9 συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε στις ετικέτες τροφίμων
09:30 5/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η προσεκτική ανάγνωση των ετικετών τροφίμων μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο για την επίτευξη στόχων σε θέματα διατροφής και υγείας. Ωστόσο, πολλοί δυσκολεύονται να κατανοήσουν όσα αναφέρονται σε αυτές και η αλήθεια είναι πως χρειάζεται εξάσκηση και κυρίως γνώση των βασικών εννοιών και στοιχείων που αναγράφονται. Παρακάτω ακολουθούν 9 βασικές συμβουλές για το τι να προσέχετε στις διατροφικές ετικέτες, σύμφωνα με το Very Well Health. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες επιλογές, προσαρμοσμένες στις προσωπικές σας ανάγκες.
Αν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο για περαιτέρω καθοδήγηση. 1. Μέγεθος μερίδας και μερίδες ανά συσκευασία Οι διατροφικές ετικέτες αναγράφουν το μέγεθος της μερίδας (π.χ. γραμμάρια) και τις συνολικές μερίδες ανά συσκευασία. Να θυμάστε ότι οι τιμές θρεπτικών συστατικών αντιστοιχούν σε μία μόνο μερίδα. Αν καταναλώσετε περισσότερες ή λιγότερες από μία μερίδα, προσαρμόστε ανάλογα τις τιμές. 2. Θερμίδες – Ενέργεια Οι θερμίδες αναγράφονται σε μεγαλύτερη γραμματοσειρά για να φαίνονται ευκολότερα. Αποτελούν τη μονάδα ενέργειας που παρέχει το τρόφιμο […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Θα έχουμε εξελίξεις που δεν μπορούμε να φανταστούμε – Το είχα πει και για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο»
- Κώστας Λεφάκης: Τα χειρότερα έρχονται λίγο πριν τα Χριστούγεννα – Τα 4 άτυχα ζώδια του ΣΚ
- Πρόγραμμα επιδότησης tablet - laptop: Πότε ξεκινά η υποβολή αιτήσεων - Οι δικαιούχοι και οι προθεσμίες
- Μανχάταν: Νέες φωτογραφίες του υπόπτου για τη δολοφονία του CEO της UnitedHealthcare – Η στιγμή της εκτέλεσης
- Αστυνομικός της Βουλής: "Μια νοσηρή σχέση που έπληξε ανεπανόρθωτα 4 παιδιά"
- Κ. Βελοπουλος στο ΕΡΤΝews: Δεν χρειαζόταν Μετρό η Θεσσαλονίκη – Αν ήξερα ότι κάποιος με παρακολουθούσε δεν θα του έλεγα ούτε καλημέρα
- Σοκαριστικό τροχαίο στον Κηφισό μετά από καταδίωξη – Μετωπική αυτοκινήτου με φορτηγό (φωτο)
- Το υποτονικό σενάριο του Μαέστρο έφερε αισθητή πτώση στην τηλεθέαση..
- «Κλειδώνει» ο καιρός τα Χριστούγεννα: Τι θα γίνει με χιόνια και κρύο
- Τράπεζες: Από ποιες χρεώσεις και πώς θα ξεκινήσει το κούρεμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Θα έχουμε εξελίξεις που δεν μπορούμε να φανταστούμε – Το είχα πει και για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο»
- Η Μαριγκόνα περπάτησε στην πασαρέλα του MadWalk 2024 – Δείτε φωτογραφίες
- Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει ένα απλό τεστ που εντοπίζει τα πρώτα σημάδια άνοιας
- Ρολάκια πατάτας
- Δάσκαλος που ήξερε τα παιδιά του αστυνομικού της Βουλής: Καλούσαμε τους γονείς και μας απαντούσαν «είμαστε ευτυχισμένη οικογένεια»
- Τι σηματοδοτεί η απόφαση για αύξηση των ημερήσιων συναλλαγών μέσω IRIS στα 1.000 ευρώ από 500 ευρώ σήμερα
- Euroleague: Στην κορυφή η Παρί και ακολουθεί ο Ολυμπιακός – Ντέρμπι για την πρώτη θέση στο ΣΕΦ
- Viral η ουρά για διαμέρισμα με ενοίκιο 400 ευρώ – Ιδιοκτήτης σπιτιού: Το νοικιάζω τόσο, γιατί τόσο αξίζει, κάναμε κλήρωση με καλαμάκια
- Τουρκικά ΜΜΕ: Ελλάδα και Κύπρος αγοράζουν το Iron Dome από το Ισραήλ
- Η νέα έκθεση του «εργάτη της Τέχνης» Γαβρίλου Μιχάλη περιλαμβάνει κι έργα σπουδαίων δημιουργών
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 9 συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε στις ετικέτες τροφίμων
- Χριστούγεννα με τη βρετανική βασιλική οικογένεια: Μια γιορτινή εμπειρία στα παλάτια της Αγγλίας
- Γιατί η πολιτική αναταραχή στη Γαλλία προκαλεί σοβαρή ανησυχία σε όλη την Ευρώπη
- Επίδομα θέρμανσης: Τελειώνει ο χρόνος για τις αιτήσεις – Πότε κλείνει η πλατφόρμα
- Γιώργος Λιάγκας και Δημήτρης Ουγγαρέζος συναντήθηκαν στην Κηφισιά – Η έξοδος μετά τη μεγάλη κόντρα
- UNICEF: Σε «ιστορικό» επίπεδο οι ανάγκες εκατομμυρίων παιδιών, έκκληση για συγκέντρωση 9,9 δισ. δολαρίων
- Euroleague: Στη Σερβία απέναντι στην Παρτιζάν ο Παναθηναϊκός
- H Μελίνα Νικολαΐδη αποκάλυψε ποιο τραγούδι άκουσε περισσότερο μέσα στο 2024 – Δεν ανήκει στη μητέρα της, Δέσποινα Βανδή
- Η νέα έκθεση του «εργάτη της Τέχνης» Γαβρίλου Μιχάλη περιλαμβάνει κι έργα σπουδαίων δημιουργών
- Viral η ουρά για διαμέρισμα με ενοίκιο 400 ευρώ – Ιδιοκτήτης σπιτιού: Το νοικιάζω τόσο, γιατί τόσο αξίζει, κάναμε κλήρωση με καλαμάκια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλάθι των Χριστουγέννων 2024 με 6 νέες κατηγορίες προϊόντων - Πότε ξεκινά
- Η Βουλευτής της ΝΔ Ντόρα Μπακογιάννη στην «Ώρα Ελλάδος»
- Συμβουλές και tips - Ανάλατο ή αλατισμένο βούτυρο; Ποιο ταιριάζει καλύτερα πού
- Νότια Κορέα: Να παραμείνει στην εξουσία επιδιώκει ο Γιουν Σουκ Γέολ
- Σπίτι με 400 ευρώ Κρήτη: Υποψήφιοι ενοικιαστές έκαναν ουρά για ένα τριάρι με χαμηλό ενοίκιο
- Το γηραιότερο γνωστό πουλί του κόσμου γέννησε αυγό σε ηλικία 74 ετών (Βίντεο)
- Καλιφόρνια: Πυροβολισμοί σε σχολείο - 2 μαθητές τραυματίες, αυτοκτόνησε ο δράστης
- Πάτρα: Την Παρασκευή η κηδεία της 16χρονης Νεφέλης
- Μανχάταν: Μετέφεραν μήνυμα οι σφαίρες που σκότωσαν τον CEO της UnitedHealthcare; – Νέες φωτογραφίες του υπόπτου
- «Καλάθι Χριστουγέννων»: Από 11 Δεκεμβρίου ως τις 3 Ιανουαρίου – Περιλαμβάνει έξι επιπρόσθετες κατηγορίες προϊόντων
