Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας
17:35 22/9/2020
- Πηγή: NewsIt
Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα.
Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε το σώμα σας μέσω σωματικής άσκησης. Ωστόσο, χωρίς την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη, η πρόοδός σας θα σταματήσει.
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση μυών, αλλά οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι επίσης απαραίτητες πηγές ενέργειας.
Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε μυική μάζα, θα πρέπει να εστιάσετε στην τακτική άσκηση και στο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από τροφές που βοηθούν στην δόμηση μυών.
Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr
To άρθρο Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
Keywords
αυξηση, iatropedia, newsit, newsit.gr, iatropedia, διατροφη, θερμιδες, υδατανθρακες, αρθρο, μαζα, πηγες ενεργειας, σωμα, υψηλη, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 22/9 σε Λάρισα, Βόλο και Μαγνησία - Η κομβική ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
- Τι χρησιμοποιούσαν οι άνθρωποι πριν από το χαρτί υγείας
- Πέλλα: Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση του άνδρα που κατέγραφε κρυφά σύζυγο και παιδιά
- Τα 10′ που ρυθμίζουν το σάκχαρο, τα λιπίδια και το βάρος -Τι πρέπει να κάνετε
- Άση Μπήλιου : Τι φέρνει για κάθε ζώδιο η φθινοπωρινή ισημερία
- Εξαφάνιση Λαέρτη: Ήταν θαμμένος στο νεκροταφείο του Σχιστού - Τον αναζητούσαν 17 μήνες
- Το ελληνικό χωριό που θεωρείται το ψηλότερο των Βαλκανίων
- Σκότωσε τη γυναίκα του και αυτοκτόνησε έχοντας «ενημερώσει» μέσω social media
- Αλλάζει ώρα το "Pop Up"
- Ερντογάν: Είμαστε έτοιμοι για διάλογο με την Ελλάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Συντριβή ρωσικού μαχητικού Su-30
- Nίκος Μουτσινάς για Μαλέσκου: Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν η Καινούργιου και μετά η Μενεγάκη (video)
- Θεσσαλονίκη: Σε ανακριτή για τον πυροβολισμό έξω από πρακτορείο στη Νικόπολη
- ΜΕΝΕΙΣ ΕΛΛΑΔΑ και αποκτάς πτυχίο ξένου κρατικού Πανεπιστήμιου: Μάθε πώς
- Στην 11χρονος από τροχαίο με πατίνι!
- Μέρες άγριες! Στα χέρια ηλικιωμένος και γυναίκα στο λεωφορείο για μη χρήση μάσκας (video)
- Νόμπελ Ειρήνης 2021: Πήγαινα στον στάβλο όταν ο Τραμπ τηλεφώνησε και με ευχαρίστησε
- Κόντρα ΝΔ – ΣΥΡΙΖΑ για την αυτοψία του πρωθυπουργού στην Καρδίτσα
- Γερμανικό ΜΜΕ για Μητσοτάκη: Η Ευρώπη έχει έναν νέο φύλακα των συνόρων – Η Ελλάδα χώρα πρότυπο
- ΟΑΕΔ: Εγκρίθηκε η πίστωση για την παράταση του «ειδικού προγράμματος απασχόλησης 4.000 μακροχρόνια ανέργων»
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας
- Στην εντατική 11χρονος από τροχαίο με πατίνι!
- Κορονοϊός: «Σαρώνει» τους υγειονομικούς – 200 κρούσματα μέσα σε δύο μήνες
- Στην 11χρονος από τροχαίο με πατίνι!
- Υπέρ του τερματισμού των ενταξιακών συνομιλιών με την Τουρκία ο Βέμπερ!
- Συντριβή ρωσικού μαχητικού Su-30
- Λίβανος: Έκρηξη σε αποθήκη όπλων της Χεζμπολάχ (pics, vid)
- Μέρες άγριες! Στα χέρια ηλικιωμένος και γυναίκα στο λεωφορείο για μη χρήση μάσκας (video)
- Σπείρα είχε ρημάξει Καλλιθέα και Νέα Σμύρνη – Πάνω από 39 διαρρήξεις, αναζητούνται 13 άτομα
- Μαρτίνς: “Καλά προετοιμασμένοι για Ομόνοια! Ο Ολυμπιακός τους περισσότερους βαθμούς στην Ελλάδα”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Δεν υπάρχει κορωνοϊός – Δεν είσαι Ελληνίδα»: Ηλικιωμένος… όρμηξε σε γυναίκα που δεν φορούσε μάσκα στο λεωφορείο [βίντεο]
- Ο Βέμπερ ζητά τερματισμό των ενταξιακών διαπραγματεύσεων με την Τουρκία
- Κορυφαίος Γερμανός λοιμωξιολόγος ελπίζει σε εμβόλιο κατά του κορονοϊού το 2021
- ΟΑΕΔ: Έγκριση κονδυλίων για παράταση προγράμματος απασχόλησης 4.000 ανέργων
- Γρεβενά: Θετικά στον κοροναϊό τρία νεαρά άτομα που συμμετείχαν σε πάρτι
- Κορονοϊός: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι εργαζόμενοι στα γηροκομεία για την προστασία των ηλικιωμένων
- Κορονοϊός, γρίπη, κρυολόγημα: Τι διαφορές έχουν στα συμπτώματα
- Κορονοϊός: Άγριος καυγάς σε λεωφορείο - Ήρθαν στα χέρια για τη χρήση μάσκας (vid)
- ΑΕΚ μπάσκετ – μεταγραφές: Ανακοίνωσε Ατκινς
- ΟΠΑΠ και ΠΑΕ ΑΕΚ ανανεώνουν τη χορηγική τους συνεργασία
