Το νούμερο 1 φρούτο για την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με τους ειδικούς
Το ήπαρ είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος, και η κύρια λειτουργία του είναι να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Επεξεργάζεται επίσης τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, φιλτράρει το αίμα και μεταβολίζει τα φάρμακα που παίρνετε, αποθηκεύει γλυκογόνο, παράγει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πήξη του αίματος, παράγει τη χολή και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Το συκώτι αξίζει την προσοχή μας και μια καλή διατροφή με φρούτα. Ακόμα κι αν δεν πίνετε αλκοόλ, πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Ειδικά λόγω μιας ασθένειας που ονομάζεται NAFLD (μη αλκοολική
Η NAFLD είναι ένα πρόβλημα που φορά το λίπος. Εναποθέσεις λίπους σχηματίζονται στο συκώτι συνήθως λόγω του υπερβολικού βάρους, υψηλού σακχάρου στο αίμα και υψηλών τριγλυκεριδίων. Για να αποφύγετε τη NAFLD πρέπει να κάνετε όλα εκείνα που υποστηρίζουν ένα πιο υγιές σώμα συνολικά:
απώλεια βάρουςκατανάλωση λιγότερης ζάχαρηςτακτική σωματική άσκηση καιδιατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης υπό έλεγχοΤο καλύτερο φρούτο για το συκώτιΈνα πράγμα που μπορείτε να κάνετε εύκολα, για να προστατεύσετε το συκώτι σας είναι να καταναλώνετε τροφές, που καταπολεμούν τη φλεγμονή του ήπατος. Αναμφισβήτητα το καλύτερο φρούτο που μπορείτε να φάτε για καλή υγεία του ήπατος είναι τα βατόμουρα.
“Τα άγρια βατόμουρα έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ανθοκυανινών: μια φυσική χρωστική ουσία που τους προσδίδει την μπλε απόχρωση”, λέει η διατροφολόγος Lauren Manaker, η οποία είναι μέλος της ομάδας επιστημονικών συμβούλων του eatthis.com. “Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι ανθοκυανίνες μπορεί να εξουδετερώσουν το οξειδωτικό στρες και να μειώσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με το ήπαρ”.
Οι ανθοκυανίνες βρίσκονται στις φλούδες των κόκκινων, μοβ και μπλε φρούτων, λαχανικών και δημητριακών. Έρευνες δείχνουν ότι το περιεχόμενό τους είναι ανάλογο με την πυκνότητα του χρώματος. Έτσι, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα βακκίνια, τα φραγκοστάφυλα και οι φράουλες είναι όλα καλές πηγές αντιοξειδωτικών. Να θυμάστε: όσο πιο βαθύ και πλούσιο είναι το χρώμα των μούρων, τόσο το καλύτερο.
Μετάφραση: iatropedia.gr / Πηγή: https://www.eatthis.com
To άρθρο Το νούμερο 1 φρούτο για την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με τους ειδικούς δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εμβόλια: Η ιταλική Δικαιοσύνη ζήτησε την άμεση εργαστηριακή ανάλυση των εμβολίων mRNA
- Σκιάθος: Οι τουρμπίνες αεροπλάνου έστειλαν τουρίστρια κυριολεκτικά... για μπάνιο - Δείτε το ξεκαρδιστικό βίντεο
- Λιάνα Κανέλλη: Ένας βήχας ενάμιση μήνα μετά τη νόσηση με θορύβησε – Πήγα άμεσα στο γιατρό
- Η «Τοσκάνη» της Ελλάδας που πας οδικώς σε 2,5 ώρες
- Η Βαλαβάνη για τον χωρισμό της από τον Βασάλο- «Δεν ξέραμε να δίνουμε αναφορά»
- Ο κινεζικός πύραυλος «επέστρεψε» στη Γη, έπεσε στον Ινδικό Ωκεανό - Συγκλονιστικά βίντεο
- Θρίλερ με το αεροσκάφος της Πελόζι!
- Κατεδαφίστηκε το πατρικό της Μαρίας Κάλλας στη Μεσσηνία - Δείτε εικόνες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Ο Παναθηναϊκός έχει συμφωνήσει με τη Φλαμένγκο για τον Βιτίνιο
- Συνταξιούχος έχει ταξιδέψει σε όλα τα ελληνικά νησιά - Μόνο δύο λείπουν από τη λίστα του!
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Ζελένσκι έδωσε εντολή στους κατοίκους να φύγουν από το Ντονέτσκ
- Πού θα πέσει η θερμοκρασία σήμερα - Η πρόγνωση του καιρού
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 31 Ιουλίου 2022
- Από την Ισπανία στον Παναμά χωρίς νερό και τροφή – Η απίστευτη ιστορία μιας σκυλίτσας
- Το νούμερο 1 φρούτο για την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με τους ειδικούς
- Τα «κόκκινα» ιαματικά νερά που αναβλύζουν στη σκιά του Κισσάβου
- Ένα πλούσιο πολιτισμικό καλοκαίρι σας περιμένει στα Χανιά
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Το νούμερο 1 φρούτο για την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με τους ειδικούς
- 5 συμβουλές για 100% «ηλεκτρικές» διακοπές
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 31 Ιουλίου 2022
- Πού θα πέσει η θερμοκρασία σήμερα - Η πρόγνωση του καιρού
- Συνταξιούχος έχει ταξιδέψει σε όλα τα ελληνικά νησιά - Μόνο δύο λείπουν από τη λίστα του!
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Ζελένσκι έδωσε εντολή στους κατοίκους να φύγουν από το Ντονέτσκ
- Ο Παναθηναϊκός έχει συμφωνήσει με τη Φλαμένγκο για τον Βιτίνιο
- Ένα πλούσιο πολιτισμικό καλοκαίρι σας περιμένει στα Χανιά
- Κεφαλονιά: Στο λιμάνι του Αργοστολίου ρυμουλκείται ακυβέρνητο σκάφος
- Μπάγερν Μονάχου – Λειψία 5-3: Με σκόρερ τον Μανέ οι «Βαυαροί» κατέκτησαν το Σούπερ Καπ Γερμανίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ευλογιά των πιθήκων: Θα αυξηθούν οι θάνατοι στην Ευρώπη – Άνδρες σχεδόν όλα τα κρούσματα
- Οι Βραζιλιάνοι ανησυχούν για τις προεδρικές εκλογές: Επιστολή για την «υπεράσπιση της δημοκρατίας» συγκέντρωσε 500.000 υπογραφές
- Κώστας Γαβράς: "Στο Ζ ήταν σα να γράφουμε σε ένα τοίχο, Κάτω Η Δικτατορία"
- Σαν σήμερα: Η 31η Ιουλίου στην Iστορία - Το νούμερο 174.517 γράφει το «Εάν αυτό είναι ο άνθρωπος»
- ΕΣΠΑ: Έρχονται νέες δράσεις για τις επιχειρήσεις – Ποιες θα αφορά
- Παραλίες με σμαραγδένια νερά, η φθηνότερη αστακομακαρονάδα της Ελλάδας: Το νησί-outsider των Σποράδων που θα ευχόσουν να γνώριζες νωρίτερα
- Έρχονται το MyPhoto.gov.gr και ο ψηφιακός ταχογράφος
- Επίδομα παιδιού: Άνοιξε η πλατφόρμα Α21 - Ποιοι και πότε θα πληρωθούν
- F-35: Μετά τις ΗΠΑ τα καθηλώνει και το Ισραήλ λόγω πιθανού προβλήματος στα εκτινασσόμενα καθίσματα
