Power nap: Πώς λειτουργεί ο μεσημεριανός ύπνος για την υγεία
14:55 12/2/2022
- Πηγή: NewsBeast
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει εάν είχατε μια κακή νύχτα ύπνου. Αλλά είναι όλοι οι μεσημεριανοί ύπνοι ίσοι; Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να κοιμάστε από άλλους. Και η μεσημεριανή σιέστα μπορεί να είναι ένας από αυτούς. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι ιατρικός όρος, αλλά χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει έναν μικρότερο υπνάκο που κυμαίνεται από 20 έως 30 λεπτά. Όπως αποδεικνύεται, ο τρόπος που νιώθουμε μετά τον μεσημεριανό
ύπνο έχει να κάνει πολύ με τους φυσικούς μας ρυθμούς ύπνου. Για παράδειγμα, ένας πλήρης κύκλος ύπνου διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Εάν παίρνουμε πιο σύντομους υπνάκους, αποφεύγουμε να μπούμε σε έναν πλήρη κύκλο ύπνου, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει το πώς θα νιώθουμε όταν ξυπνήσουμε, συμπεριλαμβανομένου του εάν νιώθουμε ή όχι αυτό το τρομακτικό αίσθημα άγχους. Έτσι, οι μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να σας δώσουν […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φρίκη με σύγχρονη «Μήδεια» στην Κυψέλη: Σκότωσε το 7χρονο αγοράκι της και για 5 χρόνια το έκρυβε στη βεράντα της!
- Από τη Λαμία στην… Κίνα: Ελληνική εταιρεία εξάγει το «αγγούρι της θάλασσας», το πανάκριβο έδεσμα που τρώνε στα πιο ακριβά εστιατόρια
- Ρουβάς για Λιγνάδη – «Τον αγάπησα αλλά και συμπάσχω. Δεν μπορώ όμως να τον κρίνω και να πω τον βιαστή»
- Ουκρανία - Ραγδαίες εξελίξεις: Aνακλήσεις διπλωματών και αξιωματούχων από ΗΠΑ και Ρωσία
- Σοκ στην Ισπανία: 15χρονος σκότωσε την οικογένειά του μετά από λογομαχία για τους βαθμούς του στο σχολείο
- Αποφυλακίζεται ο αδελφοκτόνος από τον Πύργο
- Ζενεβιέβ Μαζαρί: «Διαγνώστηκα σε μικρή ηλικία, είχα το εκρού χρώμα του νεκρού»
- Κορονοϊός: Αιδιόδοξα νέα για τη μετάλλαξη Δέλτα στα λύματα Θεσσαλονίκης
- Νέα ανακάλυψη ανοίγει τον δρόμο για «καθολικό» εμβόλιο ενάντια στους κοροναϊούς
- Έβαλε τις φωνές σε τυφλό επειδή ο σκύλος-οδηγός που είχε, του έκλεινε τον δρόμο (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Μεταγραφή» δεξιού μπακ ο Ολυμπιακός – Βρήκε… νέο Ομάρ ο Μαρτίνς
- Δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά σου;
- Ζάκυνθος: Ακρωτηριάστηκε 11χρονος σε τρακτέρ – Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή
- Power nap: Πώς λειτουργεί ο μεσημεριανός ύπνος για την υγεία
- Τηλεθέαση: Παρέμειναν στην κορυφή οι Συμπέθεροι από τα Τίρανα
- Final 4 Κυπέλλου μπάσκετ: Με 2000 θεατές χάρη σε ειδική κυβερνητική άδεια
- Δολοφονία Άλκη: «Δεν θέλω καμία επαφή με τους δολοφόνους, τους παραδίδω στη Δικαιοσύνη», δηλώνει η μητέρα του
- Λαμία: Νεαροί ανέβασαν στο TikTok βίντεο ποζάροντας στο καπό περιπολικού
- Τραγανό, γλυκό και πικάντικο μπέικον
- Πέντε ατμοσφαιρικά και γλυκά στέκια για τα απογεύματα του χειμώνα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Power nap: Πώς λειτουργεί ο μεσημεριανός ύπνος για την υγεία
- Ζάκυνθος: Ακρωτηριάστηκε 11χρονος σε τρακτέρ – Δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή
- «Μεταγραφή» δεξιού μπακ ο Ολυμπιακός – Βρήκε… νέο Ομάρ ο Μαρτίνς
- ΣΥΡΙΖΑ για συνέντευξη Μητσοτάκη: Ψεύδη και θολές και αδιευκρίνιστες υποσχέσεις για ελαφρύνσεις
- Λαμία: Νεαροί ανέβασαν στο TikTok βίντεο ποζάροντας στο καπό περιπολικού
- Σάκης Ρούβας για Λιγνάδη: Έπεσα από τα σύννεφα – Τον αγαπώ, τον αγάπησα αλλά και συμπάσχω
- Δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά σου;
- Ουκρανία: Οι ΗΠΑ απομακρύνουν διπλωματικό προσωπικό από την πρεσβεία στο Κίεβο
- Πέντε ατμοσφαιρικά και γλυκά στέκια για τα απογεύματα του χειμώνα
- Final 4 Κυπέλλου μπάσκετ: Με 2000 θεατές χάρη σε ειδική κυβερνητική άδεια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παρίσι: όχι στους περιορισμούς και την ακρίβεια
- Κυψέλη φονικό: Δολοφόνησε το 7χρονο αγοράκι της με τον σύντρόφό της
- Ζάκυνθος: 11χρονος ακρωτηριάστηκε σε τρακτέρ
- Βαρβιτσιώτης: Το Καστελλόριζο και όλη η νησιωτική Ελλάδα αποτελούν τα σύνορα της ΕΕ
- Ισπανία: Έφηβος σκότωσε την οικογένειά του έπειτα από καυγά για τους βαθμούς
- Φρίκη στην Κυψέλη: Μητέρα δολοφόνησε το 7χρονο παιδί της και έκρυβε το πτώμα πέντε χρόνια
- Φρίκη στην Κυψέλη: Δολοφόνησε το 7χρονο αγοράκι της με τον σύντρόφό της
- Σοκ: Σκότωσε το παιδί της και το έκρυβε για πέντε χρόνια στη βεράντα του σπιτιού της στην Κυψέλη
- Πανελλήνιες: Eπιστολή μαθήτριας στην Κεραμέως για την εισαγωγή των λατινικών
