10 εύκολες ασκήσεις αν ξεκινάτε τώρα γιόγκα
13:15 2/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχει μία στρεβλή ιδέα ότι η γιόγκα απευθύνεται μόνο σε όσους είναι ευλύγιστοι και σε εκείνους που μπορούν να εκτελέσουν ασκήσεις που θυμίζουν ακροβατικά. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα είναι για όλους. Γιατί η γιόγκα είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης του σώματος και του πνεύματος, όπου μέσα από τις στάσεις, η πρακτική της ενθαρρύνει την αυτογνωσία και την επίγνωση και προάγει τη χαλάρωση ανακουφίζοντας από το στρες. Κάθε μάθημα μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί ώστε να ανταποκρίνεται σε οποιοδήποτε επίπεδο είναι ο ασκούμενος. Αν είστε αρχάριος/α, ξεκινήστε με τις 10 βασικές στάσεις που σας προτείνουμε,
οι οποίες σταδιακά θα εξελίσσονται όσο το σώμα σας δυναμώνει και η ευλυγισία σας βελτιώνεται. #1. Στάση Πεταλούδα Κάθεστε στο έδαφος με τα πόδια οκλαδόν. Στη συνέχεια, φέρνετε τα πόδια προς το σώμα σας μέχρι να ακουμπήσουν τα πέλματα των ποδιών σας. Πιάστε και τα δύο άκρα με τα χέρια σας και φέρετε τις φτέρνες όσο πιο κοντά στο περίνεο. Μακρύνετε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω πιέζοντας […]
Keywords
γιογκα, ευλυγισία, εδαφος, ευκολα, υπαρχει, ευλυγισία, ιδεα, πεταλουδα, συνεχεια, σωμα, ποδια, ταξιδι, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμπελόκηποι: Ταυτοποιήθηκε ο νεκρός άνδρας στο διαμέρισμα που έγινε η έκρηξη – 36 ετών, από τον Πειραιά
- Ταυτοποιήθηκε ο νεκρός της έκρηξης στους Αμπελόκηπους με τη βοήθεια της Europol
- Ρατσιστικό δηλητήριο από τον Ντόναλντ Τραμπ για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο – «Ποιος είναι πιο Έλληνας; Αυτός ή εγώ;»
- Τραγωδία στα Τρίκαλα – Νεκρός άνδρας που πυροβολήθηκε κατά λάθος από κυνηγό
- Αυτή είναι η χειρότερη ηλικία, σύμφωνα με τον Τομ Χανκς
- Οι ανατροπές δεν έχουν τέλος στην σειρά του ANT1 «Grand Hotel» (SPOILER)
- Δολοφονία Έφης Τσιχλάκη: Οριστική και αμετάκλητη η καταδίκη του δράστη για την άγρια δολοφονία της συζύγου του
- Μπορεί το Μάθημα των Θρησκευτικών να αποτρέψει τη νεανική παραβατικότητα;
- Ρατσιστική επίθεση Τραμπ σε Αντετοκούνμπο - Ποιος είναι πιο Έλληνας; Αυτός ή εγώ;
- Παρασκευή Κερασιώτη για Survivor: "Ο κόσμος με έκρινε πολύ χωρίς να ξέρει τι γίνεται στη ζωή μου"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ρατσιστικό δηλητήριο από τον Ντόναλντ Τραμπ για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο – «Ποιος είναι πιο Έλληνας; Αυτός ή εγώ;»
- Τραγωδία στα Τρίκαλα – Νεκρός άνδρας που πυροβολήθηκε κατά λάθος από κυνηγό
- Αν έχετε σγουρά μαλλιά, υπάρχει ένας λογαριασμός στο Instagram που πρέπει να ακολουθήσετε
- Οι θεραπείες που νικούν την παχυσαρκία
- 32χρονος και 27χρονος άνοιγαν καταστήματα της Θεσσαλονίκης και άρπαζαν όσα χρήματα έβρισκαν
- Τα πάνω κάτω στη «Γη της ελιάς» – Τι θα δούμε στα επόμενα επεισόδια
- Σε αυτή την ευρωπαϊκή πόλη θα φάτε το καλύτερο φαγητό στον πλανήτη!
- Eίστε σίγουρες ότι γνωρίζετε όλα τα σχήματα που μπορείτε να δώσετε στα νύχια σας σε ένα μανικιούρ;
- Συλλήψεις ανηλίκων μετά από περιπετειώδη καταδίωξη στη Ζάκυνθο
- Προειδοποίηση για πλημμύρες και κατολισθήσεις στη δυτική Ιαπωνία – Χιλιάδες εγκαταλείπουν τις εστίες τους
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 εύκολες ασκήσεις αν ξεκινάτε τώρα γιόγκα
- Ακόμα δύο οικισμοί στην ανατολική Ουκρανία υπό τον έλεγχο των Ρώσων, μεταδίδουν ρωσικά πρακτορεία ειδήσεων
- Eίστε σίγουρες ότι γνωρίζετε όλα τα σχήματα που μπορείτε να δώσετε στα νύχια σας σε ένα μανικιούρ;
- Ρωσική επίθεση με drones στο Κίεβο – Ένας αστυνομικός τραυματίας και υλικές ζημιές σε κτίρια
- Κυριάκος Μητσοτάκης για τα 50 χρόνια της ΟΝΝΕΔ: «Ένα κόμμα δεν μπορεί να είναι ισχυρό αν δεν συνομιλεί με τη νεολαία»
- Φάμελλος: Διεκδικώ να αποκαταστήσουμε την υπερηφάνεια για το κόμμα μας
- 32χρονος και 27χρονος άνοιγαν καταστήματα της Θεσσαλονίκης και άρπαζαν όσα χρήματα έβρισκαν
- Στην τελική ευθεία για τις κάλπες Κάμαλα Χάρις και Ντόναλντ Τραμπ – Τελευταίο σαββατοκύριακο της προεκλογικής εκστρατείας
- Προειδοποίηση για πλημμύρες και κατολισθήσεις στη δυτική Ιαπωνία – Χιλιάδες εγκαταλείπουν τις εστίες τους
- Ταυτοποιήθηκε ο άνδρας που διαμελίστηκε από την έκρηξη στο διαμέρισμα στους Αμπελόκηπους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αμπελόκηποι: Ταυτοποιήθηκε ο νεκρός στο διαμέρισμα – Συνελήφθη η γυναίκα που τραυματίστηκε στην έκρηξη, αναζητείται ακόμα μια
- Έκρηξη στους Αμπελόκηπους: Συνελήφθη και η 33χρονη για την έκρηξη, αναζητείται 30χρονη – Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.
- ΗΠΑ: Το τελευταίο σαββατοκύριακο της προεκλογικής εκστρατείας
- Αμαλιάδα: Σοκαριστικό ηχητικό ντοκουμέντο με την Ειρήνη - «Κλείσ' το, θα το μετανιώσεις» (βίντεο)
- Ο μετεωρολόγος Δημήτρης Ζιακόπουλος χτυπάει καμπανάκι κινδύνου: "Οι βροχές στη χώρα μας όταν έρχονται θα είναι ισχυρές σαν της Βαλένθια"
- Συντηρητικά η Μπάγερν απέναντι στην Ουνιόν Βερολίνου
- Τραγωδία στα Τρίκαλα: Νεκρός 68χρονος από σκάγια κυνηγού στο Κακοπλεύρι
- Βασιλιάς Κάρολος: Σε κόντρα με τον αδελφό του πρίγκιπα Andrew – Εκοψε το επίδομα των 1,3 εκατ. δολαρίων
- Οικονόμου: Η ευαισθητοποίηση των νέων σχετικά με την εφαρμογή του νέου ΚΟΚ
- Πόσο προφητικό είναι το τελευταίο μυθιστόρημα του Πολ Όστερ για τον θάνατό του;
