Κροφτ: Το λίκνο της ζωής
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 15 Αυγούστου 2022
- Καιρός: Ηλιοφάνεια τον Δεκαπενταύγουστο – Που θα ανέβει η θερμοκρασία
- Αλμερία – Ρεάλ Μαδρίτης 1-2: Ανατροπή πρωταθλήτριας στην πρεμιέρα της «La Liga»
- Ευαγγελία Πλατανιώτη: Αινιγματική ανάρτηση με «Cruella de Vil»
- Φωτεινή Ντεμίρη: Η πιο δύσκολη στιγμή ενός ηθοποιού είναι αυτή της ανεργίας
- Ιωάννα Τούνη: «Δεν με χωράνε τα ρούχα μου» λέει και μας δείχνει τη φουσκωμένη της κοιλιά
- Αυτοκίνητο κυκλοφορούσε ανάποδα στην Εγνατία Οδό - Απίστευτο περιστατικό στην Ηγουμενίτσα
- Σαλερνιτάνα – Ρόμα 0-1: Πρεμιέρα με νίκη για την ομάδα του Ζοσέ Μουρίνιο στη Serie A
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καμπανάκι από τους ειδικούς: Η ακραία ηλιοφάνεια αυξάνει τον κίνδυνο για μελάνωμα
- Ηρώδειο: Η ορχήστρα «Jazz at Lincoln Center» σε μία και μοναδική συναυλία στις 13/9
- Αδιανόητες καταστάσεις στην Μπόκα: Παίκτες των Αργεντινών πλακώθηκαν στα αποδυτήρια
- Δεκαπενταύγουστος με τοπικές νεφώσεις,ισχυρούς άνεμους και υψηλές θερμοκρασίες
- Αρμενία: Έκρηξη σε εμπορικό κέντρο – 3 νεκροί, δεκάδες τραυματίες
- Φωτιά σε δασική έκταση στον Έβρο -Στην περιοχή Αισύμη
- Γιατί τα παράθυρα στα αεροπλάνα έχουν μια μικρή τρύπα
- Δεκαπενταύγουστος γιορτή της Παναγιάς: Τι γιορτάζουμε σήμερα
- Εκατονταπυλιανή: Το ιερό σύμβολο της Πάρου
- Στο νησί της Παναγίας: Από κάθε γωνιά του κόσμου για να προσκυνήσουν τη θαυματουργή εικόνα