Πόσο ακριβής μπορεί να είναι μια ζυγαριά για μέτρηση σωματικού λίπους
Μια ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους μπορεί να σαε βοηθήσει να καταλάβετε εάν έχετε μια υγιή αναλογία λίπους προς μύες. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η μέτρηση του σωματικού λίπους είναι εξίσου σημαντική με την μέτρηση του συνολικού σας βάρους.
Ένας τρόπος για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους είναι να ανεβείτε σε μια ζυγαριά με δυνατότητα μέτρησης σωματικού λίπους. Η μέτρηση του
Εάν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μια ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν έχετε μια υγιή αναλογία λίπους προς μύες.
Πώς λειτουργούν οι ζυγαριές μέτρησης σωματικού λίπουςΤέτοιες ζυγαριές λειτουργούν με τη βοήθεια αισθητήρων κάτω από τα πόδια σας που χρησιμοποιούν βιοηλεκτρική αντίσταση. Γι’ αυτό και πρέπει να πατάτε ξυπόλητοι επάνω τους.
– Όταν πατάτε στη ζυγαριά, ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα περνάει από το πέλμα προς την λεκάνη σας, μετρώντας την αντίσταση που συναντά από το σωματικό λίπος.
– Στη συνέχεια, οι αισθητήρες στην ζυγαριά μετρούν το επίπεδο αντίστασης που συναντούσε το ρεύμα καθώς ταξιδεύει πίσω στο άλλο σας πόδι.
– Κατά κανόνα, μεγαλύτερη αντίσταση του σώματος σημαίνει υψηλότερο ποσοστό λίπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λίπος περιέχει λιγότερο νερό από τους μυς, επομένως είναι πιο δύσκολο για ένα κύμα ρεύματος να περάσει μέσα από αυτό.
Ανάλογα με τον τύπο της ζυγαριάς, οι πληροφορίες μπορούν να συνδεθούν με το smartphone ή το έξυπνο ρολόι σας, καθώς και με οποιεσδήποτε εφαρμογές γυμναστικής μπορεί να έχετε.
Πόσο ακριβείς είναι οι ζυγαριές μέτρησης σωματικού λίπουςΓενικά, παρέχουν μόνο γενικές εκτιμήσεις. Αν και είναι ασφαλείς στη χρήση, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας, όπως:
– Φύλο: Οι γυναίκες έχουν φυσικά περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες
– Το πού αποθηκεύετε λίπος στο σώμα σας
– Εγκυμοσύνη: Αυτές οι ζυγαριές δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
– Ηλικία: Αυτές οι ζυγαριές δεν είναι κατάλληλες για παιδιά
– Ύψος και στάση σώματος
– Συχνότητα ασκήσεων αντοχής και αντίστασης.
Πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ζυγαριών σωματικού λίπουςΤο μεγαλύτερο όφελος από τη χρήση αυτού του τύπου ζυγαριάς είναι ότι μπορείτε να μετρήσετε το σωματικό σας λίπος στην άνεση του σπιτιού σας ανά πάσα στιγμή.
Ωστόσο, αυτές οι ζυγαριές δεν είναι απολύτως ακριβείς. Δεν είναι σώφρον να τις λάβετε υπόψη ως το μοναδικό μέτρο της συνολικής σας υγείας.
Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι μια ζυγαριά σωματικού λίπους δεν λαμβάνει υπόψη άλλες μεταβλητές του σωματικού λίπους, όπως το πού μπορεί να το συγκεντρώνετε στο σώμα σας.
Για παράδειγμα, οι γιατροί τείνουν να ανησυχούν περισσότερο για το σωματικό λίπος που συγκεντρώνεται γύρω από την μέση σας, επειδή αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις.
Μια ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους μπορεί να σας πει μόνο το συνολικό ποσοστό λίπους και όχι σε ποιο σημείο του σώματος αποθηκεύετε δυνητικά επικίνδυνο λίπος.
Σωματικό λίπος έναντι Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)Ο ΔΜΣ είναι ίσως ένας πιο αξιόπιστος δείκτης συνολικής υγείας σε σχέση με την ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους. Αν και δεν μπορεί να μετρήσει το λίπος, ο ΔΜΣ παρέχει μια πιο συνολική εικόνα για το εάν βρίσκεστε στο σωστό εύρος βάρους για το ύψος και την ηλικία σας.
To άρθρο Πόσο ακριβής μπορεί να είναι μια ζυγαριά για μέτρηση σωματικού λίπους δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έγινε σήμερα στην Ελλάδα το πρώτο εμβόλιο κατά του καρκίνου
- Στημένα παιχνίδια: Αυτοί είναι οι 24 ύποπτοι αγώνες που ερευνώνται για παράνομο στοίχημα
- Θεσσαλονίκη: Στο Αυτόφωρο 44χρονος τραγουδιστής – Aντιστάθηκε σε αστυνομικό έλεγχο και απείλησε αστυνομικούς
- Τουρκία: Το Καραχάν Τεπέ επιλέχθηκε ως ένα από τα πιο σημαντικά Έργα Ανακάλυψης και Έρευνας για το 2023
- Μόναχο: Η μάχη του «Αριστοτέλη» – 384 μαθητές σε σχολείο με «εξωφρενική» αύξηση ενοικίου έως 50%
- Βρετανία: Παιδί δύο ετών πέθανε από την πείνα στο πλευρό του νεκρού πατέρα του
- Γιάννης Μπέζος και Πυγμαλίων Δαδακαρίδης σε ένα σκληρό παιχνίδι αλήθειας
- Εξαφάνιση 31χρονου στο Μεσολόγγι: Μήνυση για ανθρωποκτονία από πρόθεση και ψευδή κατάθεση κατέθεσε η οικογένειά του
- Στο Ανώτατο Ειδικό Δικαστήριο η κατάργηση των δώρων των συνταξιούχων ιδιωτικού τομέα
- Εξαφάνιση στο Μεσολόγγι: «Μου είπε: “το παιδί είναι νεκρό, δεν πρόκειται να το βρουν”» – Η πρώτη συνέντευξη του συγκρατούμενου του κρεοπώλη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Γερμανία: Τι σημαίνει η ανάπτυξη εγκαταστάσεων αποθήκευσης ενέργειας με μπαταρίες μεγάλης κλίμακας
- Επικός χιονιάς στη Νορβηγία – Έκλεισε το αεροδρόμιο – Παρέλυσαν τα τρένα
- Θεσσαλονίκη: Στο Αυτόφωρο 44χρονος τραγουδιστής για επεισόδιο με αστυνομικούς
- Κίνηση ματ από την οικογένεια του Μπάμπη στο Μεσολόγγι - Η μήνυση που θα «στριμώξει» τον κρεοπώλη
- Με έμφαση στη βελτιστοποίηση των CAPEX και OPEX η νέα γενιά των συστημάτων ESS της Sungrow
- Η Ουκρανία κατηγορεί τη Δύση για εξοπλισμό αξίας 2,9 δισ. δολαρίων στην Ρωσία παρά τις κυρώσεις
- Χαμός με Τζόκοβιτς και θεατή στο Australian Open: «Έλα να το πεις μπροστά μου»
- SOS από ΔΥΠΑ: Προειδοποίηση για τηλεφωνικές απάτες και απόπειρες υποκλοπής στοιχείων πολιτών από επιτήδειους
- Άρης: Δανεικός στην Ντιναμό Βουκουρεστίου ο Πάβιτσιτς
- SOS από ΔΥΠΑ: Προειδοποίηση για τηλεφωνικές απάτες και απόπειρες υποκλοπής στοιχείων πολιτών
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Πόσο ακριβής μπορεί να είναι μια ζυγαριά για μέτρηση σωματικού λίπους
- Σάκκαρη – Αβανεσιάν 0-2: Αποκλεισμός έκπληξη για την Ελληνίδα τενίστρια στο Australian Open
- Σάκκαρη – Αβανεσιάν 0-2 ΤΕΛΙΚΟ: Αποκλεισμός για την Ελληνίδα τενίστρια
- Εξεταστική για τα Τέμπη: «Μεγάλες ευθύνες της ΡΑΣ για τις εγκρίσεις ασφαλείας του σιδηροδρομικού δικτύου»
- Στο «Δημόκριτος» ο Κυριάκος Μητσοτάκης – Είδε το κτήριο που θα στεγάσει την έρευνα για την τεχνητή νοημοσύνη
- Χαμός με Τζόκοβιτς και θεατή στο Australian Open: «Έλα να το πεις μπροστά μου»
- Επικός χιονιάς στη Νορβηγία – Έκλεισε το αεροδρόμιο – Παρέλυσαν τα τρένα
- Σοφία Ζαχαράκη: Το πρόγραμμα «Ανακαινίζω – Ενοικιάζω» θα βγει άμεσα στον αέρα και θα αφορά 12.500 κατοικίες
- Η Ουκρανία κατηγορεί τη Δύση για εξοπλισμό αξίας 2,9 δισ. δολαρίων στην Ρωσία παρά τις κυρώσεις
- Τουλάχιστον 18 νεκροί από έκρηξη σε εργοστάσιο πυροτεχνημάτων στην Ταϊλάνδη - Βίντεο από τον τόπο της τραγωδίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- 50χρονος κρεοπώλης – Μεσολόγγι: «Εκεί που τον έχω θάψει δεν πρόκειται να τον βρουν»
- Ηράκλειο: Συνάντηση εκπαιδευτικών – Αλέξη Καλοκαιρινού
- Δύο αυτοκτονίες Ελληνίδων στην Κωνσταντινούπολη και μία απόπειρα αυτοκτονίας
- Νέα ληστεία σε ψιλικατζίδικο στη Θεσσαλονίκη (ΦΩΤΟ)
- Εισαγγελική έρευνα για εκδήλωση της «Χρυσής Αυγής» παραμονές Πρωτοχρονιάς
- ΕΠΑΛ Λαυρίου: Νέοι βανδαλισμοί – Άγνωστοι προσπάθησαν να κάψουν το σχολείο
- Θεσσαλονίκη: Αυξήθηκε δραματικά ο χρόνος άφιξης των ασθενοφόρων στα νοσοκομεία λόγω του Flyover
- Μελέτη συνδέει τους φυσικούς χυμούς με την αύξηση του σωματικού βάρους σε παιδιά και ενήλικες
- Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο;
