Διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες προστατεύει τις γυναίκες
Καλύτερη υγεία όσο μεγαλώνουν θα έχουν οι γυναίκες που ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες. Νέα έρευνα έδειξε πως θα παρουσιάσουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες.
Οι γυναίκες που καταναλώνουν στη διατροφή τους μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης, ιδίως από φυτικές πηγές, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι συνολικά πιο υγιείς καθώς γερνούν, σύμφωνα με έρευνα που έγινε με επικεφαλής το πανεπιστήμιο Tufts.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντικά λιγότερες καρδιακές παθήσεις,
Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The American Journal of Clinical Nutrition», αναλύθηκαν δεδομένα για περισσότερες από 48.000 γυναίκες ηλικίας 38-59 ετών.
Όσες έτρωγαν περισσότερη φυτική πρωτεΐνη είχαν 46% περισσότερες πιθανότητες να είναι υγιείς τα επόμενα χρόνια. Ωστόσο, οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερη ζωική πρωτεΐνη είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες να παραμείνουν υγιείς, καθώς γερνούσαν.
Η ζωική πρωτεΐνη συνδεόταν σε μικρό βαθμό με λιγότερους φυσικούς περιορισμούς σε μεγαλύτερη ηλικία, αλλά η φυτική πρωτεΐνη είχε ισχυρότερη και πιο σταθερή συσχέτιση σε όλα τα παρατηρούμενα μοντέλα και συνδεόταν στενότερα και με την καλή ψυχική υγεία αργότερα στη ζωή.
«Η κατανάλωση πρωτεϊνών στη μέση ηλικία συνδέεται με την προώθηση της καλής υγείας στην τρίτη ηλικία», δηλώνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επιστήμονας στο Κέντρο Έρευνας Ανθρώπινης Διατροφής για τη Γήρανση «Jean Mayer» του Πανεπιστημίου Tufts, Αντρέ Άρντισον Κοράτ.
Ο ίδιος προσθέτει ότι «η πηγή της πρωτεΐνης έχει σημασία. Το να λαμβάνετε την πλειονότητα της πρωτεΐνης από φυτικές πηγές στη μέση ηλικία συν μια μικρή ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης φαίνεται να ευνοεί την καλή υγεία και την καλή επιβίωση σε μεγαλύτερες ηλικίες».
Οι ερευνητές αναγνωρίζουν βέβαια ότι τα οφέλη της φυτικής πρωτεΐνης μπορεί να προέρχονται από το μεγαλύτερο ποσοστό θρεπτικών συστατικών των φυτικών τροφίμων και όχι την πρωτεΐνη.
To άρθρο Διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες προστατεύει τις γυναίκες δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξαφάνιση στο Μεσολόγγι: Τέσσερις ακόμη προσαγωγές
- Μανόλης Πατεράκης: Θλίψη στο Ηράκλειο για τον θάνατο του γιατρού σε ηλικία 53 ετών
- Οικογένεια Τσαντίλη: Άλλαξε χέρια το ακίνητο- «φιλέτο» στο Θησείο
- Συντάξεις Φεβρουαρίου: Πληρώνονται νωρίτερα στους συνταξιούχους
- Greek Mafia: Ποιος είναι ο εκτελεστής με το προσωνύμιο «Ρίζικ»
- Μαρτίκας: «Η Μαρία Αντωνά είναι αγνώριστη χωρίς μακιγιάζ»
- Άννα Φόνσου: Δήλωση - σοκ στον αέρα του «Πρωινού» - «Ηθοποιός πάρα πολύ διάσημη...»
- Βλοχός: Βαριές καταγγελίες για αρπαγή περιουσιών με το σχέδιο μετεγκατάστασης του χωριού – Τι λέει στο topontiki.gr ο Δ. Καρτσανάς
- Τι είναι τα ζελεδάκια κάνναβης HHC που απαγορεύτηκαν
- Ξεκινούν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης και απασχόλησης ανέργων 25-45 ετών – Επιχορήγηση έως 6.132 ευρώ για κάθε θέση εργασίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Κουτσούμπας για ομόφυλα ζευγάρια: Ο γάμος σημαίνει από χέρι κατάργηση μητρότητας και πατρότητας – Οδηγεί σε Γονέα 1, 2, 3 και βάλε»
- Τσούνης (ΕΦΚΑ): Οι μη μισθωτοί πρέπει να ρυθμίσουν τις εισφορές των προηγούμενων ετών – Πότε λήγει η προθεσμία
- Γρεβενά: «Αντίκρυσα ένα σφαγείο», λέει στο newsit.gr o ιδιοκτήτης των πέντε αλόγων που βρήκαν μαρτυρικό θάνατο
- Παναθηναϊκός: Έρχεται στην Ελλάδα για να υπογράψει ο Μπαρτομιέι Ντραγκόφσκι
- Οι Ιντιάνα Πέισερς ανακοίνωσαν τη σπουδαία ανταλλαγή για τον Πασκάλ Σιάκαμ
- «Αντίκρυσα ένα σφαγείο» - Τι λέει στο newsit.gr o ιδιοκτήτης των πέντε αλόγων που βρήκαν μαρτυρικό θάνατο στα Γρεβενά
- Διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες προστατεύει τις γυναίκες
- ΔΥΠΑ: Από 22/1 οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης και απασχόλησης ανέργων 25 – 45 ετών
- «Θα μπορούσε να σωθεί αν έφτανε να ανοίξει το ψυγείο», λέει η μητέρα του αγοριού που πέθανε από πείνα δίπλα στον νεκρό πατέρα του
- Κολομβιανή τερματοφύλακας παρασύρθηκε από φορτηγό και έχασε τη ζωή της
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες προστατεύει τις γυναίκες
- Τσούνης (ΕΦΚΑ): Οι μη μισθωτοί πρέπει να ρυθμίσουν τις εισφορές των προηγούμενων ετών – Πότε λήγει η προθεσμία
- Η ΑΕΚ ανακοίνωσε την απόκτηση του Όστιν Χόλινς
- «Θα μπορούσε να σωθεί αν έφτανε να ανοίξει το ψυγείο», λέει η μητέρα του αγοριού που πέθανε από πείνα δίπλα στον νεκρό πατέρα του
- Σπύρος Μαρτίκας: Η Κατερίνα Δαλάκα είναι για τέταρτη φορά στο Survivor γιατί είναι επαγγελματίας παίκτρια
- Καλλιστώ Βαρδή για Φιλοθέη Μωβ: Δεν μπορούσαμε ούτε να πενθήσουμε τον πατέρα μας από τα προβλήματα που δημιουργούσε
- Κυκλοφοριακό χάος φέρνουν οι χιονοπτώσεις και στο Βέλγιο – Καθυστερήσεις και ακυρώσεις πτήσεων
- Παναθηναϊκός: Έρχεται στην Ελλάδα για να υπογράψει ο Μπαρτομιέι Ντραγκόφσκι
- Κουτσούμπας για ομόφυλα ζευγάρια: Ο γάμος σημαίνει από χέρι κατάργηση μητρότητας και πατρότητας – Οδηγεί σε Γονέα 1, 2, 3 και βάλε»
- ΔΥΠΑ: Από 22/1 οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης και απασχόλησης ανέργων 25 – 45 ετών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αδέλφια εργένηδες αναζητούν κληρονόμο -Θέλουν να του χαρίσουν αυτή την τρομερή συλλογή
- Ελένη Βουλγαράκη: Απαντά στα αισχρά σχόλια στα social media για τη σχέση της με τον Φώτη Ιωαννίδη
- ΕΕ: Παρά την πρόοδο απαιτείται διπλασιασμός του ετήσιου ρυθμού μείωσης των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα για τον στόχο του 2030
- «Δεν ήρθα εδώ για να κάθομαι στον πάγκο» – Ο Βεζένκοφ, το DNP και η… απάντηση!
- Παναθηναϊκός: Προβάρει τα πράσινα ο Ντραγκόφσκι, έρχεται στην Ελλάδα για υπογραφές
- ΕΕ: Στην Αθήνα η επίτροπος Ενέργειας Κάντρι Σίμσον
- Ηράκλειο: Ξυλοκόπησε τη σύζυγό του μπροστά στα παιδιά τους
- Σεβίλλη: Αιωνόβιο βιβλιοπωλείο σε μάχη επιβίωσης – Έκλεισαν 9 βιβλιοπωλεία λόγω της κρίσης
- Σε διάθεση τα εισιτήρια για το Final 8
