16 συμβουλές για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία το 2025
09:29 6/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η ψυχική μας υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική και το 2025 μπορεί να γίνει η χρονιά που θα δώσετε την αναγκαία προτεραιότητα στον εαυτό σας. Η βελτίωσής της δεν απαιτεί υπερβολικά φιλόδοξους στόχους, οι οποίοι συχνά αποτυγχάνουν, αλλά μικρές και σταδιακές αλλαγές που μπορούν όμως να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ακολουθούν 16 πρακτικές συμβουλές που προτείνουν ειδικοί στο Yahoo Life, ώστε να ενισχύσετε την ψυχική σας ευεξία, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αποκτήσετε μια πιο ισορροπημένη
καθημερινότητα. 1. Κάντε βόλτες στον καθαρό αέρα Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση σας. Ένας σύντομος περίπατος ή η παραμονή σε ένα ανοιχτό χώρο αρκούν για να σας χαρίσουν τα οφέλη του φυσικού φωτός και του καθαρού αέρα. 2. «Επενδύστε» στην κοινωνική αλληλεπίδραση Δραστηριότητες όπως ομαδικές ασκήσεις, επιτραπέζια παιχνίδια ή αθλήματα ενισχύουν τη διάθεση μέσω της κοινωνικής αλληλεπίδρασης και της ελαφριάς αδρεναλίνης. 3. Τροφοδοτήστε σωστά το σώμα σας Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και θρεπτικά συστατικά […]
Keywords
υγεια, yahoo, life, επιτραπεζια παιχνιδια, διατροφη, παιχνιδια, φρουτα, yahoo, γινει, ευεξια, λαχανικα, σωμα, life
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αν μας συμβεί αυτό καθώς ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ ίσως είναι πρώιμο σημάδι άνοιας
- Ραπτομηχανές Singer: Γιατί είναι πολύτιμες και ο λόγος που αξίζουν τόσο πολύ
- Το κόλπο με το αλουμινόχαρτο πού θα μειώσει τον λογαριασμό του ηλεκτρικού αμέσως
- Τζόκερ: Με 2 ευρώ παραλίγο να κερδίσει τα 8,8 εκατ. ευρώ!
- Η νο1 υπερτροφή που πρέπει να έχετε πάντα στο πρωινό σας, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Ποιες τραπεζικές χρεώσεις μηδενίζονται και από πότε
- Ένα μαγευτικό καταφύγιο μέσα στη φύση
- H στιγμή της σύλληψης του Φρεντ Κέρλι (video)
- Κρίσιμες ώρες για τον Αρχιεπίσκοπο Αλβανίας Αναστάσιο – Για την κατάσταση της υγείας του ενημερώθηκαν ο Πρωθυπουργός και ο Αρχιεπίσκοπος
- Έχεις περάσει τα 35, 40; Σταμάτα να απλώνεις το foundation και το κονσίλερ σαν να είσαι YouTuber
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η νο1 υπερτροφή που πρέπει να έχετε πάντα στο πρωινό σας, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 6 Ιανουαρίου
- Σφοδρές χιονοπτώσεις και παγετός στις κεντρικές και ανατολικές πολιτείες των ΗΠΑ
- Πέντε χρόνια μετά την εμφάνιση της COVID, τα μυστήρια παραμένουν – Τι (δεν) ξέρουμε
- «Περιορισμένης κλίμακας» τελικά, η αντεπίθεση των Ουκρανών στο Κουρσκ – «Πιθανή δοκιμαστική επιχείρηση», λέει το Κρεμλίνο
- Εκτόξευση βαλλιστικού πυραύλου ανήμερα της επίσκεψης Μπλίνκεν στη Σεούλ
- Κτηματαγορά: Άγγιξαν τα 2 δις οι ξένες επενδύσεις το 9μηνο – Ιδιαίτερα αυξημένη η δυναμική για το 3ο τρίμηνο
- Ο Τζο Μπάιντεν καλεί τους Αμερικανούς να μην ξεχνούν την επίθεση της 6ης Ιανουαρίου 2021
- Η Αρκτική ως νέο «ψυχρό Ελντοράντο» – Γιατί ο Τραμπ θέλει να αγοράσει την Γροιλανδία
- 16 συμβουλές για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία το 2025
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 16 συμβουλές για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία το 2025
- Η Κατερίνα Καινούργιου δημιουργεί αναμνήσεις στο Παρίσι αγκαλιά με τον αγαπημένο της Παναγιώτη Κουτσουμπή
- Δωρεάν σήμερα οι μετακινήσεις με το μετρό στη Θεσσαλονίκη
- Δωροθέα Μερκούρη: Αν σε δεχτεί η οικογένειά σου και σε στηρίζει, δεν έχεις να φοβάσαι
- Super League: Ο Ολυμπιακός δοκιμάζεται στο Αγρίνιο κόντρα στον Παναιτωλικό και θέλει να επιστρέψει στην κορυφή
- Συνελήφθησαν ανήλικοι στον Πειραιά για ληστείες
- Συγκλονιστικές αποκαλύψεις για τον θάνατο της Ευγενίας: Την χτυπούσε, την έκλεινε στο σπίτι, της έλεγε ότι θα την θάψει στον κήπο
- Η νο1 υπερτροφή που πρέπει να έχετε πάντα στο πρωινό σας, σύμφωνα με διατροφολόγο
- Κτηματαγορά: Άγγιξαν τα 2 δις οι ξένες επενδύσεις το 9μηνο – Ιδιαίτερα αυξημένη η δυναμική για το 3ο τρίμηνο
- «Εν Ιορδάνη βαπτιζομένου σου Κύριε…» – Τα Θεοφάνεια, η μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας, ο συμβολισμός της Βάπτισης και η Ιστορία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Στο έλεος του χιονιά Κάνσας, Κεντάκι, Άρκανσο και Βιρτζίνια (Video)
- Ζελένσκι για Τραμπ: «Σου δίνει σιγουριά ότι μπορεί να τερματίσει αυτόν τον πόλεμο»
- Ένα μαγευτικό καταφύγιο μέσα στη φύση
- Aυξητική τάση θερμοκρασιών – Συναγερμός για την συχνότερη εμφάνιση συνδυασμένων φαινομένων στη Μεσόγειο
- Γκαρσία: «Είμαι απόλυτα αφοσιωμένος στην ΑΕΚ, απολαμβάνω να παίζω ως στράικερ»
- Ιντζάγκι: «Θα προσπαθήσουμε να αποφύγουμε τα λάθη, η Μίλαν έχει ποιοτικούς παίκτες»
- Κονσεϊσάο: «Ετοιμαζόμαστε για τον αγώνα, η Ίντερ είναι μια δυνατή ομάδα και έχει συνηθίσει να κερδίζει»
- Αρτα: 41χρονη έπεσε από τον 4ο όροφο του νοσοκομείου -Είναι καλά στην υγεία της, τι συνέβη
- «Η πιο μυστηριώδης εξαφάνιση που έχω συναντήσει» -Τι λέει ο ιδιωτικός ερευνητής για τον 39χρονο Βασίλη
- Εύβοια: Πέπλο ομίχλης κάλυψε το πρωί αρκετές περιοχές [βίντεο]
