4 τροφές που μπορείτε να τρώτε πριν ξαπλώσετε για καλύτερο ύπνο
08:38 4/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας, επηρεάζοντας τα πάντα, από τη διάθεσή μας μέχρι τη γνωστική μας λειτουργία. Ωστόσο, η επίτευξη ποιοτικού ύπνου για πολλούς δεν είναι αυτονόητη. Και βασικός παράγοντας που επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο, αλλά συχνά παραβλέπεται, είναι η διατροφή. Οι τροφές που καταναλώνουμε, όπως υπογραμμίζει το Shefinds επικαλούμενο διατροφολόγους και ειδικούς ύπνου, μπορούν είτε να προάγουν είτε να επιβαρύνουν την ποιότητα του ύπνου. Με τις
κατάλληλες διατροφικές επιλογές πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι, μπορούμε να βάλουμε ένα ακόμη λιθαράκι στον δρόμο για την επίτευξη ενός αναζωογονητικού ύπνου. Μεταλλικό νερό με μαγνήσιο ή συμπληρώματα μαγνησίου Η κατανάλωση μεταλλικού νερού πλούσιου σε μαγνήσιο ή η λήψη συμπληρώματος μαγνησίου πριν από τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητά του. Το μαγνήσιο παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται στον ύπνο και τη χαλάρωση. Οι μυοχαλαρωτικές του ιδιότητες μειώνουν την ένταση και προάγουν την αίσθηση ηρεμίας, ενώ περιορίζουν επίσης τα επίπεδα […]
Keywords
υπνο, μπορειτε, επηρεάζει, διατροφη, επηρεάζει, υπνος, λειτουργια, ληψη, λιθαρακι, νερο, παντα, ποιοτητα, ρυθμιση, ρολο, συμπληρωματα, κρεβατι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μας οδηγούν σε μεγάλο πόλεμο με εμπλοκή και της Ελλάδας
- Πατέρας χτύπησε την 33χρονη κόρη του με ματσέτα – Τσακώθηκαν για 165 ευρώ που κόστιζε η επισκευή του αυτοκινήτου
- Το Νο1 βότανο που βοηθάει το συκώτι και προστατεύει από διαβήτη και καρκίνο
- Πανικός σε γάμο στην Παιανία: Μαζική τροφική δηλητηρίαση σε γλέντι – 11 στο νοσοκομείο
- Πολύ μπροστά από την εποχή τους, χωρίς να το ξέρουν: τι έκρυβαν τα βαμμένα μάτια των Αιγυπτίων και τα ξίφη των Βίκινγκ
- Συντάξεις: Αποκάλυψη για τα αναδρομικά για 5 κατηγορίες συνταξιούχων [πίνακες]
- Ο κωδικός «Τσακίστε τον Κασσελάκη» από το Μαξίμου, το πόκερ στο ΠΑΣΟΚ και τα 183 δισ. δολάρια των ελληνικών βαποριών
- Άλιμος: Αρπαξε την αλυσίδα σε ζωντανή σύνδεση
- Γιώργος Ασημακόπουλος: Χαμός κάτω από την ανάρτησή του από το γήπεδο
- Άλιμος: Ληστεία live- Έκλεψε την αλυσίδα ηλικιωμένης εν ώρα εκπομπής! [βίντεο]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πατέρας χτύπησε την 33χρονη κόρη του με ματσέτα – Τσακώθηκαν για 165 ευρώ που κόστιζε η επισκευή του αυτοκινήτου
- Ο κωδικός «Τσακίστε τον Κασσελάκη» από το Μαξίμου, το πόκερ στο ΠΑΣΟΚ και τα 183 δισ. δολάρια των ελληνικών βαποριών
- Αποκαλύψεις για τη δολοφονία στη Χαλκίδα – Ο δράστης πήγε στο σπίτι της 63χρονης και θρηνούσε μαζί με την κόρη της
- Τι σημαίνει για τον ελληνικό τουρισμό η χρεοκοπία του γερμανικού tour operator FTI – Πώς έφτασε στο «κανόνι»
- Κατεψυγμένες μπανάνες με σοκολάτα
- 4 τροφές που μπορείτε να τρώτε πριν ξαπλώσετε για καλύτερο ύπνο
- «Ζαλίζουν» οι τιμές των ακινήτων – 167.000 ευρώ για πάρκινγκ 11 τ.μ. στο Κολωνάκι – Τι αποκαλύπτει η ΑΑΔΕ για τις αγοραπωλησίες
- Μελίνα Ασλανίδου: Υπήρχε ένα τραγούδι που το ήθελα αλλά ο Αντώνης Βαρδής έλεγε ότι δεν μου πάει
- Τα κρίσιμα ερωτήματα για το πόθεν έσχες Κασσελάκη
- Μπάιντεν κατά Τραμπ: Για πρώτη φορά καταδικασμένος «κακοποιός» διεκδικεί την προεδρία των ΗΠΑ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 4 τροφές που μπορείτε να τρώτε πριν ξαπλώσετε για καλύτερο ύπνο
- Ο Τζάστιν Τίμπερλεϊκ διέκοψε συναυλία του επειδή εντόπισε θεατή που δεν ένιωθε καλά – Δείτε το βίντεο
- Μπεκατώρου: Ενδεχομένως και ο ΣΥΡΙΖΑ στοχοποίησε τη Μαρέβα για το πόθεν έσχες – Δεν είμαι υπέρ
- Πατέρας χτύπησε την 33χρονη κόρη του με ματσέτα – Τσακώθηκαν για 165 ευρώ που κόστιζε η επισκευή του αυτοκινήτου
- Χαμός σε χωριό του Πηλίου: Απειλές και μηνύσεις μεταξύ γειτόνων – 55χρονος πυροβολούσε με καραμπίνα στον αέρα
- H Scarlett Johansson αποκάλυψε τι κάνει και έχει τις βλεφαρίδες με την πιο εντυπωσιακή καμπύλη
- Μεγάλη βουτιά στις τιμές του πετρελαίου προκάλεσε η αδύναμη στάση του OPEC+ – Στα χαμηλά 4μηνου το Brent
- Κατεψυγμένες μπανάνες με σοκολάτα
- Γιώργος Κιμούλης: Ανεβάζει παράσταση με θέμα τη δικαιοσύνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποια διατροφή δεν αφήνει το μυαλό να… γεράσει!
- Μυστηριώδης εγκεφαλική νόσος πλήττει νέους - Τι καταγγέλλει επιστήμονας
- Πεντάγωνο: Σε πλοία η βοήθεια για Γάζα, υπό επισκευή η προβλήτα
- Καιρός: Αφρικανική σκόνη και θερμοκρασίες στα ύψη - Μικρή πτώση την Πέμπτη
- Χρήση δυτικών όπλων σε ρωσικό έδαφος και στρατηγικά διδάγματα
- Ινδονησία: Εξερράγη το ηφαίστειο Ibu - Στα τρία μίλια το ύψος της τέφρας
- Άγρια κόντρα κυβέρνησης – Κασσελάκη για το πόθεν έσχες
- Άκης Σκέρτσος για Κασσελάκη: Άλλο τηλεοπτικό show και άλλο κατάθεση πόθεν έσχες
- Επέλεξε αντίπαλο ο Μητσοτάκης
- Ο Μπάιντεν αποκαλεί «κακοποιό» τον Τραμπ
