14 φρούτα και λαχανικά που μπορούμε να τρώμε άφοβα
Υπάρχουν τροφές με μηδέν θερμίδες; Όχι, λέμε, μετ’ εμφάσεως. Τέτοιο πράγμα δεν υπάρχει. Παρόλα αυτά υπάρχουν τροφές που μπορεί κανείς να τις απολαμβάνει χωρίς φόβο και οι οποίες σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δρ Λίζα Γιανγκ, ανήκουν σε δύο κατηγορίες: μη αμυλούχα φρούτα και λαχανικά. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι που δεν προσθέτουν κιλά:
Αποτελούνται κυρίως από νερό Έχουν λίγες θερμίδες Περιέχουν ίνες που μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτοιΚαι ενώ αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά δεν έχουν πολλές πρωτεΐνες, είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλες θρεπτικές ουσίες με αναρίθμητα
Φράουλες
Περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ό, τι τα πορτοκάλια και είναι γεμάτες με πολυφαινόλες, ένα είδος αντιοξειδωτικού. Επίσης, οι φράουλες είναι καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών, δεν περιέχουν λίπος, νάτριο ή χοληστερόλη, γεγονός που τις καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλες για όσους πάσχουν από παθήσεις της καρδιάς ενώ τα 100 gr έχουν μόνο 30 θερμίδες.
Δείτε ολόκληρο το κείμενο εδώ
The post 14 φρούτα και λαχανικά που μπορούμε να τρώμε άφοβα appeared first on Protagon.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Δένδιας παίρνει την «πάσα» Τσίπρα και αμφισβητεί ανοιχτά τον Μητσοτάκη
- Tέταρτο Μνημόνιο: Φέρνει συσσίτια, παίρνει μισθούς και συντάξεις - Δείτε τι αλλάζει στη ζωή μας
- Επί τέσσερα χρόνια δεν είχαν πληρώσει τέλη κυκλοφορίας
- Καλλιάνος: Επιστρέφουν οι καταιγίδες από την Κυριακή
- Έρχεται μεγάλος σεισμός – Δείτε που θα χτυπήσει
- Ένα σκυλί βρήκε ένα νεογέννητο μωρό που το είχαν θάψει ζωντανό
- Survivor: Ο Χούτος ζητάει κρυφές κάμερες για τους διπρόσωπους
- Η ανακοίνωση της Ελένης που θα σας αφήσει άφωνους: Λίγο πριν το τέλος της σεζόν κάνει νέα αλλαγή
- Χαμός στο Survivor: Οι Έλληνες παίκτες πιάστηκαν στα χέρια με τους Τούρκους – Τι συνέβη; (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Protagon
- Τελευταία Νέα Protagon
- 14 φρούτα και λαχανικά που μπορούμε να τρώμε άφοβα
- Ούτε λεωφορείο, ούτε καν μονόστηλο!
- 1612
- Ταξίδι στη Νεκρά Θάλασσα… προτού εξαφανιστεί
- «Μπλε Φάλαινα»: Ενα «παιχνίδι» αυτοκτονίας που εκκολάφτηκε από τα fake news
- 1445
- Με 144 χλμ. (αντί για 60) έτρεχε το Intercity του θανάτου στο Αδενδρο
- Συμπλοκές με τραυματίες μεταξύ οπαδών Ολυμπιακού και Τούρκων στην Πόλη
- Η στιγμή που το αυτοκίνητο σαρώνει τους πεζούς στην Τάιμς Σκουέαρ
- Λίγη διακριτικότητα δεν βλάπτει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Bentley Bentayga Falconry: Ένα πολυτελές SUV για κυνήγι με γεράκια
- Survivor: Ο Λάμπρος Χούτος εξηγεί τον λόγο που τον ψήφισε ο Μπο (VIDEO)
- ΙΣΑ: Επικίνδυνα τα χημικά που έριξαν τα ΜΑΤ στη διαδήλωση
- Πανελλαδικές: Το πρόγραμμα εξετάσεων για τους Ελληνες του εξωτερικού
- Προθεσμία έλαβαν οι τρεις από τους επτά κατηγορούμενους συνεργάτες του καταζητούμενου Σώρρα
- Ερώτηση βουλευτών ΣΥΡΙΖΑ σε Ξανθό για τους αναισθησιολόγους στη Σάμο και τις αμβλώσεις
- Στον ανακριτική για απολογία τρεις συνεργάτες του Σώρρα
- Which is the most valuable brand? (infographic)
