Οδηγός διαχείρισης του άγχους των υποψηφίων των Πανελληνίων - Χρήσιμες συμβουλές των ειδικών
Το άγχος των μαθητών και μαθητριών είναι δεδομένο στη διάρκεια των πανελλήνιων αλλά και των ενδοσχολικών εξετάσεων που προηγούνται. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ένας οδηγός συμβουλών προς τους γονείς, ώστε να προσφέρουν εποικοδομητική βοήθεια στα παιδιά τους.
Ήδη, έχουν αρχίσει οι ενδοσχολικές εξετάσεις για την Γ’ Λυκείου και παράλληλα και η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλήνιες, δοκιμασίες που αυξάνουν το άγχος των παιδιών, κρίνοντας αναγκαία τη διαχείρισή
Παρακάτω παρατίθενται 3+1 βασικές στρατηγικές για το πώς οι γονείς θα πρέπει να διαχειριστούν επιτυχώς το άγχος τους, με σκοπό να δημιουργήσουν ένα πιο προσοδοφόρο περιβάλλον για να διαπρέψουν τα παιδιά τους στις εξετάσεις.
Πώς να δημιουργήσετε ένα υγιές περιβάλλον για τον μαθητή που εξετάζεται;Τρεις +1 στρατηγικές
1. «Ελέγξτε το Άγχος σας»
Είναι φυσιολογικό να αγχωνόμαστε κι εμείς μαζί με τα παιδιά μας σε μια τέτοια στρεσογόνα περίοδο. Αλλά το δικό μας άγχος είναι πραγματικά περιττό. Χρειάζεται να μπορούμε να μένουμε σταθεροί και ήρεμοι δίπλα στο παιδί μας, για να είμαστε το στήριγμα που χρειάζεται αυτή τη περίοδο. Μόλις νιώσετε να σας καταβάλει το άγχος, πάρτε 3 βαθιές αναπνοές και αφιερώστε λίγο χρόνο μακριά από το παιδί σας μέχρι να νιώσετε και πάλι στο κέντρο σας.
2. «Πως μπορώ να σε βοηθήσω;»
Μερικές φορές η ανάγκη μας να βοηθήσουμε δημιουργεί ένα κλίμα πίεσης και ασφυξίας. Για να μην προσθέσουμε και εμείς περιττή πίεση στο ήδη πιεσμένο πρόγραμμα του παιδιού που εξετάζεται, μια πολύ καλή ερώτηση είναι: Πώς μπορώ να σε βοηθήσω; Έτσι βοηθάμε το παιδί μας να ενδυναμωθεί, να νιώσει ότι έχει τον έλεγχο αλλά και να μας ζητήσει αυτό που χρειάζεται εκείνο, και όχι αυτό που νομίζουμε εμείς. Είναι σημαντικό δε, να παρέχουμε την βοήθεια που θα μας ζητήσει.
3. «Ασχολούμαι με τη λύση»
Την εποχή των εξετάσεων αντιμετωπίζουμε μία σειρά από προβλήματα, στα οποία καλούμαστε να δώσουμε λύση. Η θετική ψυχολογία, μας μαθαίνει ότι όταν ασχολούμαστε με το πρόβλημα, δημιουργούμε προβλήματα. Ενώ αν ασχοληθούμε με τις λύσεις, δημιουργούμε λύσεις. Οπότε σε κάθε ένα πρόβλημα που δημιουργείται, συζητήστε για τις λύσεις που προτείνετε και όχι για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.
+1 «Παραδώστε τον Έλεγχο»
Είναι μία εξαιρετική περίοδος για να ενδυναμώσουμε το παιδί μας. Εάν μπορείτε παραδώσετε τον έλεγχο του διαβάσματος στο ίδιο το παιδί. Να έχει εκείνο την ευθύνη της επιτυχίας ή της αποτυχίας του. Η δική σας η θέση, οφείλει να είναι του γονέα που στέκεται δίπλα στο παιδί του οτιδήποτε κι αν συμβεί.
«Ό,τι προσφέρεις, επιστρέφεται»
Αυτές οι πολύ απλές οδηγίες μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε πολύ πιο ανώδυνα αυτήν τη δύσκολη εποχή. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότεροι γονείς γνωρίζουν αυτές τις πληροφορίες, τόσο πιο όμορφα θα ζήσουμε όλοι.
ΠΡΟΣΟΧΗ:
Τα συναισθήματα είναι έντονα και μπορούν, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, να προκαλέσουν συναισθηματικά προβλήματα στο μέλλον. Η έκφραση των συναισθημάτων είναι η πιο εύκολη και ορθή οδός. Αν χρειαστείτε τη βοήθεια κάποιου ειδικού μη διστάσετε να την αναζητήσετε.
πηγή: Iatropedia.gr
To άρθρο Οδηγός διαχείρισης του άγχους των υποψηφίων των Πανελληνίων - Χρήσιμες συμβουλές των ειδικών δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δ. Μαύρος στο Πρώτο: Αν ήμουν ΝΔ θα διεκδικούσα την αυτοδυναμία με όλες μου τις δυνάμεις – Στα δεδομένα χάνονται τα παιχνίδια (audio)
- «Καταβροχθισμένος» από ψείρες βρέθηκε κρατούμενος με σχιζοφρένεια – «Παραμελήθηκε μέχρι θανάτου»
- Γιώργος Λιάγκας κατά Αλέξη Τσίπρα: «Σας θυμάμαι με ένα αυτοκίνητο πάρα πολύ μικρό... Φτάσαμε στο Range Rover»
- «Σφάχτηκαν» στον «αέρα» Παπανώτας - Μεσσαροπούλου: «Να σου στείλει ο Τσίπρας κάνα μισθό»
- Χαϊδάρι: Κάμερα ασφαλείας κατέγραψε το δράστη της ληστείας – Το θύμα κατέληξε μετά από παθολογικά αίτια
- Νέα μελέτη φέρνει την ανατροπή: Οι περισσότεροι άνδρες ουρούν καθιστοί
- Εκτός «γραμμής» ο Δένδιας για τα περί 180 βουλευτών
- Τα πρώτα ονόματα υπουργών που «ακούγονται» για την Υπηρεσιακή – Το χρονοδιάγραμμα των εκλογών
- Μαντλίν ΜακΚάν: Σε εξέλιξη οι έρευνες κοντά σε φράγμα που εξαφανίστηκε - Βίντεο
- Παιδάκι 1,5 έτους έπεσε από μπαλκόνι στο Ζευγολατιό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Μαρία Λαζαρίδου για Masterchef: Η Μπέη έχει δημιουργήσει δικό της επάγγελμα – Ο Ηλίας έπρεπε να νικήσει
- ΠΑΟΚ – ΑΕΚ: Το φαβορί στα χαρτιά και το σύνθημα του Βιεϊρίνια
- ΑΕΚ – ΠΑΟΚ: «Ντόπες» των ασπρόμαυρων οπαδών πριν τον τελικό του Κυπέλλου Ελλάδας
- Αγοράκι 1,5 έτους έπεσε από μπαλκόνι στο Ζευγολατιό - Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο Παίδων
- Εκδόθηκε η ΚΥΑ για την επιδότηση θέσεων σε βρεφονηπιακούς, παιδικούς σταθμούς και ΚΔΑΠ
- Dance the Night: Το τραγούδι της Dua Lipa για την ταινία Barbie
- AEK – ΠΑΟΚ: Ο Ολιβέιρα χάνει τον τελικό του Κυπέλλου
- «Σκεφτήκαμε μήπως μπορούσε να προκαλέσει κακό» λέει για την Πισπιρίγκου η εντατικολόγος του νοσοκομείου του Ρίου
- Σοκάρει η ιατροδικαστική εξέταση για το φρικτό έγκλημα στη Χαλκιδική - Την πυροβόλησε 4 φορές και αυτοκτόνησε
- Everty: Αγόρασε το 5στερο Elounda Gulf Villas – Σε εξέλιξη το πλάνο των 100 εκατ. ευρώ για Ελλάδα
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Οδηγός διαχείρισης του άγχους των υποψηφίων των Πανελληνίων - Χρήσιμες συμβουλές των ειδικών
- Εκδόθηκε η ΚΥΑ για την επιδότηση θέσεων σε βρεφονηπιακούς, παιδικούς σταθμούς και ΚΔΑΠ
- Βρεφικοί, παιδικοί σταθμοί και ΚΔΑΠ: Εκδόθηκε η ΚΥΑ για την επιδότηση θέσεων
- Βινίσιους: Επτά συλλήψεις σε Βαλένθια και Μαδρίτη για τις ρατσιστικές επιθέσεις στον Βραζιλιάνο ποδοσφαιριστή
- ΑΕΚ – ΠΑΟΚ: Το φαβορί στα χαρτιά και το σύνθημα του Βιεϊρίνια
- Νίκη Κεραμέως: «Η επικράτηση της Νέας Δημοκρατίας στις εκλογές σήμανε το τέλος του λαϊκισμού»
- ΠΑΟΚ – ΑΕΚ: Το φαβορί στα χαρτιά και το σύνθημα του Βιεϊρίνια
- Ραγδαίες εξελίξεις στο θρίλερ της μικρής Μαντλίν - Πορτογάλοι αστυνομικοί «χτενίζουν» λίμνη όπου κατασκήνωνε ο ύποπτος για την εξαφάνισή της
- Νέα συγκινητική ανάρτηση για τον Μπρους Γουίλις - «Θέλω να σας το πω χωρίς να κλαίω»
- «Σκεφτήκαμε μήπως μπορούσε να προκαλέσει κακό» λέει για την Πισπιρίγκου εντατικολόγος του νοσοκομείου του Ρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εντοπίστηκε νεκρή γυναίκα με τραύματα στο λαιμό
- Η ιστορία του πραγματικού καπετάνιου Ρίτσαρντ Φίλιπς που απήχθη από Σομαλούς πειρατές
- Έγκλημα στη Χαλκιδική: Εκτός κινδύνου νοσηλεύεται το 8χρονο αγοράκι
- ΑΕΛ: 250 εισιτήρια απέμειναν για το Sold-out (Δηλώσεις)
- Εκτός «γραμμής» ο Δένδιας για τα περί 180 βουλευτών
- Δήμος Μυτιλήνης: Συμβουλευτικές υπηρεσίες ψυχοκοινωνικής στήριξης και κοινωνικής ένταξης παιδιών μέσω του προγράμματος ΤΕΒΑ
- ΗΠΑ: Ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις μιας στάσης πληρωμών – Τι θα συμβεί στις παγκόσμιες αγορές
- Τουρισμός για όλους: Νωρίτερα φέτος οι αιτήσεις για voucher έως 200 ευρώ
- Εκλογές 2023 – Κουτσούμπας: «Την προηγούμενη Κυριακή κάναμε ένα βήμα, τώρα πάμε για τα επόμενα»
- Κίνδυνος από σταγόνες για τα μάτια: Πέθαναν 4 άτομα - Τα συμπτώματα από τη λοίμωξη
