Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της καθημερινής κατανάλωσης καφέ – Τι λένε οι επιστήμονες
Η κατανάλωση καφέ σε μέτριες ποσότητες έχει συσχετιστεί με θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας, δεδομένου ότι ενισχύει την την διάθεση και την συγκέντρωση.
Σύμφωνα με έρευνες, ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, νόσου του Πάρκινσον, άνοιας, και ορισμένων μορφών καρκίνου, ενώ συμβάλλει και στην απώλεια σωματικού βάρους.
Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση καφέ και εν γένει καφεϊνης σε ημερήσια βάση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμός μας.
Aυξημένα επίπεδα κορτιζόλης: Αν και χαμηλές έως μέτριες δόσεις
Αϋπνία: Η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει την συγκέντρωση, ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Οι ειδικοί συνιστούν να μην καταναλώνουμε καφέ το απόγευμα για να αποφύγουμε τα συμπτώματα αϋπνίας.
Γαστρεντερικά προβλήματα: Αν και μικρές έως μέτριες ποσότητες καφέ μπορούν να βελτιώσουν την κινητικότητα του εντέρου, μεγαλύτερες δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε χαλαρά κόπρανα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Αύξηση της αρτηριακής πίεσης: Ο καφές μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πρόκειται όμως συνήθως για παροδική παρενέργεια που δεν προκαλεί μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία.
Ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς. Αυτή η παρενέργεια, βέβαια, είναι προσωρινή και μειώνεται σταδιακά.
Συχνή διούρηση: Ο καφές αυξάνει την παραγωγή ούρων, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την ουροδόχο κύστη, δημιουργώντας μια επείγουσα ανάγκη για ούρηση.
Η συνιστώμενη ποσότητα για καλή υγεία: Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καφεΐνης εξαρτάται από μερικούς παράγοντες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ασφαλής ημερήσια ποσότητα είναι έως 400mg την ημέρα (περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ). Ωστόσο, για όσες είναι έγκυοι ή θηλάζουν, η ασφαλής ημερήσια ποσότητα περιορίζεται στα 200mg την ημέρα.
Παράλληλα, η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά και τους εφήβους σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με τους ενήλικες. Βέβαια, ένα άλλο δεδομένο που πρέπει να λάβετε υπόψη σας είναι ότι τα ενεργειακά ποτά, το τσάι και η σοκολάτα περιέχουν καφεΐνη.
To άρθρο Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της καθημερινής κατανάλωσης καφέ – Τι λένε οι επιστήμονες δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλο λάθος του Παναθηναϊκού πριν από το τζάμπολ – Ευθύνη Αταμάν!
- Σοκ: Πέθανε η Μαρία Καραγιάννη
- όταν με ρώτησαν σε πια τρόφιμα είναι κρυμμένο το μαγνήσιο, είπα...
- Σαν σήμερα 23 Νοεμβρίου: Η αεροπορική τραγωδία της Κοζάνης – «Βλέπω ένα άνοιγμα, θα επιχειρήσω να προσγειωθώ»
- Έλα στον τάφο μου να μου πεις τον πόνο σου, εγώ θα σε ακούσω και θα σε βοηθήσω να καταφέρεις ο,τι θελήσεις…
- Αμαλιάδα: Ξέσπασε στον αέρα η Αγγελικη Νικολούλη - «Γιατι τόσα ψέματα»;
- Παρέμβαση Τσίπρα στο επεισοδιακό συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ - «Απαράδεκτη εικόνα, αφήστε τον Κασσελάκη να μπει και ας πάρει το κόμμα»
- «Κλείδωσε» το όνομα του νέου κόμματος Κασσελάκη - Το Σάββατο η ανακοίνωση
- Σεπ Μπλάτερ: «Δημιούργησα ένα τέρας στη FIFA – Γινόμαστε μάρτυρες του ξεπουλήματος του ποδοσφαίρου»
- ΡΑΓΔΑΙΑ ΚΛΙΜΑΚΩΣΗ ΣΤΟ ΙΜΠΕΡΙΑΛΙΣΤΙΚΟ ΜΕΤΩΠΟ ΤΗΣ ΟΥΚΡΑΝΙΑΣ: Ο λαός στην πρώτη γραμμή! Εξω τώρα από το ΝΑΤΟικό σφαγείο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Παρέμβαση Τσίπρα στο επεισοδιακό συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ - «Απαράδεκτη εικόνα, αφήστε τον Κασσελάκη να μπει και ας πάρει το κόμμα»
- O Μπετανκόρ του Πανσερραϊκού σκοράρει ακατάπαυστα στην Super League εδώ και 2 μήνες
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της καθημερινής κατανάλωσης καφέ – Τι λένε οι επιστήμονες
- «Κουράστηκες να προσπαθείς να κατεβάσεις φωτογραφίες του Πίνατ και να σου κολλάει το Ίντερνετ;» - Βίντεο Μητσοτάκη στο TikTok για το Gigabit Voucher
- O Μπεντακόρ του Πανσερραϊκού σκοράρει ακατάπαυστα στην Super League εδώ και 2 μήνες
- Βαθμολογία Euroleague: Ο Παναθηναϊκός έπεσε στην 5η θέση, 2ος ο Ολυμπιακός
- Καιρός σήμερα: Βουτιά της θερμοκρασίας με βροχές και χιόνια στα βουνά – Αναλυτική πρόγνωση
- Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος: «Θα είμαι μέχρι την τελευταία μου αναπνοή στο πλευρό σας, ζήτω η ΑΕΚ»
- Βαρυχειμωνιά εξπρές χτυπάει όλη τη χώρα - Βροχές, τσουχτερό κρύο και χιόνια το Σαββατοκύριακο
- Ο Αντρέας Ομπστ της Μπάγερν Μονάχου έκανε ρεκόρ τριπόντων στην ιστορία της Euroleague
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της καθημερινής κατανάλωσης καφέ – Τι λένε οι επιστήμονες
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 23 Νοεμβρίου 2024
- Καιρός σήμερα: Βουτιά της θερμοκρασίας με βροχές και χιόνια στα βουνά – Αναλυτική πρόγνωση
- Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος: «Θα είμαι μέχρι την τελευταία μου αναπνοή στο πλευρό σας, ζήτω η ΑΕΚ»
- Οικουμενικός Πατριάρχης: «Ζήτω η ΑΕΚ, θα είμαι μέχρι την τελευταία μου αναπνοή στο πλευρό σας»
- O Μπετανκόρ του Πανσερραϊκού σκοράρει ακατάπαυστα στην Super League εδώ και 2 μήνες
- Νυχτερινοί ισραηλινοί βομβαρδισμοί κατά θέσεων της Χεζμπολάχ στον Λίβανο - Μπαράζ εκρήξεων στη Βηρυτό
- Ο Αντρέας Ομπστ της Μπάγερν Μονάχου έκανε ρεκόρ τριπόντων στην ιστορία της Euroleague
- Euroleague: Ο Αντρέας Ομπστ της Μπάγερν Μονάχου έκανε ρεκόρ τριπόντων στην ιστορία του θεσμού
- «Κουράστηκες να προσπαθείς να κατεβάσεις φωτογραφίες του Πίνατ και να σου κολλάει το Ίντερνετ;» - Βίντεο Μητσοτάκη στο TikTok για το Gigabit Voucher
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λουκανικόπιτες μαργαρίτες
- ΠΑΣΟΚ: Τα επόμενα βήματα Ανδρουλάκη – Οι μάχες στη Βουλή, οι αλλαγές στο κόμμα και η σύγκρουση με Μητσοτάκη
- Cher: Αυτός είναι ο ένας και μοναδικός σταρ που τη χώρισε – «Ήμουν τρελά ερωτευμένη μαζί του»
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (23 Νοεμβρίου)
- Χίλιες ημέρες πολέμου με κύριο θύμα την Ευρώπη
- Και αν γίνουν εκλογές τι;
- Τα ζώδια σήμερα, Σάββατο 23 Νοεμβρίου 2024
- Γιατί στολίζουμε όλο και πιο νωρίς για τα Χριστούγεννα
- Φλικ: «Ο Γιαμάλ είναι πολύ σημαντικός για εμάς, αλλά μπορούμε να παίξουμε καλά και χωρίς αυτόν»