7 ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τα «δύσκολα» σημεία του σώματος
11:10 26/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλά χαρακτηριστικά του σώματος μας οφείλονται στα γονίδια που έχουμε κληρονομήσει από τους γονείς μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε μία λεπτή και σμιλευμένη σιλουέτα, την ευθύνη έχουμε κι εμείς μέσα από τον τρόπο ζωής που κάνουμε και τις επιλογές που υιοθετούμε. Όλοι μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος μας, πόσο όμως διατεθειμένες είστε να κάνετε κάποια πράγματα και να δημιουργήσετε νέες συνήθειες; Είναι θέμα απόφασης και δέσμευσης. Οι παρακάτω επτά ασκήσεις από το κλασικό ρεπερτόριο του πιλάτες
θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τα «αδύνατα» σημεία, όπως αποκαλούμε εμείς οι γυναίκες κάποια μέρη του σώματος μας, γυμνάζοντας και τονώνοντας το μυϊκό μας σύστημα. Πώς θα κάνετε τις ασκήσεις Η μέθοδος πιλάτες έχει σχεδιαστεί για να δημιουργήσει ένα δυνατό υπόβαθρο, το λεγόμενο powerhouse, δουλεύοντας τους εσώτερους μύες του σώματος. Όλη η ενέργεια για τις ασκήσεις πηγάζει από το κέντρο μας και το κεντρικό σημείο του σώματος μας περιβάλλεται από τους μυς της κοιλιάς, της λεκάνης, του […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καθαρισμοί οικοπέδων: Άνοιξε εδώ και λίγες ώρες για τους πολίτες η πλατφόρμα στο gov.gr
- Τέσσερις παραλίες στη Λακωνική Μάνη σκέτο όνειρο
- Σαντορίνη - Έκτακτα μέτρα: Περιορισμοί κυκλοφορίας και προειδοποιητικές πινακίδες
- Σε «λίγους και εκλεκτούς» οι βίλες του Kengo Kuma στο Ελληνικό – Ποιος είναι ο πρώτος αγοραστής (pics)
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά τα ξημερώματα στα γραφεία της ΠΑΕ ΑΡΗΣ στο γήπεδο Κλ. Βικελίδης
- Βερολίνο: Σοβαρά τραυματίες σε άγριο ξύλο οπαδών του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού
- Επεισόδια μεταξύ Ελλήνων οπαδών στο Βερολίνο -Τραυματισμοί και συλλήψεις
- Το Nemo που κέρδισε τη Eurovision διασκεδάζει με Σάττι και Πανταζή
- ΣΟΚ από αυτοχειρίες – Συναγερμός για την ψυχική υγεία των μαθητών
- Πέντε μικρά νησιά στο Ιόνιο για ήρεμες διακοπές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Τέσσερις παραλίες στη Λακωνική Μάνη σκέτο όνειρο
- Φριχτός τραυματισμός στην Κρήτη – Τα δάχτυλα γυναίκας εγκλωβίστηκαν σε ζυμωτήριο
- Η Κατερίνα Καινούργιου επέλεξε ό,τι θα φορούσε μια Γαλλίδα για να πάει σε μια παρουσίαση βιβλίου
- 7 ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τα «δύσκολα» σημεία του σώματος
- Ο Λένι Κράβιτζ γίνεται 60 – Ζει σε τροχόσπιτο, φοράει ψηλοτάκουνες μπότες και καλλιεργεί τα δικά του λαχανικά
- ΕΦΚΑ και τράπεζες θα ελέγχουν το ύψος των καταθέσεων πριν χορηγήσουν την σύνταξη σε όσους έχουν οφειλές πάνω από 20.000 ευρώ
- Final-4: Τρεις σοβαρά τραυματίες και 89 συλλήψεις από τον ελληνικό «εμφύλιο» στο Βερολίνο
- Με τριπλή κρίση αντιμέτωπη η ελληνική βιομηχανία τροφίμων
- Μια «κοσμική δυσλειτουργία» στο σύμπαν αναγκάζει τους αστρονόμους να επανεξετάσουν τη θεωρία της σχετικότητας του Αϊνστάιν
- Διεθνές Συνέδριο των Αρχόντων του Οικουμενικού Θρόνου με αντικείμενο για την προστασία της θρησκευτικής ελευθερίας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 7 ασκήσεις πιλάτες για να τονώσετε τα «δύσκολα» σημεία του σώματος
- Νίκος Ανδρουλάκης: Μπορούμε και αξίζουμε περισσότερα τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Ευρώπη
- Όταν πρέπει να σταματήσεις το δρόμο για να περάσουν… οι μπανάνες
- Βίκυ Καγιά για Άννα Χατζησοφιά: Αν αισθάνεται έτσι, έχει κάθε δικαίωμα να το γράφει
- Μητσοτάκης: Η μόνιμη αύξηση στα εισοδήματα των πολιτών είναι και ισχυρή ασπίδα στο μείζον πρόβλημα της ακρίβειας
- Setenil de las Bodegas: Ένα αρχιτεκτονικό θαύμα στην Ισπανία
- ΕΦΚΑ και τράπεζες θα ελέγχουν το ύψος των καταθέσεων πριν χορηγήσουν την σύνταξη σε όσους έχουν οφειλές πάνω από 20.000 ευρώ
- Το επάγγελμα που θα ευχαριστιόταν ο κάθε τελειομανής
- Πυρκαγιά σε γραφεία του Άρη στο Κλεάνθης Βικελίδης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λέκκας: Όλο και συχνότερα θα βλέπουμε ακραία φαινόμενα με επιπτώσεις που ούτε φανταζόμαστε
- Τραγωδία στην Ινδία: Νεκρά βρέφη από φωτιά σε νοσοκομείο παίδων
- Κουίζ: Έχεις πάθος με τα αυτοκίνητα; Μόνο το 3% κάνει το 3/3
- Μητσοτάκης: Η μόνιμη αύξηση στα εισοδήματα των πολιτών είναι και ισχυρή ασπίδα στο μείζον πρόβλημα της ακρίβειας
- Με ρόπαλα και γκλομπ η συμπλοκή των Ελλήνων οπαδών στο Βερολίνο
- Πρόγραμμα Πανελλαδικών 2024 ΓΕΛ – ΕΠΑΛ: Έφτασε η μεγάλη ώρα
- Επίθεση στο εργοτάξιο του ΜΕΤΡΟ στο Γαλάτσι
- Ελένη Χαραλαμπούδη: "Λύγισε" η viral μαμά των social media – "Τον έχω χάσει εδώ και κάποια χρόνια, έχω σταματήσει να μετράω"
- Σκέρτσος: Αδίστακτος, θρασύς και επικίνδυνος ο Στέφανος Κασσελάκης
- Euroleague Final 4 2024: Η τελευταία προπόνηση του Παναθηναϊκού AKTOR και η ευχή του Βιλντόζα
