10 συμβουλές για την απώλεια βάρου που λειτουργούν πραγματικά
08:31 18/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια βάρους συχνά παρουσιάζεται σαν μια απλή εξίσωση: τρώγε λιγότερο και γυμνάσου περισσότερο. Αν είναι όμως τόσο «απλό» γιατί δυσκολεύονται τόσοι πολλοί άνθρωποι να χάσουν βάρος. Η απάντηση – και το «κλειδί» – βρίσκεται στη βιώσιμη απώλεια βάρους, η οποία δεν έχει να κάνει ούτε με την αυστηρότητα, αλλά ούτε και με την τελειότητα. Είναι θέμα εύρεσης μιας στρατηγικής που ταιριάζει στον κάθε άτομο, ώστε να μπορεί και να τη διατηρήσει μακροπρόθεσμα. Ακολουθούν 10 πρακτικές συμβουλές που σύμφωνα με ειδικούς στο Εating Well μπορούν να βοηθήσουν τον καθένα να πετύχει τους στόχους του: 1. Μικρά βήματα
Η απώλεια βάρους μπορεί να μοιάζει με τεράστια πρόκληση. Αντί να εστιάζεις στο μακρινό τελικό αποτέλεσμα, ξεκίνα με μικρούς, επιτεύξιμους στόχους, όπως το να πίνεις ένα ποτήρι νερό παραπάνω την ημέρα ή να περπατάς 20 λεπτά καθημερινά. Αυτές οι μικρές συνήθειες μπορούν να δημιουργήσουν τη βάση και μια θετική δυναμική που θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις. 2. Σκέψη Μαραθωνίου Η απώλεια βάρους είναι […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δυστυχώς: Νεκρός “μπαμ και κάτω” 42χρονος Αστυνομικός πριν λίγο
- Tραγικός επίλογος: Η εξαφάνιση, μετατράπηκε σε αυτoκτovία – ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Καιρός: Καταφτάνει νέο κύμα κακοκαιρίας με κρύο - Οι ημερομηνίες της νέας ψυχρής εισβολής
- Περαστική στον Βόλο αντέδρασε άμεσα και έσωσε οδηγό που υπέστη ανακοπή
- Το καφέ στην Ελλάδα που για να μπεις μέσα πρέπει να περάσεις από κανονικό τούνελ
- Το πυρηνικό όπλο που η Ελλάδα αρνείται να χρησιμοποιήσει! Δρ Ιωάννης Μάζης
- Στην Καλαμάτα με κάθε επισημότητα ο Αντωνίου
- Στον Κορυδαλλό ο 45χρονος οδηγός που σκότωσε τον 22χρονο Παναγιώτη στα Χανιά – Νέα στοιχεία στο «φως»
- Νέα Σμύρνη: «Τρομοκράτης – ληστής» εισέβαλε στην οικία ηλικιωμένης και άρπαξε κοσμήματα μεγάλης αξίας
- Κρίσεις στην ΕΛΑΣ: Η πρώτη γυναίκα στη Διεύθυνση Ασφάλειας Αττικής – Αποστρατεύτηκαν 26 ταξίαρχοι – Ποιοι αναλαμβάνουν καίριες θέσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Περαστική στον Βόλο αντέδρασε άμεσα και έσωσε οδηγό που υπέστη ανακοπή
- Στον Κορυδαλλό ο 45χρονος οδηγός που σκότωσε τον 22χρονο Παναγιώτη στα Χανιά – Νέα στοιχεία στο «φως»
- Σαν σήμερα 18 Ιανουαρίου: Η Ελένη Σκούρα γίνεται η πρώτη ελληνίδα βουλεύτρια
- Μάρθα Φριντζήλα: «Στη μέση ήμουν εγώ με τον ήλιο του ΠΑΣΟΚ και τραγουδούσα ενώ οι άλλοι γύρω σκύλιαζαν»
- Ισραήλ: Εγκρίθηκε η συμφωνία κατάπαυσης του πυρός στη Γάζα από το υπουργικό συμβούλιο – Θα τεθεί σε ισχύ από την Κυριακή
- Κοκτέιλ ιώσεων και λοιμώξεων «σαρώνει» τη χώρα, επικρατεί όμως η γρίπη – SOS από τους ειδικούς
- Φωτεινή Μπαξεβάνη: «Τα Εγκλήματα είχαν μια δύναμη, χιούμορ και ανατρεπτικές καταστάσεις που κρατάνε ακόμα»
- Ανοιξιάτικος ο καιρός το Σαββατοκύριακο – Πότε έρχεται το νέο κύμα κακοκαιρίας και πέφτει ξανά η θερμοκρασία
- Ο Κβαρατσκέλια και επίσημα στην Παρί Σεν Ζερμέν έως το 2029 με τη φανέλα Νο7
- Ρωσία: Ουκρανικά drones χτύπησαν βιομηχανική εγκατάσταση – Στις φλόγες αποθήκη καυσίμων
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 συμβουλές για την απώλεια βάρου που λειτουργούν πραγματικά
- Η Evangelia, φαβορί για την επιλογή του ελληνικού τραγουδιού της Eurovision – Ποια είναι η ελληνοαμερικανίδα ερμηνεύτρια
- Κοκτέιλ ιώσεων και λοιμώξεων «σαρώνει» τη χώρα, επικρατεί όμως η γρίπη – SOS από τους ειδικούς
- Αντίστροφη μέτρηση για την επιστροφή της οικογένειας Τραμπ στον Λευκό Οίκο
- Υγιεινά μπιφτέκια σολομού
- Ντέιβιντ Λιντς: Ένα ξεχωριστό αφιέρωμα στον σπουδαίο σκηνοθέτη από το Cinobo
- H Καίτη Γαρμπή έγινε μια φλογερή κοκκινομάλλα
- Εκεχειρία στη Λωρίδα της Γάζας: Θα αφεθούν ελεύθεροι 737 Παλαιστίνιοι κρατούμενοι
- Συνεχίζονται οι πτήσεις του Μιλγουόκι με «πιλότο» τον Γιάννη – Περίπατος κόντρα στο Τορόντο με 35 πόντους του Greek Freak
- Στον Κορυδαλλό ο 45χρονος οδηγός που σκότωσε τον 22χρονο Παναγιώτη στα Χανιά – Νέα στοιχεία στο «φως»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στον έλεγχο της Ideal Holdings περνάει η Μπάρμπα Στάθης – στα 140 εκατ. το τίμημα
- Φορολογικές δηλώσεις 2025: Ποιοι θα δουν μείωση φόρων – Οι αλλαγές στη διαδικασία υποβολής
- Γάζα: Η ισραηλινή κυβέρνηση ενέκρινε τη συμφωνία εκεχειρίας με τη Χαμάς
- Τι αλλάζει στις φορολογικές δηλώσεις 2025 – Οι 5 κατηγορίες πολιτών με φοροελαφρύνσεις
- Τρεις συνταγές ταπεινές και πεντανόστιμες
- Αλιμος: Νέες αποκαλύψεις για τον καθηγητή
- «Εξοικονομώ» και «Αλλάζω Θερμοσίφωνα»: Τρέχουν τα προγράμματα
- Τέλος το TikTok στις ΗΠΑ: Κατεβάζει “ρολά” στη χώρα μετά την Κυριακή
- Οι φετινές αλλαγές στη φορολογία και οι οφελούμενοι
