10 τροφές για την υγεία των ματιών σας
08:27 5/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α, είναι απαραίτητα για την όραση και τη λειτουργία των ματιών, ενώ άλλες ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που οδηγεί σε οφθαλμικές παθήσεις και απώλεια όρασης. Ακολουθούν 10 από τις καλύτερες τροφές για την υγεία των ματιών, όπως τις συγκέντρωσε η ιατρική ιστοσελίδα Health. 1. Πεπόνι Το πεπόνι είναι πλούσιο σε πολλές ενώσεις που προάγουν την υγεία των ματιών, συμπεριλαμβανομένων των καροτενοειδών
β-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Το σώμα μετατρέπει τα καροτενοειδή σε βιταμίνη Α, σημαντικό συστατικό της ροδοψίνης, μιας φωτοευαίσθητης πρωτεΐνης συγκεντρωμένης στον αμφιβληστροειδή, το στρώμα ιστού στο πίσω μέρος του ματιού που ανιχνεύει το φως. Η μη λήψη των αναγκαίων ποσοτήτων βιταμίνης Α μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την όραση και να δυσκολέψει την ορατότητα σε χαμηλό φωτισμό. Τα καροτενοειδή έχουν επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στην προστασία των κυττάρων στα μάτια σας από βλάβες που προκαλούν μια […]
Keywords
υγεια, το φως, health, φως, ιατρικη, φως, ωμεγα, απωλεια, λειτουργια, ληψη, ματια, μειωση, οραση, ουσιες, πεπονι, σωμα, το φως, health
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συντάξεις: Ποιοι θα λάβουν αύξηση ως 115 ευρώ το μήνα και αναδρομικά 8 ετών
- Χαλκίδα: Τη σκότωνε και του φώναζε «σ’ αγαπώ»
- H Λένα Αρώνη ποζάρει με την 23χρονη κόρη της – «Πάντα δίπλα σου λατρεία μου»
- Ποιο είναι το διάσημο έντομο που όλοι μας τρώμε;
- Πόθεν έσχες: Αντιδράσεις μετά από ισχυρισμούς συνεργάτη του Κασσελάκη για πρώην βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ – Αντίδραση Κεχαγιά
- Γκάφα του ΣΥΡΙΖΑ με το πόθεν έσχες Κασσελάκη, η ακατανόητη στάση του Ανδρουλάκη και οι τεμπέλικες επιλογές των υποψηφίων
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Νίκαια – Η στιγμή που αυτοκίνητο εμβόλισε μηχανή
- «Κρατικό μυστικό» οι πτήσεις του πρωθυπουργού με τα VIP αεροσκάφη;
- Νέος κανονισμός πυροπροστασίας – Εγκλωβισμένοι εκατομμύρια ιδιοκτήτες ακινήτων
- Διακοπές στη Χαλκιδική για τον Χιου Γκραντ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- H Λένα Αρώνη ποζάρει με την 23χρονη κόρη της – «Πάντα δίπλα σου λατρεία μου»
- Γκάφα του ΣΥΡΙΖΑ με το πόθεν έσχες Κασσελάκη, η ακατανόητη στάση του Ανδρουλάκη και οι τεμπέλικες επιλογές των υποψηφίων
- Γ. Αρναούτογλου προς Θ. Μαραντίνη: Αν ήμουν γκέι, θα μου άρεσε πολύ να έχουμε δεσμό μαζί
- Διακοπές στην Ελλάδα για τον Χιου Γκραντ – Στη Χαλκιδική βρέθηκε ο διάσημος ηθοποιός
- 10 τροφές για την υγεία των ματιών σας
- Σε φυλακή στο Ντουμπάι πρώην πεζοναύτης της Βρετανίας – Κατηγορείται για κατασκοπεία
- «Καμίνι» η χώρα – «Κόκκινος» και σήμερα ο υδράργυρος – Έρχεται ισχυρός βοριάς που θα φέρει πτώση της θερμοκρασίας
- Βίντεο – ντοκουμέντο από διάρρηξη σε σπίτι στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης – Καρέ καρέ η εισβολή των δραστών
- Αμερικάνος καταδικάστηκε σε 42 χρόνια φυλακής στην Κολομβία για γυναικοκτονία
- Διάρρηξη στη Μητρόπολη Κηφισιάς – Ξήλωσαν τις κάμερες, σήκωσαν το βιδωμένο στο πάτωμα χρηματοκιβώτιο και πήραν 10.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 10 τροφές για την υγεία των ματιών σας
- Διακοπές στην Ελλάδα για τον Χιου Γκραντ – Στη Χαλκιδική βρέθηκε ο διάσημος ηθοποιός
- Γιατί η Αστυνομία άργησε να βρει τον δράστη της δολοφονίας της 63χρονης από τη Χαλκίδα – Πού είχαν στραφεί αρχικά οι έρευνες
- Aσεγιεβού: Το όνομα της Beyoncé θα γίνει λήμμα σε γαλλικό λεξικό
- Κίνηση τώρα: Μποτιλιάρισμα στον Κηφισό και καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Ο εκνευρισμός του Στέφανου Τσιτσιπά στο παιχνίδι με τον Αλκαράθ – «Λες και μου έχουν κάνει μάγια, βουντού»
- Κρατούμενοι του Κορυδαλλού ανεβάζουν την Αντιγόνη
- Διάρρηξη στη Μητρόπολη Κηφισιάς – Ξήλωσαν τις κάμερες, σήκωσαν το βιδωμένο στο πάτωμα χρηματοκιβώτιο και πήραν 10.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Είναι πολλά τα λεφτά, Άρη (ΙI)
- Κασσελάκης: Η αντιπαράθεση με τον Χατζηνικολάου για τα αστακοκάραβα
- Συντάξεις: Ποιοι θα λάβουν αύξηση ως 115 ευρώ το μήνα και αναδρομικά 8 ετών
- Δεύτερη ημέρα καύσωνα: Υψηλές θερμοκρασίες και αφρικανική σκόνη – Πότε θα υποχωρήσει η ζέστη
- Σακελλαροπούλου: Στον εορτασμό της επετείου του Κινήματος του Ναυτικού
- Υπάρχει δικαιοσύνη: Πάνω από 42 έτη κάθειρξη σε άντρα που δολοφόνησε την 23χρονη DJ σύντροφό του στην Κολομβία
- Διάρρηξη στη Μητρόπολη Κηφισιάς – Άρπαξαν κουτί με 10.000 ευρώ
- Κοινωνικός τουρισμός: Άνοιξε η πλατφόρμα
- Η Οικολογική Σκέψη των αρχαίων Ελλήνων μέσα από το “Κατά Φύσιν Ζην”
